모든 결혼, 모든 관계에는 숨겨진 언어. 눈의 미묘한 움직임에서 손을 만지거나 쥐어 짜는 것까지 우리는 항상 신호를 보내고 있습니다. 우리가 하는 말조차도 더 깊은 의미를 가질 수 있습니다. 사랑하는 사람에게 어떻게 지내는지 물어보고 쌀쌀한 날씨를 만난 적이 있는 사람은 "괜찮은"라고 알고 있습니다. 이러한 무언의 신호를 이해하고 이에 대응하는 것을 메타 대화라고 합니다. 그리고 그 언어를 마스터하는 것은 행복한 결혼.
그리스어로 '메타'는 '뒤에' 또는 '뒤에'를 의미합니다. 영어에서는 접두사를 사용하여 '무언가 자체에 관한 것'을 의미합니다. 의사 소통, 우리는 표면적으로 보이는 것 이상을 바라보고 의사 소통 방법에 대해 토론하는 것을 의미합니다.”라고 유타에 거주하며 결혼 생활을 하고 있는 Kevin Skinner 박사는 가족 치료사. “간단히 말하면 소통에 대한 소통이다.”
올바르게 수행되면 이러한 메타 대화는 실제로 친밀감을 높이고 커플이 상대방이 말하는 내용을 더 잘 해석하는 데 도움이 됩니다. 논쟁 또는 서로의 하루가 어떻게 흘러갔는지에 대한 기본적인 대화에서조차.
"친밀감이라는 옛 속담은 사실 'Into Me You See'인데 대중의 신경을 케이티 페리(Katy Perry)의 팝송도 이에 대해 이야기합니다.”라고 뉴저지 테라피스트이자 저자인 Kim Leatherdale은 말합니다. NS 당신은 그것을 소유. 이제 키우세요! 그리고 부정 행위로 고발되고 당신은 그렇지 않습니다!. "메타를 공유하는 것은 한 배우자가 경험하고 있는 경험의 문을 열어 다른 배우자가 참여할 수 있는 좋은 방법입니다."
“우리는 주로 서로에게서 연결되고 받아들여지고 소속감을 느끼기를 원합니다. 이 목표를 서로 해결하면 일부 메타 커뮤니케이션이 원활해질 수 있습니다.”
그렇다면 배우자와 대화를 할 때 어떻게 "메타" 단계에 들어갈 수 있습니까?
Skinner 박사는 첫 번째 단계는 공유된 목표를 가진 모든 대화에 들어가는 것이라고 말합니다. "수 존슨 박사의 연구를 통해 우리는 인간으로서 동물을 결속시키고 있다는 것을 압니다."라고 그는 말합니다. “이는 우리 자신과 파트너에 대해 알려줍니다. 즉, 핵심적으로 우리 둘 다 연결되고 수용되고 소속감을 느끼기를 원합니다. 그리고 우리는 주로 서로에게서 연결되고 수용되고 소속감을 느끼기를 원합니다. 이 목표를 서로 해결하면 일부 메타 커뮤니케이션이 원활해질 수 있습니다.”
또한 Skinner는 개인으로서 파트너가 우리가 의사 소통하는 방법과 이유의 근원에 도달하는 것이 중요하다고 말합니다. “예를 들어, 남편은 파트너가 쓰레기를 버리라고 하면 화를 내며 냉담한 태도를 보일 수 있습니다.” 스키너는 약간의 인식 없이는 그들이 '잔소리'를 한다고 비난하십시오. 그러나 다시 보면 그는 어린 시절에 집안일을 해야 했고 그가 하는 것을 잊었을 때 부모로부터 거부당하고 무시당했다고 느꼈다는 것을 알 수 있습니다. 그들을. Skinner는 “이 역학을 이해하게 되면서”라고 말합니다. "그는 나중에 자신의 경험과 반응에 대해 파트너와 더 잘 의사 소통 할 수 있으며 자신의 의사 소통은 상처받은 곳에서 왔다고 설명합니다."
상대방의 입장에서 보고 싶은 마음이 깊을 때 상대방이 어떻게 의사소통을 하고 왜 소통하는지 궁금하고 매료된다.
