NS 야간 가방 나는 재빠르게 반쯤 포옹을 하고 차에 서둘러 돌아가기 전에 거실 바닥을 치지 않았다. 주말이 지났고 제한 속도가 허용하는 한 빨리 아이들에게서 지옥을 벗어나려고 미친 듯이 노력하고 있습니다. 잠시 동안은 자유를 느낍니다.
저는 갓 싱글 아빠입니다. 전 전남편과 나는 약정에 따라 격주로 주말을 맞이합니다. 이것은 내가 72시간 동안 내 아이들에게 지나치게 집중한다는 것을 의미합니다. 놀랍습니다. 그렇습니다. 그러나 육체적으로나 정신적으로 고갈되기도 합니다. 일요일 정오가 되자 나는 남은 사탕을 들고 화장실에 숨어 시계가 다섯 시간 앞당기는 날이 되길 기도할 준비가 되었습니다.
아이들을 내려준 후에는 라디오를 크게 틀고 선루프를 엽니다. 머지 않아 해야 할 일 목록이 머릿속에서 스크롤됩니다. 아마도 나는 음식을 사러 갈 것입니다. 아이들이 어떻게든 몇 입만 먹을 수 있었기 때문에 집과 집 밖에서 저를 먹어 버렸기 때문입니다. 모든 것. 폭탄이 레고 미니피그와 Shopkins 마을을 초토화시킨 것처럼 보이는 침실 2개짜리 콘도를 청소하러 갈 것입니다. "어디에나 시체가 있습니다, 장군님!"
어쩌면 나는 젠장 할 일을하지 않을 것입니다. 그 날은 내 것이다.
그러나 주말의 대학살과 혼돈과 잔재를 향해 현관문이 열리는 순간, 익숙한 느낌이 나를 덮친다. 10분밖에 안됐는데 아이들이 너무 보고싶어요.
배우자와 별거 — 그리고 가족 —에는 긴 감정 목록이 있습니다. 내 일상을 지배하는 감정은 압도적인 죄책감이다. 아이들과 함께 하지 못한 것에 대해 죄책감을 느끼고, 결혼을 끝내고,내 아이들과 분리된 삶을 살아, 현실과 상상의 순간을 모두 놓치고 있습니다. 3일 동안 혼자 지내고 일요일 오후에 맡길 수 있어서 얼마나 기분이 좋은지 죄책감이 든다. 부모가 된 다음 소원해진 아내가 나머지 시간 동안 솔로 역할을 수행한 것에 대해 이중으로 유죄입니다. 주.
1969년 스위스계 미국인 정신과 의사 엘리자베스 퀴블러 로스(Elisabeth Kubler-Ross)는 획기적인 책을 저술했습니다.
Sara E는 "단계가 순서대로 갈 필요는 없습니다."라고 설명합니다. Leta, "하지만 사이클이나 롤러코스터와 같을 수 있습니다." Leta는 상실과 사별에 중점을 둔 임상 사회 복지사입니다.
내 대답을 바탕으로 Leta는 현재 상태에서 약간의 "분노와 협상"이 추가되어 고통과 죄책감 사이에 끼어있어 부정적인 감정.
스트레스와 비극은 피할 수 없는 삶의 일부입니다. 우리 인간은 어린 나이에 압력을 경험하며 이러한 어려움에 노출되면 아이가 형성됩니다. 이것 스트레스는 분류된다 양성, 견딜 수 있음, 독성의 세 가지 범주로 나뉩니다. 독성 스트레스는 해롭고 영구적인 영향을 미칩니다. 견딜 수 있는 스트레스는 더 오래 지속되는 죽음이나 이혼과 같은 어려움, 긍정적인 스트레스는 경미한 부상이나 처음으로 어린이집에 맡겨지는 경험과 관련이 있습니다. 시각.
Leta는 전통적인 가족 단위의 부재와 관련된 죄책감을 극복하기 위해 어린 시절 상실을 처리한 방식에 초점을 맞출 필요가 있다고 제안합니다.
Let은 "적절하게 처리할 경우 손실에 대한 노출이 어떻게 미래에 대한 탄력성을 높일 수 있는지에 대한 광범위한 연구가 있습니다."라고 설명합니다. 사상자 수." 예를 들어, 어린 나이에 가족이나 애완 동물을 잃었다면 그 순간이 다음과 같은 경험을 통해 도움이 될 수 있다고 말합니다. 분리. 반면에 그녀는 애완 동물을 잃은 가족 유형이 있고 빠르게 다른 애완 동물로 교체하면 미래의 상실을 극복 할 때 대처 기술이 좋지 않다고 덧붙입니다.
1994년에 아버지는 거의 치명적인 자동차 사고에서 살아났습니다. 갑상선 제거 수술과 관련된 펜실베니아 대학의 연례 검진을 마치고 집으로 돌아오는 길에 10년 전, 아침식사가 부족하고 갑자기 무더운 여름 아침이 그를 뒤에서 기절했습니다. 바퀴. 그는 아침 러시아워 교통체증의 3개 차선을 건넌 후 구급대원들에게 둘러싸여 그의 SUV 승객이 도랑에 엎드려 깨어났습니다.
사고는 이른 아침에 일어났다. 경찰은 즉시 엄마에게 알렸다. 그녀는 내 이모의 집에 전화를 걸었다. 내가 하루 종일 금속 난간을 칠하고 주위를 어슬렁거리며 시간을 보내던 곳이었다. 섬머슬램 내 큰 사촌과 함께. 이모는 그 집에 사는 조부모님과 사촌형에게 사고에 대해 이야기했습니다. 나 빼고 다 알고 있었다. 밤 10시에 알았다. 그날 밤 집에 돌아와 아버지가 실종된 것을 발견했습니다.
