아내가 사실상 집안의 가장이라는 개념은 현대 문화에서 진부한 말이 되었습니다. 누가 몰라 저것 “상사에게 확인해 보겠습니다.”와 같은 말을 던지는 남편 스케줄링 이벤트? 하지만 여기에 문제가 있습니다. 대다수의 여성은 ~하다 계획의 무게를 견뎌라. 그리고 여기에는 모든 일을 성취하기 위해 일상적인 작업과 감정 및 파트너의 관리가 포함됩니다. 이것을 흔히 "감정 노동,” 또는 가정을 운영하는 데 필요한 보이지 않는 일. 가족의 필요 사항을 지속적으로 감독하는 것은 큰 피해를 줄 수 있습니다. 이 부담이 인식되지 않으면, 당신의 몸에 매우 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 결혼.
For Keeps LLC의 혼전 카운슬러인 Rachel Lamson에 따르면, 가장 큰 피해를 주는 정서적 부담을 주시하고 있습니다. “집에 긴장이 있을 때, 한 배우자가 따라가야 하는 일이 많아지는 경향이 있습니다. ‘그래, 우리는 혼자만의 시간을 가진 적이 없어,' 또는 '우리는 실제로 감정적으로 연결되지 않습니다'," 그녀는 말한다. "라고 묻는 것은 한 파트너에게 달려 있습니다.오늘 어땠나요?' 상대방이 잊어버리면.” Lamson은 그녀와 그녀의 남편이 많은 커플들과 마찬가지로 이 보이지 않는 일의 많은 부분을 다루면서 비슷한 감정의 골에 빠졌다고 말합니다. 그녀는 "나는 항상 그것을 추적하기 때문에 내가해야 할 일이되었습니다."라고 말합니다. 그것을 극복하기 위해 그녀는 그녀와 그녀의 남편은 앉아서 "이런 일이 일어나고 있다는 것을 깨달았고 남편이 다시 할 일을 선택하기 위해 다시."
따라서 이것이 귀하의 문제를 잠식하거나 심지어 명백할 수 있다고 생각되면 관계, 다음은 짐을 짊어지기 위해 할 수 있는 몇 가지 사항입니다.
계획을 세워라
이것은 두 사람이 관계에서 얻고자 하는 것과 각자에게 중요한 것에 대한 계획일 수 있습니다. 두 파트너의 목표가 명확하게 설명되어 있으면 일이 잘 풀리지 않을 수 있습니다. “아내의 감정 노동을 줄이는 한 Better Together 혁신 그의 아내 Brittney와 함께 "남편은 이 공유된 창조물을 어떻게 살고 있는지 아내와 함께 확인하기 위해 주간 가족 모임에서 항상 이것을 참조할 수 있습니다."
감사를 표하다
뉴욕 주 퍼트남 카운티에 사는 남편이자 아버지인 Mike는 아내가 그에게 적어도 일주일에 한 번은 화장실을 청소해 주겠느냐고 물었다고 회상합니다. 일요일이 지났는데도 화장실이 아직 완공되지 않았다면 그의 아내가 다시 욕실을 꺼냈을 것입니다. 처음에 Mike는 짜증을 내며 "나중에 알아보겠습니다!"와 같은 말을 했습니다. 하지만 결국 기어를 바꿔 화장실에 대해 묻자 “알겠습니다. 생각나게 해주셔서 감사합니다!” 반응의 그 간단한 변화는 모든 것을 변화시켰고 아내에게 중요한 것이 그에게도 중요하다는 것을 아내에게 보여주었습니다. Lamson은 이렇게 말합니다. 그것은 당신의 파트너가 당신의 물건을 계속 추적하고 있다는 것을 의미하고 감사하다고 말하십시오. 너."
파트너가 휴식을 필요로 하는 때를 알고
영의 아들이 태어난 후 그는 자신이 할 수 있는 최고의 아버지이자 남편이 되기 위해 노력했습니다. “아내의 쾌유를 위해 24시간 간식을 준비해 놓았습니다. 나는 우리 아들을 트림하고, 심부름을 하고, 하루 중 몇 번이든 가게에 달려갈 것입니다.”라고 그는 말합니다. 그러나 3주 반 후에 그는 지쳐가고 있었고 그의 아내는 그것을 알고 있었습니다. “어느 날 그녀는 나에게 나가라고 말했다. 결혼 생활을 떠나지 말고 나가서 달려가십시오.” 영은 아내에게 이런 말을 할 감정적 여유가 있었다고 말한다. 그는 그것을 듣고 기분이 상하지 않을 감정적 공간을 가졌습니다. 이 보이지 않는 것을 인식하고 공유하는 방법에 대한 청사진입니다. 일하다.
"깨끗함"을 함께 정의
사람들마다 "깨끗한"이 실제로 의미하는 바가 다릅니다. 장소를 선택하는 한 사람의 생각은 다른 사람의 생각과 잘 맞지 않을 수 있습니다. 따라서 부담을 공유하는 한 가지 간단한 트릭은 앉아서 이야기하고 깨끗한 의미에 대한 결론에 도달하는 것입니다. Lamson은 “일부 집안일을 기꺼이 맡는 것은 훌륭하지만 파트너에게 절반만 수행된 것처럼 보이면 좌절감을 더할 뿐입니다.”라고 말합니다. “앉아서 집의 각 영역에 대해 깨끗한 모습을 정의하십시오. 그런 다음 해당 표준으로 청소하십시오.”
가치 파악
영은 커플이 자신이 가치 있게 여기는 것이 무엇인지 알고 행동이 그 가치와 일치하는지 확인하는 것이 중요하다고 말합니다. 예를 들어, 그와 그의 아내는 부부에게 5일 핵심 가치 Kick-Starter Kit라고 부르는 것을 사용합니다. "이를 통해 남편과 아내 모두 자신이 가치로 공유하는 것이 무엇인지, 매주 무엇을 하고 있는지, 누구와 시간을 보내는지 검토할 수 있습니다."라고 그는 말합니다. "부부가 자신의 가치를 알고 그에 따라 행동할 수 있다면 만족감과 성취감의 정서적 일치가 있습니다."
매일 터치 베이스
모든 결혼에서 가장 중요한 것은 의사 소통입니다. 그리고 감정 노동을 공유할 때 이 기술은 그 어느 때보다 중요해집니다. 당신과 당신의 아내가 그날의 사건에 대해 간단한 "연합 상태"를 할 수 있다면, 둘 다 말하지 않은 채로 남아있는 것이 없다는 것을 확인할 수 있습니다. Lamson은 "낮에 잘 된 것은 무엇이고, 잘 되지 않은 것은 무엇이며, 내일의 계획은 무엇인지 물어보십시오."라고 말합니다. "더 나은 방법은 내일을 위한 계획을 제안하는 것입니다." Young과 그의 아내는 매일 밤 이것을 하라고 말한다. “최근 우리가 하고 있는 것은 교대로 두 가지 진술을 세 번 하는 것입니다.”라고 그는 말합니다. “그래서 오늘은 '고마워, 오늘은 빈칸을 채워줘'라고 말하고, '고마워, 오늘은 빈칸을 채워줘'라고 말하고 싶어요. 그게 진짜 인연을 만드는 방법인 것 같아요."
