자장가, 같은 백색 잡음, 아기는 벨벳처럼 부드럽고 방음이 잘 되는 어둠 속에서 잉태되지 않기 때문에 효과가 있습니다. 임산부의 내부는 파티가 열리는 요트의 개인실에 가깝습니다. 시끄럽고 비좁고 흔들리고 흔들리는 곳이 많습니다. 아기가 잔다 유사하게 역동적인 환경에서 가장 편안합니다. 익숙한 목소리로 부르는 자장가가 포대기와 짝을 이룬 그리고 흔들어, 그것은 아이들을 바로 잠들게 합니다. 사실, 자장가는 매우 효과적이어서 신생아 중환자실에서 자장가를 사용하면 아기가 잠을 자고, 먹이고, 심지어 치유하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 그들의 힘을 최적화하는 방법을 알아야 할 더 많은 이유.
그 자장가 연구는 마운트 시나이 베스 이스라엘의 Louis & Lucille Armstrong 음악 치료 프로그램. 그들은 자녀의 부모에게 깊은 문화적, 가족적 또는 개인적 의미가 있는 "친척의 노래"를 사용한 연구를 기반으로 했습니다. “저희는 그 음악을 가지고 특정 리듬 미터를 가지고 자장가를 찾습니다. 부모를 위한 정확한 범위"라고 프로그램 John의 음악 치료사이자 임상 감독은 설명합니다. 몬다나로. 그는 시대를 초월한 전통적인 노래일 수도 있고 현대적일 수도 있다고 설명합니다. “친척의 노래는 부모가 결속을 다지는 무언가가 될 수 있습니다. 그것은 팝 수 있습니다. 우리는 건즈 앤 로지스를 했습니다.”
다행스럽게도 적절한 자장가 기술을 사용하려면 부모가 John Legend 또는 (Axl Rose)와 같은 소리를 낼 필요가 없습니다. "많은 부모들이 실제로 노래를 부르거나 창작할 수 있다고 생각하지 않습니다."라고 Mondanaro는 말합니다. "하지만 우리는 치료사로서 그들과 협력하여 아이들에게 맞춤화된 자장가를 만듭니다." 비결은 노래에 연결하고 자장가가 작동하도록 허용하는 부드러운 미터와 멜로디를 제공합니다.
즉, Metallica의 "Enter Sandman"에 빠진 부모는 아기를 위한 자장가로 더욱 적합하도록 몇 가지만 변경하면 되며 그 중 가장 중요한 것은 단순성입니다. "그렇게 하면 음악이 유아에게 압도적이지 않습니다."라고 Montanaro는 말합니다. 그는 부모가 "만트라 같은 자장가"를 만들기 위해 반복을 허용하는 노래의 코러스 또는 멜로디 모티브에 집중할 것을 제안합니다.
자장가를 부르는 방법
- 부드러운 음색으로 부르는 반복적인 단어와 멜로디를 사용하여 자장가를 단순하게 유지하십시오.
- 자장가를 흔들거나 흔들면서 짝을 지어 자궁과 같은 경험을 더 많이 제공하십시오.
- 일관된 야간 의식의 마지막 부분으로 자장가를 만드십시오.
- 아이가 완전히 잠들기 전에 노래를 중단하여 수면 연상으로 발전하지 않도록 하십시오.
그는 또한 클래식 자장가 리듬을 위해 노래의 박자를 3/4 또는 6/8 박자로 변경할 것을 제안합니다. 음악에 익숙하지 않은 사람들에게는 3/4박자가 "One-Two-Three, 하나 둘 셋." 많은 동요에는 이미 구르고 흔들리는 이 리듬이 있습니다. 품질.
"뮤지컬이 아닌 부모도 유아를 위해 만든 이 작품을 갖는 것이 매우 쉬워졌습니다."라고 Mondanaro는 말합니다.
그러나 노래를 멈출 때를 아는 것도 중요합니다. 아기가 당신의 노래에 잠이 들면 당신이 멈추었을 때 일어날 가능성이 높다고 보스턴 아동 병원 수면 센터의 개업 간호사인 메일 무어는 설명합니다. “아이가 자장가 소리를 듣고 잠들었다가 한밤중에 잠에서 깨어나 잠에서 깨어나면 정말 아이를 버릴 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다.
가장 좋은 아이디어는 자장가를 야간 의식의 끝으로 사용하는 것입니다. 노래를 일관되게 만들고 아이가 졸려 완전히 잠들지 않을 때까지 노래하십시오. 무어는 "그들이 잠에 의존하지 않도록 수면 연합이 되지 않도록 하십시오."라고 설명합니다. 부모는 아이가 깨어날 때마다 다시 잠들기 위해 노래가 필요한 함정에 빠질 수 있기 때문입니다. 그리고 새벽 3시에 자장가를 부르고 싶어하는 부모는 없습니다.
Moore는 "부모님의 목소리를 듣고 노래를 들으면 마음이 편안해집니다."라고 말합니다. "취침 시간의 마지막 단계인 루틴의 큰 부분이 될 수 있습니다."