나는 내 똥을 잃었다. 나는 아버지가 살아남은 것에 안도했지만 나는 시련을 잊어 버린 채 몇 시간 동안 온 가족이 그것을 알고 있었다는 사실에 안도했습니다.
나는 16살이었고 보호받기에는 너무 늙었다.
당신이 알 수 있듯이, 우리 부모님은 보호자이셨고, 태어날 때부터 모든 나쁜 소식으로부터 나를 보호해 주셨습니다. 애완 동물은 죽지 않고 북부 농장으로 보내졌습니다. 친척은 돌아가지 않았고 우리는 더 이상 그들을 보지 못했습니다. 나쁜 소식은 우리 가족에게 빨리 퍼지지 않습니다. 부모님이 일찍 알아차리면 나쁜 소식은 "비행 금지" 목록에 올라 탑승 수속을 밟지 못했습니다.
"그 세대의 부모는 고통과 상실에 대해 이야기하는 방법을 몰랐기 때문에 아이들을 보호했습니다."라고 아동 및 청소년 정신과에 중점을 둔 임상 사회 복지사 Danielle Knox가 덧붙입니다. “그들은 또한 부모와 자식의 역동성을 지금 우리와 다르게 보았습니다. 우리는 우리 아이들을 헬기하는 사회입니다. 과거의 경험이 지금 죄책감을 불러일으키는 것일 수도 있지만, 부모의 역할이 바뀌었기 때문일 수도 있습니다.”
지금 내 상황에 대해 가족에게 손가락질을 하려는 것이 아니다. 하지만 지금 내가 손실을 처리하는 방식은 내가 어떻게 자랐는지에 직접적으로 연결되어 있습니다. 어린 시절 내 삶의 스트레스 중 많은 부분(적어도 내가 기억할 수 있고 내가 들은 이야기만)은 모든 어린이가 견디어 낼 수 있는 스트레스처럼 느껴집니다. 그러나 나쁜 소식을 끊임없이 피하는 것은 인생 학습 경험을 훨씬 더 나쁜 것으로 발전시켰을 수 있습니다.
Knox는 "스트레스나 나쁜 소식으로부터 보호받는 것은 사람이 삶에 대처할 수 있는 기술을 개발하도록 허용하지 않기 때문에 독이 됩니다."라고 말했습니다. “당신은 아이에게 삶에 대한 내성을 키울 기회를 박탈하고 있습니다. 부모들은 아이들을 고통스럽게 보호하기를 간절히 원하기 때문에 아이들이 고통에 직면했을 때 관리할 강력한 기술이 없을 것입니다.”
요즘 엘론 머스크가 다른 일로 바빠서 시간여행이 불가능해서 내 유일한 희망은 사람이 대하는 것과 같은 방식으로 미시적 손실에 대한 갈등에 대처하는 방법을 찾는 것입니다. 죽음. 적어도 짧은 기간 동안 죄책감을 씻어내는 방법이 있습니다.
그래서 지시에 따라 건강한 대처 방법을 찾고 있습니다. 더 많이, 더 오래, 최대한 많이 쓰고 있습니다. 요리 책이 부엌 카운터에 어지럽게 배치되어 있습니다. 테트리스-스타일 패턴, 테스트할 준비가 된 레시피 페이지가 열립니다.
마약, 과음, 불편한 상황을 완전히 피하는 등의 도피처에 빠지지 않는 것도 중요하다. Let's는 죄책감을 가라앉히기 위해 가장 중요한 것은 나 자신에게 망할 휴식을 취하는 것이라고 강조했다.
“예, 당신은 순간을 그리워할 것입니다. 크고 작은. 그리고 어려울 것"이라고 말했다. "하지만 아이들과 다른 순간도 경험하게 될 것입니다." 그녀는 내가 보고 싶은 아이들의 눈을 통해 아이들에게서 듣게 될 이야기를 들려줍니다. 그리고 내가 그들을 돌보고 사랑한다는 것을 그들에게 알려야 하고, 우리가 떨어져 지내는 동안 일어나는 모든 일을 그들이 나에게 말해주기를 원합니다.
이것은 내가합니다. 그리고 계속 할 것입니다. 몇 년이 지나면 내 감정이 약해질 것입니다. 내가 구현하는 변경 사항은 내 양육 스타일도 반영할 것이며, 아이들에게 나쁜 소식을 전할 때가 되면 더 노골적으로 말할 것입니다. 설탕을 입히지 않기로 약속했습니다. 자동차 사고가 발생합니다. 애완 동물은 양동이를 차고 있습니다. 사람들이 죽습니다. 이러한 감정에는 단계가 있으며, 마지막 단계는 수용입니다. 우리는 모두 각자의 속도로 그 단계에 도달합니다. 아무리 힘들더라도 이 과정에서 훈련을 받는 것이 중요합니다.
나는 삶이 고통, 비탄, 죽음을 수반하고 때로는 당신을 산산조각 내는데, 내 식당 바닥에 흩어져 있는 모든 플라스틱 부품보다 훨씬 더 많다는 것을 압니다. 그것들을 선택하는 것은 나에게 달려 있습니다.
Chris Illuminati는 다음을 포함한 5권의 책을 저술했습니다.새로운 아빠 사전, 그리고 너무 많다 포스트잇 현재 사용할 수 있는 육아에 대해 달력으로.
