개학 시즌은 매년 불안의 정점 아이들을위한. 결국, 매년 새해가 오면 새로운 선생님 그리고 새로운 기대. 다시 시작되는 숙제, 팝 퀴즈, 테스트 및 학교 홀의 끊임없는 사회적 도전과 마찬가지로. 그렇다면 부모는 자녀의 개학 불안을 다루는 데 어떻게 도움을 줄 수 있습니까?
Dr. Laura Markham, Columbia University 임상 심리학자, AhaParenting.com, 그리고 자신의 아이가 수업을 들을 준비를 하고 있는 엄마는 이 초조함이 어디에서 왔는지 식별하는 방법과 그것을 극복할 수 있는 단어로 당신을 무장시키는 방법을 알고 있습니다. 그러나 침대 장치에 있는 전체 마네킹으로 좋은 시도였다는 것을 그들에게 알려주십시오.
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아이들의 불안을 식별하는 방법
불안은 일부 어린이는 설명할 수 있는 가벼운 두려움이고 다른 어린이는 그다지 설명할 수 없습니다. Markham은 문제가 해결되었는지 알 수 있는 몇 가지 방법이 있다고 말합니다. 그들은 모든 것에 대해 불평합니다(저녁 식사로 이런 쓰레기 같은). 형제자매에게 맡길 수도 있고, 평소보다 잠을 잘 자거나 아침에 준비하는 데 어려움이 더 많을 수도 있습니다. "아이가 나쁜 행동을 할 때마다 부모와 연결이 필요하거나 무언가로 어려움을 겪고 있습니다. 학년초가 가까워지면 대개 그게 끝입니다."라고 그녀는 말합니다. 또는 요리가 형편없을 수 있습니다.
아이들의 개학 불안을 돕는 방법
- 학부모-교사 협회 시작: 4~6시간 떨어져 있는 동안 교사를 대리부모로 전환합니다. “그들은 낮에 함께 있는 사람에게 애착을 갖는 법을 배워야 합니다. 이것은 교사가 실제 관계를 맺기도 전에 교사와 관계를 형성할 것입니다.”라고 Markham은 말합니다.
- 일찍 가: 특히 중요한 것은 그들이 새 학교에 간다면 하루 일찍 그곳에 가서 빨리 둘러보고 그 학교에 익숙해지도록 하는 것입니다. 변기 불안이 현실이기 때문에 화장실이 어디에 있는지 보여주십시오.
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급우들과 놀이 날짜를 정하십시오. Markham은 "그들이 가장 친한 친구가 아니더라도 점심 시간에는 다정한 얼굴을 하고 있을 것입니다."라고 말합니다. “부모들은 아이들이 친구를 사귈 줄 안다고 생각하지만 항상 그런 것은 아닙니다. 모든 Mean Girls 일은 3 학년 때 일찍 일어날 수 있습니다.”
첫날을 계획하는 방법
곧 그들은 출퇴근할 때 아무렇지 않게 학교로 떠날 것입니다. 그러나 어렸을 때 원활한 이수를 원하면 다음을 시도하십시오.
- 학교 전에 플레이: 10~15분 일찍 일어나 베개싸움을 하거나 비행기를 타게 하세요. “그들을 웃게 만드는 것은 무엇이든 좋습니다. 스트레스 호르몬을 줄이고 아이들이 교실에 들어가기 전에 훨씬 더 잘 적응하고 덜 긴장하는 데 도움이 될 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다.
- 이별 선물로 남겨주세요: 어린 아이들의 경우, Markham은 아이들을 무릎에 앉히고 아이들이 당신에게서 멀어지면 "아니요, 떠나지 마세요. 나!" 용감한 척하고 "우리가 항상 서로에게 돌아올 것이라는 것을 알고 있으므로 용감하게 학교에 가도록 할 것입니다." 역 심리학. 권위 있는.
- 밖에서 친구 만나기: 건물 밖에서 친구를 찾아 함께 걸어갈 수 있도록 합니다. Markham은 다른 교실에 있어도 더 편안하게 느낄 것이라고 말합니다.
방과 후 바로 할 일
"하루 종일 아이들과 떨어져 있으면 감정적으로 많은 일이 일어납니다."라고 Markham은 말합니다. "그들은 감정적인 배낭을 가득 메고 집에 옵니다." 포장을 푸는 방법은 다음과 같습니다. 먼저 간식을 들고 오세요. 이 시간까지 혈당이 급락하므로 준비하십시오. 그리고 가능하면 방과 후에 놀이터에서도 놀게 하십시오. (둘 다 차를 타거나 집에 걸어가는 소리를 90% 줄이는 데 도움이 됩니다.)
저녁 루틴 만들기
이 초기 기간과 그 이후에는 단순하게 유지하십시오. 간단하게 만들기: 간단한 저녁 식사를 요리하고 남은 음식을 데워 저녁 시간을 확보하십시오. 항상 숙제가 뒤따르는 노는 시간과 같은 루틴을 설정하십시오. 주말까지 스크린도 없고,
Markham은 또한 어린 아이들의 배낭을 함께 살펴보라고 제안합니다. 서류를 정리하고, 허가증을 관리하고, 고객 이메일에 응답하는 습관을 들이십시오. 이 모든 것은 그들이 하루 동안 경험하는 드라마를 최소화해야 합니다. “아이들이 불안하면 겁이 나서 드라마를 확대한다. 우리의 임무는 그 드라마를 낮추고 최대한 침착하는 것입니다. 일상은 불안한 아이들의 기분을 좋게 만듭니다.”라고 그녀는 말합니다.
당신의 일과가 매일 문밖으로 뛰쳐나가 "우리 늦었어!"라고 소리치는 것을 포함하지 않는 한. 이 경우 다른 작업을 수행할 수 있습니다.