자신의 의사 소통 감각을 연마하면 파트너에게 관심을 돌리고 의사 소통의 리듬을 더 잘 이해하려고 노력할 수 있습니다. Skinner는 “다른 사람의 관점에서 보고자 하는 깊은 열망이 있을 때 그들이 어떻게 의사 소통하는지, 왜 그런지에 대해 더 궁금하고 매료됩니다.”라고 말합니다. "따라서 파트너가 예기치 않게 우리를 비난할 때 우리는 우리 자신의 응답을 늦추고 파트너 관점에서 역학에서 무슨 일이 일어나고 있는지 더 잘 볼 수 있습니다."
때로는 오랜 시간 함께한 부부의 경우 대화의 층을 벗겨내고 이야기의 핵심을 파악하는 것이 더 어려울 수 있습니다.
BC 주 밴쿠버의 개인 진료 치료사인 Calvin Black은 "오랫동안 함께한 부부는 의사 소통의 패턴을 실제로 인식하지 못한 채 관계를 맺을 수 있습니다."라고 말합니다. “저는 혼전 부부들과 일을 하다 보니 사귄 지 얼마 되지 않았고, 서로 대화하는 방법과 의사소통을 잘하는 방법에 관심이 많습니다. 그리고 어떤 면에서 그들은 '우리의 커뮤니케이션 스타일은 무엇인가' 또는 '좋은 커뮤니케이션이란 무엇인가?'에 대해 좀 더 깊이 파고들고 있습니다.”
그러나 메타 통신이 제공하는 모든 이점에도 불구하고 제대로 처리되지 않을 때가 있습니다. Skinner 박사는 우리의 감정을 통해 생각하고 건설적으로 말하는 것과는 반대로 감정이 우리를 압도하고 상처받은 곳에서 반응할 때 일어날 수 있다고 말합니다.
우리의 깊은 감정을 공유하고 그러한 감정에 대한 응답으로 의사 소통하는 것은 파트너가 우리가 어디에서 왔으며 왜 우리가 행동한 방식으로 행동했는지 이해하는 데 실제로 도움이 됩니다.
“상대방이 무엇을 잘못하고 있거나 다른 사람이 더 잘할 수 있는 것에 대해 단순히 이야기함으로써 의사소통에 대해 이야기하려고 할 때, 우리 자신의 의사 소통 스타일이나 다른 사람이 우리에게 어떻게 영향을 미치는지, 왜 그런지에 대해 공개적으로 공유하지 않으면 정말 막힐 수 있습니다." 말한다.
Skinner는 계속해서 그러한 도전적인 감정에 직면했을 때 그것이 어린 시절로 돌아가는 것을 의미하더라도 먼저 문제의 근본을 파악하려고 노력한다고 말합니다. 예를 들어, 남편이 집안일을 도와주지 않는다고 화를 내는 아내는 그 이유를 자문해야 합니다. 아마도 그녀의 부모는 먼 관계였을 것이고, 혼자 집을 청소하는 것은 그 거리감을 불러일으킵니다. 그녀가 침착하고 합리적으로 그것을 남편에게 설명할 수 있다면 관계를 더 좋게 만드는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
“궁극적으로 우리의 깊은 감정과 그 감정에 대한 우리의 의사 소통을 공유하는 것은 정말 도움이 됩니다. 우리의 파트너는 우리가 어디에서 왔으며 왜 우리가 행동한 방식으로 행동했는지 알 수 있습니다."라고 말합니다. 스키너. “그러면 앞으로 어떻게 소통하고 싶은지 이야기할 수 있습니다.”
결혼에서 이 개념은 기본적으로 같은 것을 의미하지만 다른 맥락에서보다 감정적으로 더 복잡하게 느껴질 수 있습니다. 결혼 생활에서 더 친밀한 관계를 유지하기 위해 노력하면서 우리는 서로 어떻게 대화하는지에 대해 이야기하고 싶습니다. 우리는 또한 우리의 커뮤니케이션 스타일이 어디에서 왔는지, 그런 식으로 커뮤니케이션할 때 어떻게 느끼는지에 대해 서로 이야기할 것입니다. 얼마나 메타입니까?
