외로운 아이에게는 밖이 어렵습니다. 2세에서 5세 사이의 자녀가 있는 경우 유모, 탁아소 또는 조부모와의 분리 여부에 관계없이 장기간 보육 없이 지내왔을 가능성이 큽니다. 또한 플레이 날짜를 중단했거나 이전 방식으로 전환했을 수도 있습니다. 많은 지역에서 어린이 박물관, 동물원, 놀이터가 문을 닫았습니다. 다른 사람의 집에서 호스팅하거나 호스팅하는 것은 큰 COVID-NO-NO입니다. 아마도 당신은 당신의 외로운 아이와 영향 코로나 감염병 세계적 유행 정신 건강에 영향을 미쳤으며 사회 발전.
그렇다면 아이들의 외로움의 징후는 무엇이며, 걱정의 원인은 무엇이며, 외로운 아이를 돕기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 징후를 더 잘 이해하고 집에서 외로움을 완화하기 위해 할 수 있는 일은 다음과 같습니다.
어린 아이들의 외로움 징후
예, 자녀는 친구와 가족을 그리워합니다. "우리는 영유아와 아주 어린 사람들이 관계를 형성하지 않는다고 생각했지만 연구를 통해 그들이 연결된다는 것을 알고 있습니다."라고 말합니다. 제인 티몬스-미첼, Case Western Reserve University 정신과 임상 부교수. “아이들은 친구들의 이름을 기억하고 그들의 박제 동물이나 상상의 친구진짜 친구 이름이야."
4세와 5세 어린이는 이러한 감정에 대해 말할 수 있지만 명시적으로 외로움이라고 부르지는 않을 수 있습니다. "외로움은 복잡한 감정입니다."라고 말합니다. 폴리나 우밀니 박사, Montefiore Medical Group의 소아 행동 건강 통합 프로그램 조교수 및 Albert Einstein 의과 대학 소아과 조교수. “'할머니가 보고 싶어요'라든가 '어린이집이나 미술 시간에 다시 가고 싶어요'라는 말이 있을 수 있습니다.” 부모는 이러한 말에 귀를 기울여야 합니다. 아이들이 놀이를 통해 자신을 표현하듯이, 부모도 아이들이 인형이나 인형을 가지고 놀 때 주의를 기울여야 합니다.
나이가 많은 아이들에게 외로움은 금단증상으로 나타날 수 있습니다. Timmons-Mitchell은 "자녀와 함께 있을 때 얻을 수 있는 이점 중 하나는 더 나은 기준선을 갖게 되므로 외로움이 증가하는지 알 수 있다는 것입니다."라고 말합니다. "그들은 평소에 하고 싶어하는 일에서 물러날 수 있으며, 이는 짜증으로 나타날 수 있습니다." Timmons Mitchell은 노는 것과 같이 평소에 하고 싶은 일을 하지 않거나 하지 않는 사람을 찾으라고 말합니다. 계략.
행동의 변화는 또한 어린 아이들의 외로움의 주요 징후입니다. "2~3세에는 인지적으로 나이가 많은 아이들과 다릅니다."라고 말합니다. 레이첼 안눈치아토, 포드햄 대학교 심리학과 교수. “그들은 고통과 고통으로 더 육체적으로 그것을 경험하거나 더 짜증을 낼 것입니다. 기분 변화를 찾아보십시오. 에너지 수준의 변화로 인해 기분이 좋지 않다는 것을 나타냅니다.”
불안이나 우울증과 같은 더 심각한 문제에 관해서는 부모는 행동의 극적인 변화를 경계해야 합니다. Annunziato는 식습관과 수면 습관의 변화를 좀 더 진지하게 살펴보라고 말합니다. "그들은 다른 것들을 나타낼 수 있지만 일시적인 것 이상이라면 소아과 의사에게 전화를 걸어 '이것이 일종의 외로움이나 스트레스의 징후일까요?'
또한 행동의 심각성을 확인하십시오. Umylny는 "예를 들어, 행동이 점점 더 공격적이라면 이는 적신호입니다."라고 말합니다.
아이들의 외로움: 걱정해야 할까요?
대부분의 경우 어린 자녀가 외로워도 걱정할 필요가 없습니다. 우리가 이야기한 전문가들에 따르면 2-5세 어린이는 나이가 많은 어린이 및 성인과 다르게 외로움을 경험합니다. 그리고 그들이 당신 주위에 있는 한 그들의 친구와 가족을 해로운 정도로 그리워하지 않을 것입니다.
"아이들은 회복력이 있습니다."라고 Annunziato는 말합니다. "친구나 유치원과 장기간 떨어져 있더라도 상황이 다시 시작되면 다시 돌아올 것입니다."
장기적으로, 당신의 아이들은 발달적으로 회복할 수 없는 것을 놓치고 있지 않습니다. "그들은 형제자매 및 부모와 대인 관계 기술을 개발할 것입니다."라고 Umylny는 말합니다. 그녀는 자녀가 배변 훈련과 같이 퇴행하는 경우 이것이 몇 달 전에 가졌던 기술임을 강조하지 말고 다시 마스터하게 될 것이라고 덧붙입니다.
