를 위해 리틀 리그 감독님, 그보다 더 중요한 것이 몇 가지 없습니다. 선수들에게 야구의 기초를 가르치는. 그러나 그것은 말보다 쉽습니다. 야구 는 아이들이 자연스럽게 익히는 스포츠가 아니며 기본 던지기, 잡기, 치는 기술이 있더라도 염두에 두어야 할 것이 많습니다. 이것이 어린 선수들에게 반복이 중요한 이유이며, 똑똑한 코치가 가르치려고 하는 이유입니다. 어린이 근육 기억과 자동 조종 장치 사이에서 작동합니다. 정말 훌륭한 코치는 리틀 리그 훈련을 통해 이를 달성합니다.
그러나 모든 훈련이 평등하게 만들어지는 것은 아닙니다. 일반적으로 사용되는 많은 리틀 리그 훈련은 효과가 거의 없습니다. 다른 사람들은 플레이어를 좌절시킵니다. 핵심은 아이들이 특정 기술뿐만 아니라 성공 자체를 연습할 수 있는 기술을 찾는 것입니다. 이것이 어떻게 크레이그 아렌스, 저자 No Bad Team: 유소년 스포츠 코칭을 통해 연마된 관리 기술 그리고 15년 경력의 베테랑 코치는 운동 능력을 개발하고 어떻게 로버트 허브스트 30년 이상 유소년 야구선수들을 훈련시켜 온 파워리프터 19회, 순수한 힘을 길러내는 파워리프터. 아버지 같은 더 강한 선수를 만드는 리틀 리그 훈련에 대해 쌍과 이야기했습니다. 그들은 다음 다섯 가지를 추천했습니다.
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압축 풀기 및 드릴 해제
야구에서 캐치 연습보다 더 일반적인 워밍업 훈련은 없을 것입니다. 그러나 Herbst는 어린 아이들을 위해 "던지기의 각 구성 요소를 분해"하여 정확하고 정확하게 던지는 데 도움이 되는 캐치 버전이 있다고 말합니다. Herbst는 아이들이 공을 앞뒤로 던지고 서로 반대편에 줄을 서게 하지만 동작에 대해 생각하기 위해 일반적인 캐치 게임의 여러 부분에서 아이들을 멈춥니다.
“한 줄이 던질 준비를 하고 있으니 '압축 풀기'라고 말하겠습니다. 그들이 감았을 때 재킷의 지퍼를 풀고 있었다면 공을 최대한 뒤로 던지고 멈춘다. 던진다.”
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그런 다음 Herbst는 라인을 내려가서 양식을 조사하여 와인드업을 제대로 하지 않는 사람을 수정합니다. 그가 모두를 통과하면 그는 그들에게 '릴리스'하라고 말할 것이고 그들은 그들 건너편의 팀원에게 공을 던질 것입니다.
“그리고 그들은 공을 던지며 왔다 갔다 할 것입니다. 불필요해 보일 수 있지만 아이들이 던지는 과정에 대해 깊이 생각하게 하여 실수로 공을 던지거나 흙에 던지는 횟수를 제한합니다. 아이들이 집중할 수 있어서 좋아요.”
버킷 드릴
어린 선수에게 가르치는 가장 어려운 것 중 하나는 땅볼을 올바르게 다루는 방법입니다. 그것은 높은 인내심과 집중력을 필요로 합니다. 어린 아이들에게는 잘 알려져 있지 않은 두 가지입니다. 아이들에게 접지 장치를 다루는 법을 가르치기 위해 Ahrens는 아이들이 자신에게 올 수 있는 접지 장치를 배치하는 데 필요한 기본 사항을 배우는 데 도움이 되는 "버킷 드릴"이라는 간단한 드릴을 찾았습니다.
작동 방식은 다음과 같습니다. 홈 디포 또는 작업 버킷을 2루에 놓고 아이들이 유격수와 2루 오른쪽에 줄을 서게 합니다. 그런 다음 각 어린이에게 접지 장치를 치기 시작하면 필드를 배치하고 양동이로 실행 한 다음 라인을 전환합니다.
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Ahrens는 "특히 어린 아이들은 일반적으로 접지력을 기르는 방법을 배우는 데 충분한 시간을 할애하지 못하기 때문에 중요한 기술을 가르치는 믿을 수 없을 정도로 간단한 게임입니다."라고 말합니다. “하지만 고등학생들이 게임을 개선하는 데 너무 집중해서 기본 기본 사항을 잊어버릴 수 있기 때문에 고등학생에게도 똑같이 유용합니다. 양동이 게임에 너무 좋은 사람은 없습니다.”
