학대적인 관계를 물리적인 용어로 생각하는 경향이 있습니다. 그러나 신체적 학대와 폭력의 위협이 잠재적인 위험의 유일한 징후는 아닙니다. 학대적인 관계. 정서적 학대는 폭력이 없더라도 파괴적인 힘이 될 수 있습니다. 피해를 입었다는 외부 징후는 없을 수 있지만 지속적인 정신적, 정서적 학대는 심리적, 신체적 모두에 실질적인 해를 끼칩니다.
정서적 학대를 가하는 관계는 종종 미묘하지만 해로운 형태의 정신적 학대를 포함합니다. 가스라이팅, 제어, 조작 및 무효화 — 의도적이든 아니든. 이러한 전술은 종종 우려나 함께 하고 싶다고 공언하는 열망으로 위장합니다. 그러나 끈질기면 정서적 학대에 해당하며, 결혼.
정서적 학대나 정신적 학대의 원인은 많은 관계적 행동과 마찬가지로 사람의 과거에 뿌리를 둔 경향이 있습니다. 종종 그들은 자신이 학대의 희생자가 되거나 자신의 가족에서 그것을 목격했을 수 있으며, 그것을 부부가 서로 관계를 맺는 "정상적인" 방식으로 볼 수 있습니다.
“심리학적으로 일어나는 일은 학대자가 자아 존중감 자신이 불안정하고 파트너에 대한 권력을 추구합니다.”라고 말합니다. 다이앤 스트라쇼스키, 에드. NS, 캘리포니아 멘로 파크에서 면허를 소지한 심리학자. "그들 무효화하다 그들의 파트너 또는 그들을 완전히 침묵시킵니다. 그들은 불합리한 요구를 하고 파트너가 자신의 필요를 충족시키기 위해 모든 것을 제쳐 두기를 기대합니다. 그들은 할 수있다 방어적인 그리고 감정적 학대가 얼마나 나쁜지 무시하십시오.”
정서적 학대의 구체적인 예는 각 관계에 고유할 수 있지만 주의해야 할 행동 패턴이 있습니다. “감정적 학대는 신체적 학대보다 훨씬 더 만연하지만 체계적인 방식으로 신고되는 경우가 매우 드물기 때문에 정확한 통계를 얻을 수 없습니다.”라고 말합니다. 라마니 두르바술라 박사, 면허가 있는 임상 심리학자, 심리학 교수 및 저자 내가 누구인지 모르십니까?: 자기애, 자격 및 무례함의 시대에 제정신을 유지하는 방법. “흥미롭게도 감정적 학대는 처음부터 존재하는 패턴이지만, 종종 변명을 쓸 수 있는 구애에 나타나는 다른 '새롭고' '흥미로운' 것들에 내장되어 있습니다. 그것을 위해."
고함을 지르거나 모욕을 하든 모욕적인 행동을 하든 그 사람이 책임을 지지 않기 때문에 학대적인 관계의 징후가 더 복잡해진다고 그녀는 덧붙입니다. 종종 자신의 행동이 잘못되었을 수 있음을 인정하는 대신 파트너의 잘못으로 보이게 하려고 합니다.
정서적 학대는 관계 내에서 정의하기 어렵고 외부에 표현하기 어려울 수 있습니다. 가해자는 감정적 학대에 대한 비난을 배우자가 잔소리하거나 너무 민감한. 그러나 관계에서의 감정적 학대 행위가 의도하지 않은 것일지라도 그것을 인정하고, 직면하고, 시정하는 것이 필수적입니다. 관계가 정서적으로 학대적일 수 있다는 몇 가지 일반적인 징후가 있습니다.
정서적 학대 관계의 5가지 경고 신호
1. 한 파트너는 항상 다른 파트너를 제어합니다.
배우자가 배우자를 지속적으로 확인하고 소재 정보를 요청하는 경우, 문자에 즉시 응답할 것을 요구하고 정보를 얻기 위해 왕따를 하는 것은 종종 감정적입니다. 남용. Durvasala에 따르면 이 행동에는 종종 "당신이 걱정됩니다!"와 같은 경고가 수반됩니다. 또는 "나는 우리가 항상 함께 있기를 원합니다"는 학대자의 비난을 회피하는 역할을 합니다.
"파트너와 양질의 시간을 보내고 싶은 것은 한 가지이지만, 파트너를 완전히 독점하는 것은 완전히 다른 것입니다."라고 말합니다. 아디나 마할리, 공인 정신 건강 컨설턴트 및 가족 관리 전문가. “파트너의 소재, 함께 시간을 보내는 사람을 모니터링하고 스스로 '공동' 결정을 내리는 것은 모두 행동을 통제한다는 신호입니다. 이는 준수 여부에 따라 선물을 주는 형태로도 나타날 수 있습니다.”
