새로운 연구비만인 사람들의 경우, 운동 조기 사망의 위험을 낮추는 데 있어 체중 감량보다 훨씬 더 중요합니다. 맞습니다. 세상의 탐욕스러운 아빠입니다. 활동적인 것이 체중계의 숫자보다 훨씬 더 중요합니다.
리뷰 공부하다, 저널에 게재 아이사이언스, 걷기, 달리기, 역기 들기 등의 신체 활동이 체중이나 BMI보다 건강을 더 잘 나타내는 지표라는 의학의 성장하는 이론을 확인하기 때문에 중요합니다.
연구원들은 운동, 건강, 대사 건강, 장수 및 건강에 관한 연구 결과를 분석했습니다. 그 이상에는 총 수만 명의 참가자가 포함되었으며 대부분이 과체중이거나 비만. 그들은 “사실상… 과체중인 사람이 살을 빼거나 일어나서 움직이는 것이 건강에 더 좋은지 여부를 확인하려고 했습니다. 그들이 발견한 콘테스트는 가깝지 않았습니다." NS 뉴욕 타임즈.
"편익의 크기는 체중 감량보다 체력 향상에서 훨씬 더 컸습니다."라고 말했습니다. Glenn Gaesser, 박사, 연구 공동 저자이자 피닉스에 있는 애리조나 주립 대학의 운동 생리학 교수입니다.
이 연구의 결과는 사람들이 모니터링해야 하는 부담을 덜어주기 때문에 훌륭할 뿐만 아니라 체중을 늘리고 체중을 줄이는 대신 건강한 움직임, 운동 및 기능적 기능으로 초점을 이동하도록 권장합니다. 적합. 그러나 그들은 또한 운동을 통해 체중을 줄이는 것이 얼마나 어려운지를 보여주는 최근 연구의 더 큰 맥락에서 존재합니다. 예를 들어, 오최근 연구에 따르면 운동을 하는 사람들의 경우, 살 빼기가 매우 어렵다 신체가 운동 중에 소모된 칼로리를 보상하기 때문입니다.
운동은 단지 조기 사망을 예방하는 데 도움이 되지 않습니다. 지난주에 발표된 연구에 따르면 운동과 야채와 과일을 포함한 균형 잡힌 식단이 기본적으로 행복의 열쇠. 다른 연구에서는 운동이 두뇌 건강에 생각할 수 있는 연결이 있을 수 있습니다 — 알츠하이머와 같은 질병을 예방할 수도 있습니다.
다시 말해, 체력이 전반적인 건강에 매우 유익하며 날씬할 필요가 없다는 연구 결과가 늘어나고 있습니다. 이 연구를 어떻게 해야 할지 궁금하시다면, 걷기, 하이킹, 여기저기서 활발하게 달리고 덤벨을 들고 정기적으로 체중 운동을 하십시오. 식스팩.
따라서 균형 잡힌 생활을 하고 아이들과 함께 할 수 있는 방식으로 운동하고 허리를 굽히지 않고 아이들의 장난감을 잡기 위해 몸을 구부릴 수 있습니다.