Umylny는 "지난 1년이 어린이에게 미친 영향을 예측하기는 어렵습니다. 전례가 없는 일입니다."라고 말합니다. “아이들이 완전히 고립되어 있지 않고 사회적 상호작용을 하는 것이 중요합니다. 그들은 이전과 같은 수준이 아닐 것입니다.”
외로운 아이를 위해 할 수 있는 10가지
우리가 이야기한 전문가들은 아이들이 친구 및 가족과 보내는 시간의 측면에서 놓치고 있는 것이 아이들이 당신과 함께 보내는 모든 추가 시간으로 보상된 것 이상이라고 확신했습니다. 마찬가지로, 이 비사회적 시간을 통해 자녀를 돕기 위해 할 수 있는 몇 가지 일이 있습니다.
1. 자신의 감정에 대해 이야기하도록 촉구
부드럽게 자녀를 격려하기 에게 그들의 감정에 대해 이야기하다 습관으로 만든다 자신의 감정을 말로 표현하기 그리고 그들이 들을 수 있도록 합니다. Umylny가 제안합니다. “'우리가 예전 방식으로 그들의 집에 갈 수 있으면 좋겠어.'” 그녀는 부모가 자녀가 느끼지 못할 감정을 전달할 것을 두려워하여 그러한 주제를 꺼내기를 꺼릴 수 있음을 이해합니다. 그러나 그녀는 이것이 아이들에게 유효하다고 확신합니다. "그들에게 그런 감정을 갖는 것이 괜찮다는 것과 그들이 어떤 감정을 가지고 있더라도 사랑받고 지지받는다는 것을 알게 하세요."
2. 그들의 외로움을 정상화하십시오
검증에 대해 말하자면, 아이들이 친구를 그리워하는 것은 혼자가 아니라는 점을 이해하도록 하세요. Timmons-Michell은 "볼 수 없는 사람이 그립다고 말하는 것은 완벽한 의미가 있습니다."라고 말합니다. "그들에게 공감하라." '그래, 나도 그리운 사람들이 있어'라고 말해보세요. 그런 다음 긍정적인 의미로 연결하십시오. 하지만 '이 모든 시간을 함께 할 수 있어서 정말 행복해요. 우리가 하고 있는 멋진 일들을 보세요!' Timmons-Mitchell이 말합니다.
3. 가상 플레이 날짜 예약
Zoom과 FaceTime은 자녀를 친구와 연결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물론 그들이 스크린을 통해 다른 아이들과 얼마나 잘 상호 작용하는지 여부는 주의 집중 시간, 기술 지식 및 나이에 달려 있습니다. "일부 아이들은 바로 뛰어듭니다."라고 Annunziato는 말합니다. “다른 아이들에게는 상호 작용보다 장치를 가지고 노는 것이 더 킥킥거리거나 노는 것입니다. 우리는 방문하거나 부모님과 함께 놀이 데이트를 할 수 있으며 이는 우리에게도 도움이 될 수 있습니다.” 화상 회의 세션이 진행되는 시간은 다양하지만 30분 동안 계획하고 필요에 따라 시간을 조정합니다. 장난감을 보여주거나 함께 이야기를 듣는 것과 같은 특정 활동에 대한 계획을 포함합니다.
4. 친척과 통화 및 화상 통화 예약
올해 여행과 가족과의 방문이 크게 줄어들면서 많은 아이들이 조부모, 이모, 삼촌, 사촌 등을 그리워합니다. 주간 일과의 일부로 가족과 전화를 걸거나 영상 채팅을 하십시오. Annunziato는 "모든 사람이 기대하고 정기적으로 참여할 수 있는 일입니다."라고 말합니다. 당신의 나이가 많은 친척들도 고립과 외로움을 경험할 가능성이 있음을 기억하십시오. 그들은 당신의 아이들(그리고 당신)의 이야기를 듣는 것만큼 유익할 수 있습니다.
5. 편지와 카드를 보내게 하십시오
오래된 학교에 가서 우편으로 자녀의 친구 및 가족과 연결하십시오. Timmons-Mitchell은 “봉사 활동을 위해 할 수 있는 모든 일이 있습니다. “편지나 카드를 만드는 동안 누구를 위해 만들고 있는지, 무엇을 위해 아이들이 좋아하는 것, 기억하는 것, 함께 할 수 있는 것 미래."
나이든 친척에게 전화를 걸 때와 마찬가지로, 고립된 사람들에게 편지와 카드를 보내는 것은 친절한 행동입니다. Timmons-Mitchell은 "격리는 가족을 볼 수 없는 가족과 함께 올해 가장 힘든 일 중 하나입니다."라고 말합니다. “자녀가 그림을 그리고 카드에 넣도록 하여 외로움을 목표로 삼으십시오. 지금 외로운 다른 사람들에게 다가가는 것입니다.”