팝 플라이 드릴
Ahrens가 적절하게 설명했듯이 아이들은 야구공을 잡는 것에 대해 본능적으로 거의 항상 반대합니다. 야구가 아파요.” 따라서 Ahrens가 처음으로 아이들에게 파리 잡는 법을 가르칠 때 그는 테니스 공을 던지거나 치는 것으로 시작합니다. 아이들은 다치지 않을 것이라고 알고 있습니다. 그들을.
“야구공을 가지고 어린 아이들은 일반적으로 장갑을 공중에 꽂고 머리를 맞지 않기를 바랄 것입니다. 하지만 테니스 공을 치면 그 두려움이 사라지고 아이들이 플라이 볼을 제대로 잡는 법을 배우게 되는데, 이는 필수적인 기술입니다.”
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그러나 Ahrens는 테니스 공을 사용하는 것이 부상의 위협을 제거하는 것 이상으로 야구공이 하지 않는 방식으로 기술을 향상시키는 데 도움이 될 것이라고 말합니다.
"테니스 공은 통증 요인을 제거할 뿐만 아니라 실제로 아이들에게 훌륭한 손과 눈의 협응력을 가르칠 것입니다."라고 Ahrens는 설명합니다. “야구는 자연스럽게 글러브에 안착되는 경우가 많지만, 테니스 공은 제때 잡지 않으면 빠지기 마련입니다. 그러면 실제 게임에서 실제 야구공을 잡는 것이 훨씬 쉬워 보일 것입니다.”
스쿼시 버그 드릴
어린 아이에게 방망이를 휘두르는 법을 가르치는 것은 종종 어렵고 좌절감을 주기 때문에 많은 코치가 아이들에게 스윙하는 법을 가르치는 창의적인 방법을 고안하려고 노력할 것입니다. 그러나 Herbst는 아이가 스윙에 익숙해지도록 하는 비결은 없다고 말합니다.
“때리는 것보다 때리는 것보다 좋은 것은 없다. 이제 막 스윙을 배우고 있든 몇 년 동안 타격을 가했든 상관없이 아이들이 나가서 치도록 하십시오. 주관적인 경험이지만 매니저가 아이가 스윙하는 것을 볼 수 있으면 기술을 조정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 솔직히 간단해요.”
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Herbst가 도움이 될 수 있는 몇 가지 발견 중 하나는 벌레를 짓누르는 모습을 모방하여 발을 올바르게 고정하는 방법을 가르치는 것입니다. 앞발로 개미를 부수는 모습을 흉내내면서 무의식적으로 퍼팅법을 배우기 시작합니다. 공에 무게를 실어 타격 자세를 개선하고 결과적으로 그네.
“많은 아이들이 다리를 끼지 않을 것입니다. 그것은 당신이 많은 힘을 얻을 수 있는 곳이기 때문에 부끄러운 일입니다. 그들은 발을 제대로 두지 않아 스윙의 추진력을 죽일 것입니다.”
컷오프 릴레이 드릴
잘 실행된 컷오프 던지기는 팀이 큰 플레이를 포기하는 것을 막을 수 있지만 관리자는 아이들이 종종 큰 플레이를 시도한다는 것을 알고 있습니다. 컷오프 선수를 신뢰하는 대신 던지고, 수비진 때문에 다른 팀이 추가 도루와 득점을 할 수 있도록 허용합니다. 실수. 아이들에게 컷오프 맨의 중요성에 대해 가르치기 위해 Herbst는 깊은 던지기를 무시하고 가장 가까운 선수에게 공을 주는 아이들에 의존하는 릴레이 기반 대회를 운영합니다.
Herbst는 홈 플레이트에서 외야 펜스까지 뻗어 있는 두 개의 평행선에 아이들을 줄을 서게 하고 홈 플레이트에 한 명의 코치가 양 팀의 지정된 포수로 지정됩니다. 각 어린이는 다음으로 가장 가까운 플레이어로부터 약 20-25야드 떨어져 있습니다.
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Herbst는 "기본적으로 게임의 목표는 외야 울타리에서 홈에서 포수에게 공을 전달하는 첫 번째 팀이 되는 것입니다."라고 설명합니다. "그래서 일종의 릴레이 경주가 되는 거죠."
게임은 간단합니다. 각 팀에서 가장 깊은 선수는 공을 가지고 시작하여 가장 가까운 선수에게 던집니다. 그런 다음 공이 다음으로 가까운 선수에게 공을 던질 것입니다. 코치. 처음으로 코치에게 공을 가져가는 사람이 이깁니다.
"특히 어린 아이들과 함께 게임에서 간과되는 부분인 컷오프에 대해 플레이어가 생각하게 하는 재미있고 쉬운 방법입니다."
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