2. 한 파트너는 항상 다른 파트너를 조종하려고 합니다.
정서적 학대자는 파트너로부터 원하는 것을 얻는 방법을 알고 있으며 이를 위해 다양한 도구를 축적했습니다. Durvasala에 따르면 여기에는 다음이 포함됩니다. 진실을 왜곡하고, 사람에게 일을 하도록 강요하고, 하지 않을 때 죄를 짓습니다. 특정 "요청"을 합리화하기 위해 과거의 사건을 자주 언급하고 파트너의 취약성을 이용하여 무엇이든 간에 누그러뜨리도록 합니다. 학대자가 원합니다. 또한 감정적으로 학대하는 사람은 파트너의 감정을 다루는 방법을 알고 있으며, 학대를 받고 있는 사람으로 비춰지는 상황을 만듭니다. "피해자 역할을 하고 파트너의 버튼이 터질 때까지 누르는 것은 파트너에게 감정적으로 조종되는 상황을 만듭니다."라고 Mahalli는 말합니다.
3. 한 파트너가 지속적으로 다른 파트너를 훼손, 무효화 또는 모욕하는 경우
모욕은 정서적 학대의 명백한 신호처럼 들릴 수 있습니다. 그러나 정서적 학대가 있을 때 모욕은 작은 잽과 손으로 하는 칭찬으로 가려집니다. 배우자는 "당신은 분명히 내 요리를 좋아합니다. 당신이 얼마나 뚱뚱해지는지 보세요!"라고 말할 수 있습니다. 또는 "아내가 얼마나 잘 생겼는지 봤어? 노력하면 그렇게 보일 수 있습니다.” 그리고 "농담"이 무색해지면 학대자가 다시 켭니다. “나는 그저 그랬다. 놀리다! 너 너무 예민해!" 그런 식으로 학대 패턴이 줄어들지 않고 계속됩니다.
4. 한 파트너가 다른 파트너를 가스라이팅하려고 합니다.
가스라이팅(Gaslighting)은 최근에야 유행한 용어이지만 오랫동안 존재해 온 학대의 패턴을 일컫는 말입니다. 1944년 영화에서 영감을 받아 가스등, 이 용어는 한 사람이 지속적으로 자신의 생각과 감정이 옳지 않다고 믿게 만드는 심리적 조작을 의미합니다. 이는 정서적 학대자가 자주 사용하는 전술입니다. 관계에서 가스라이팅은 잘못을 부정하거나(“난 그런 적 없어!”) 사건에 대한 그 사람의 해석에 도전하는 것(“당신은 잘못 기억하고 있습니다”)으로 나타날 수 있습니다. Durvasala는 다음과 같은 경고 신호에 주의하라고 말합니다. 혼란스럽고 길을 잃은 사람이 '미쳤다'며 자신의 SNS 행동이 적절하지 않다고 주장하고 게시물을 삭제하는 것"이라고 말했다.
5. 한 파트너가 다른 파트너를 격리하려고 합니다.
감정적으로 학대하는 파트너가 배우자에게 계속해서 친구와 가족이 좋지 않으며, 그들에게 필요한 유일한 사람이라고 말할 때 이것은 참으로 위험한 영역입니다. 배우자를 외부 영향으로부터 완전히 차단하는 것은 통제와 조작의 또 다른 형태입니다. Darvusala는 다음과 같은 다른 경고 신호를 나열합니다.
이러한 시나리오의 가장 큰 문제는 실제 신체적 피해가 없는 상태에서 피해자가 안일함에 빠져 상황이 더 나빠질 수 있다고 믿도록 현혹된다는 것입니다. 그렇지 않다.
귀하 또는 귀하가 아는 누군가가 학대를 경험하고 있다면, 당신은 변화를해야합니다.
“때때로 사람들은 '그가 나를 사랑한다는 것을 알지만 그것을 어떻게 표현해야 할지 모를 뿐'과 같이 말하면서 견디거나 머무르는 것을 정당화하려고 합니다. 그렇게 나쁘거나 나는 그를 사랑하지 않습니다.' 그가 모두 나쁜 것은 아니기 때문에 당신은 여전히 좋은 것을 찾고 그와 함께 자녀가 있다면 다른 선택권이 없다고 생각할 수도 있습니다.”라고 Strachowski는 말합니다. “그러나 문제는 무엇을 위한 관계인가? 이상적으로, 좋은 관계는 당신이 사랑받고 소중히 여기고 보호받고 있다는 느낌을 갖게 합니다. 당신이 정서적으로 학대적인 관계에 있다고 생각되면 당신이 더 강해질 때 전문가의 도움을 받아 떠나기로 결정할 수 있습니다. 당신은 더 나은 자격이 있습니다.”