6. 구조, 일상 및 전통 유지(또는 추가)
이 시점에서 새로운 일일 및 주간을 설정했을 가능성이 큽니다. 루틴 코로나가 시작된 이후로. 끊임없이 변화하는 COVID 제한의 특성을 감안할 때 일정을 유연하게 조정하는 것이 중요하지만 아이들은 일관성을 갈망하므로 규칙적인 일과를 유지하려고 노력하십시오. 식사 시간, 낮잠 또는 조용한 시간, 취침 시간을 거의 매일 동일하게 유지하십시오. "규칙적인 일정은 아이들을 위한 구조와 안전을 만듭니다."라고 Annunziato는 말합니다.
NS 휴일은 전통의 기회다 — 그리고 새로운 것을 만들기 위해. Umylny는 "부모는 원하는 휴가 경험을 제공하지 못하는 것에 대해 많은 실망과 죄책감을 느낄 수 있습니다."라고 말합니다. "그러므로 가족을 위한 새로운 전통을 세우십시오." 계절별 활동에는 휴일 베이킹과 장식품 만들기가 포함됩니다. 플러그를 뽑고 아이들에게 집중할 수 있는 활동입니다.
7. 밖으로 나가
모든 전문가들은 아이들에게 필요하다는 데 동의했습니다. 신체 활동 웰빙과 정서적 건강을 위해 야외에서 시간을 보내십시오. 공원에서의 놀이 데이트가 사회적으로 거리가 있고 안전할 수 있다면 좋습니다. 그러나 당신과 그들이 공을 앞뒤로 차거나 빈 야구공 주위를 뛰어 다니더라도 둘 다 기분이 나아질 것입니다.
8. 몸 조심하세요
자녀의 사회적 상호 작용 부족에 대한 귀하의 우려는 정당하며, 또한 고립감의 반영일 수도 있습니다. Annunziato는 “부모님은 여러 가지 방법으로 부족한 부분을 채우고 계십니다. "부모로서 우리는 아이들과의 상호 작용을 최적화하기 위해 스스로를 돌봐야 합니다."
Umylny는 "부모에게 가장 중요한 것은 매우 힘든 한 해였다는 것을 인정하는 것입니다."라고 말합니다. “당신은 사랑하는 사람을 잃었을 수도 있고, 재정에 대해 두려워할 수도 있고, 우리가 코로나 이전의 세계로 절대 돌아갈 수 없을 것이라는 절망감을 느낄 수도 있습니다. 작년이 당신에게 어떤 영향을 미쳤는지 확인하십시오. 부모가 불안하거나 슬퍼할 때 자녀는 부모의 감정을 알아차립니다. 자신의 어려움을 해결하고 무엇이든 얻으십시오. 정신 건강 지원 당신이 필요합니다.”
9. 더 나은 걱정
일부로 자가 관리, 여유를 좀 줄이세요. Timmons-Mitchell은 "아이들이 어린이집에서 일주일에 5일씩 다른 아이들을 만났다고 해서 5일치의 가상 놀이 날짜를 계획해야 한다는 의미는 아닙니다."라고 말합니다. “일주일에 한 번, 한 달에 한 번 – 충분합니다.
그녀는 “직장에서 해야 할 일과 자녀의 교사이자 사회 감독이 되는 데 필요한 모든 일을 하려고 하는 것은 너무 합니다.”라고 말합니다. 자신에게 과도한 기대를 하지 않는 것이 도움이 됩니다. 부모는 스스로에게 질문하고 자책하지만, 그러지 않는 것이 중요합니다. "당신의 아이들은 당신이 곁에 있어야 하고, 당신이 걱정한다면 곁에 있을 수 없습니다"라고 그녀는 덧붙입니다. "가능한 한 많이 참석하고 걱정하지 마십시오." 만약 있다면 걱정할 15분을 따로 떼어 놓고 계속 진행하십시오.
10. 감사에 집중하고 다른 사람들을 도우십시오
올해는 우리가 할 수 없었던 모든 일에 집중하기 쉽습니다. 그러나 자녀의 발달을 위해 감사에 초점을 맞추는 모범을 보이십시오. 자녀에게 취침 시간의 일부로 감사한 일을 한 가지 언급하도록 요청하십시오. 그런 다음 필요한 사람과 연결하십시오.
Timmons-Mitchell은 “아이들에게 환원하는 법을 가르치는 것이 유용합니다. “그것은 우리가 함께 이 일을 하고 있고 더 도움이 필요한 사람을 도울 수 있다는 것을 그들에게 알려줍니다. 음식과 장난감 판매가 지금은 제한적일 수 있고, 기부금 기부가 어린 아이들에게 이해가 되지 않을 수 있지만, 요양원의 조부모님 — 다른 사람들의 외로움을 줄이는 방법으로 베푸는 것입니다.” 그녀는 이와 같은 것이 많은 것을 생성한다고 말합니다. 에너지. "다른 사람들에게 좋은 일을 하는 것이 누군가에게 얼마나 좋은 기분이 들게 하는지 놀랍습니다."
