신생아의 부모 이상한 시간에 일어날 수 있습니다. 한밤중에 수유와 기저귀를 위해 깨어납니다. 그러나 일반적으로 영아가 처음 세 시간 동안 하루에 약 16시간을 잔다는 점을 감안할 때 일부 zzz를 따라잡을 기회를 기대하십시오. 개월. 이 흐릿하고 행복한 시간 동안 부모는 그것에 의지할 수 있습니다. 수면 훈련 그리고 적당히 잘 쉬고 새로운 일상에 적응합니다. 까지… 두려운 4개월 수면 회귀 히트.
아기 수면 회귀란 무엇입니까?
수면 퇴행은 본질적으로 영아의 자연스러운 수면 패턴이 진화하여 더 자주 깨고 덜 숙면을 취하며 낮잠 일정으로 전환되는 것을 의미합니다. 4개월이 되면 아기는 일반적으로 4개월, 9개월, 18개월 경에 일련의 수면 퇴행을 경험합니다. 이러한 아기 수면 퇴행은 발달적으로 적절하지만 부모에게 어려울 수 있습니다. 4개월이 되면 아기의 24시간 주기가 바뀌고, 비교적 잘 쉬는 그 짧지만 꿈결 같은 기간이 정지.
아기 수면 퇴행의 원인은 무엇입니까?
여러 가지 요인이 수면 퇴행을 유발할 수 있지만 수면 습관의 변화는 대부분 아기의 자연스러운 성장에 기인합니다. 기어 다니기 및 젖니가 나는 것과 같은 새로운 발달은 이러한 발달을 촉진하는 수면 패턴의 변화를 만듭니다. 다시 말해, 아기가 자라면 잠을 덜 자게 될 수 있습니다. 그러나 방망이로부터 좋은 수면 습관을 확립함으로써 수면 퇴행의 영향을 줄일 수 있습니다.
4개월 수면 회귀에 대해 알아야 할 모든 것
생후 4개월이 되면 아기는 처음으로 바쁘기 시작합니다. 그들은 굴러 떨어지기 시작하고, 몸부림치며, 더 많은 운동 제어 능력을 얻습니다. 그들은 또한 덜 잠을 자기 시작합니다. 이 시간 동안 아기는 16시간의 수면을 통해 김이 나는 대신 방해받지 않고 밤 8시간에 가까워지고 하루 4시간의 낮잠으로 벗어날 수 있습니다. 이 나이의 아기는 밤낮을 구분하기 시작하고 평생을 따라야 할 밤잠/낮잠 일정에 적응하기 시작합니다.
4개월이 될 때까지 아기는 자궁 내 수면 일정을 유지하면서 자궁 시간에 있습니다. 이 초기 단계의 유아는 즉시 더 깊은 비 REM 수면에 빠질 수 있다고 공인된 유아 및 아동 수면 컨설턴트인 Pam Edwards는 말합니다. 또는 2개월 된 아기에게 젖을 먹이고 차, 거실, 축구 경기장 등 거의 모든 곳에서 잠을 자게 하고 깨울 염려가 없습니다. 위로. 그러나 4개월의 수면 퇴행이 시작되면 아기는 더 이상 빨리 깊은 수면에 들어가지 않으며 성인과 마찬가지로 잠든 후 처음 30분 이내에 쉽게 깨울 수 있습니다. 그래서
아이의 수면 환경을 조절하는 것 외에도 아기를 재워주는 것이 중요합니다. 당신의 이 일정은 평생 동안 유지되는 수면 일정과 유사하므로 일정을 준수하세요. 이것을 다음과 같이 생각하십시오. 수면 훈련 101. 이전에 7시까지 자고 있던 아기 또는 오전 8시 더 자연스러운 "일출" 시간인 오전 6시나 7시에 일어나기 시작할 것입니다. 아기가 조금 더 늦게 자도록 도와주세요. (완전한) 숙면을 보장하기 위해 아기를 더 일찍 잠자리에 들게 하는 것이 중요합니다. 잠. 이렇게 하면 짧은 수면 주기가 과로된 아기를 만들어 더 일찍, 더 자주, 더 괴로워하게 되는 것을 방지할 수 있습니다. 가족 수면 컨설턴트인 Hailee Schollaardt에 따르면 "일찍 취침, 일찍 기상" 패턴을 유지하고 이를 고수하십시오. 그보다 적은 것은 아기의 자연스러운 수면 리듬에 어긋나는 것입니다.
아기를 둘러싼 일주기 세계에 대한 자연스러운 적응 외에도 아기의 신체 발달도 수면 패턴의 변화에 기여합니다. 4개월이 되면 대부분의 아기가 더 움직이기 시작하여 포대기가 안전하지 않게 됩니다. 그러나 포대기는 여전히 수면을 촉진하므로 침낭과 단단한 장소 사이에 갇히게 됩니다. 이 경우 Edwards는 다음을 시도할 것을 제안합니다. 아기 멀린의 마법 잠옷 (그들이 잠을 잘 때까지). Edwards는 에드워즈에 올린 게시물에서 "포대기를 껴안을 수는 없지만 아직 배낭을 메고 갈 준비가 되지 않은 아기를 위한 환상적인 도구입니다."라고 말합니다. 꿈꾸는 꿀벌 수면 상담 사이트.
이른 취침 시간 촉진, 차분한 수면 환경 조성, 좋은 낮잠, 방법 전환 swaddle은 4개월 된 수면 퇴행이 전반적으로 수면 부족으로 바뀌는 것을 방지하는 데 모두 도움이 될 것입니다. 가족. 잠은 실제로 그렇게 까다롭지 않다는 것을 기억하십시오. 우리 모두는 잠을 필요로 하며 아기도 그것을 원합니다. 좋은 쉼을 위한 일정, 환경, 안내를 해주시면 찾아옵니다(항상 바로 오는 것은 아니지만).
