만약 부모가 어디에 왕좌의 게임 집에서 그들의 인장은 아마도 녹색 들판의 불타는 심장 위에 팔짱을 낀 쌍과 같은 것일 것입니다. 그들의 "단어"는 아마도 "당신의 빌어먹을 야채를 먹으십시오"일 것입니다. 물론 "Winter Is Coming"은 아니지만 모든 사람이 킬러 슬로건을 얻는 것은 아닙니다. 당신을 보고 있습니다, 하우스 로이스. "우리는 기억한다"? 절뚝 거리는.
하지만 진지하게, 아이들에게 이상한 당근을 먹게 하는 것은 용을 길들이는 것과 같은 일이 될 수 있습니다. 어느 시점에서 물건에 털이 많아질 것입니다(그리고 아마도 콜리플라워, 몰딩, 냉장고에 있는 먹지 않은 상태일 것입니다).
플리커 / 미치
좋은 소식은 자녀의 얼굴에 녹색을 띠는 방법과 비밀 방법이 있다는 것입니다. 다음은 최고 중 일부입니다.
나만의 성장
흥미롭게도, 아이들이 채소를 식탁에 올려놓는 데 투자할 때 그 채소를 먹을 가능성이 더 높다는 것이 밝혀졌습니다. 뿐만 아니라 추세가 멈춘 후에도 분명히 계속 될 것입니다. 원예. 적어도 그것이 결론이었다. 최근 연구 영양 및 영양학 아카데미 저널 대학생들의 식습관을 조사한 것입니다.
따라서 마당에 채소를 키울 수 있는 공간을 마련해 두십시오. 당근, 토마토, 달콤한 고추를 먼저 생각해 보세요. 정원을 샐러드처럼 만들고 싶다면 완두콩, 오이, 상추를 추가하십시오. 자녀가 씨앗을 심거나 저녁 식사를 가꾸는 데 손을 얹고 있는지 확인하십시오.
태도를 바꾸다
사회학자, 부모 교육자, 영양 전문가 디나 로즈 박사 좋은 아이디어가 있다 자녀가 음식을 더 잘 다룰 수 있도록 돕는 것. 중요한 것 중 하나는 "가끔"을 위한 음식과 더 희귀한 음식이 있다는 것을 이해하도록 돕는 것입니다. 이것은 건강한 선택을 정상화하고 좋은 식습관을 만들기 위해 좋은 음식의 다양성과 양을 늘리는 것을 의미합니다.
약간의 작업이 필요하지만 확실히 실현할 수 있습니다. 특히 몇 가지 다른 재미있는 야채 기술을 던지면 더욱 그렇습니다. 아니, 그들을 저글링하지 않습니다. 가능하다면 왜 안되나요?
플리커/메쉬
시즌 더 그린
멋진게 뭔지 알아? 버터, 소금, 마늘, 베이컨. 그리고 이것은 채소를 차려입는 여러 가지 방법 중 극히 일부에 불과합니다(당근을 작은 작업복으로 만드는 것 제외). 당신의 아이가 당신이 놓은 농산물을 먹지 않을 가능성이 매우 높습니다. 그 이유는 엉뚱하고 찐득한 헛소리이기 때문입니다.
요리와 조미료로 해결되지 않으면 날 것으로 식탁에 가져오십시오. 파삭 파삭 한 시금치 잎은 크림 품종과 경쟁 할 수 있습니다.
국수
거기에 뭔가가 있어 스파이럴라이저라고 불리는. 그것은 마술처럼(좋아요, 마술처럼) 야채를 국수로 바꿉니다. 아이들이 뭘 좋아하는지 알아? 국수.
게임화
에너지가 있다면 채소 먹기 게임을 만들 수 있습니다. 다양한 색상의 옵션을 제공하여 자녀가 기꺼이 "무지개를 먹을 수 있는지" 확인하십시오. 색깔이 다른지 물어보세요. "좋음" 또는 "유키" 이상의 맛을 설명하도록 하십시오. 또는 채소 포인트 시스템을 만들거나 브로콜리를 춤추게 하는 AR 앱을 프로그래밍하세요… 물건.
플리커 / 우드리원더웍스
제안 선택
아이들은 자신이 통제할 수 있다는 느낌을 좋아합니다. (스포일러, 모두가 그렇습니다.) 따라서 자녀에게 야채를 "선택"하도록 하십시오. 이러한 선택은 매장에서 발생하는 경우 훨씬 더 강력합니다. 음식을 사고 준비하는 것을 도와주는 아이는 음식을 먹을 가능성이 훨씬 더 높습니다.
브랜드 변경
최근 연구에 따르면 아이들이 당근을 더 많이 먹는다는 사실이 밝혀졌습니다. "엑스레이 비전" 당근. 분명히, 당신은 다음이 무엇인지 알고 있습니다: "오줌 냄새 나는 아스파라거스".
그리고 일반적인 리브랜딩과 마찬가지로 여러 가지 방법이 있습니다. 또 다른 연구에서는 아이들이 좋아하지 않는 앙트레 옆에 채소를 놓을 때 채소를 더 많이 먹을 가능성이 있음을 발견했습니다. 이것은 의미가있다. 직장에서의 혼란에 비해 가정의 혼란이 그렇게 나쁘지 않은 것과 같습니다.
숨기기
분명히, 야채가 자신의 접시에 있는 좋은 정상적인 것이라고 생각하는 것이 자녀에게 훨씬 더 좋습니다. 그러나 최후의 수단이 있습니다. 잎이 많은 채소는 블렌더로 과육으로 만들면 구운 식품과 스무디에 쉽게 숨겨집니다.
마치 프레이가 북방의 왕을 파티에 초대하고 모두를 학살한 것과 같다고 생각해 보십시오. 빨간 결혼식을 제외하고 녹색 팬케이크를 제공합니다.
