몽유병은 누구나 하면 이상하지만 어린이의 몽유병은 특히 놀라울 수 있습니다. 돌아다니고, 말하고, 활동적이고 깨어있는 행동을 하고, 그들이 아주 많이 자고 있을 때, 몽유병 아이들은 본질적으로 유령처럼 보입니다. 몽유병이 소름 끼치는 것처럼 보이지만 어린 시절 내내 흔히 발생하며 부모가 걱정해야 하는 수면 장애로 발전하는 경우는 거의 없습니다.
인구의 1~15%가 몽유병을 앓고 있지만 어린이들에게 훨씬 더 일반적입니다. 어린이의 몽유병 비율은 40%만큼 높을 수 있으며 어린이의 2~3%는 한 달에 한 번 이상 몽유병을 앓습니다. 수면 파운데이션 보고서. 영향을 받는 어린이의 대부분은 3세에서 7세 사이이며, 잠꼬대 및 몽유병 외에도 이 어린이들은 야뇨증 및 밤의 공포 또한. 그들의 부모는 많은 휴식을 취하지 못할 수도 있지만 모든 희망이 사라지는 것은 아닙니다.
어린이의 몽유병의 원인은 무엇입니까?
몽유병 아이들에게 좋은 소식은 그것이 질병이나 장애가 아니라는 것입니다. 그것은 부모가 아이들이 깨도록 도와야 하는 습관입니다. 그리고 생각보다 예방하기 쉽습니다. 아이의 수면 보행을 멈추는 열쇠는? 우선 잘 자. 미국의 공인 수면 컨설턴트이자 TUCK Top Sleep Consultant인 Kristy Sileo는 "수면 보행은 수면 중에 발생하는 일종의 비정상적인 행동"이라고 말합니다. “행동 약물이 필요한 장애가 아니라 적절한 개입으로 수정할 수 있는 질환이기 때문에 핵심 단어입니다. 과로하거나 충분한 수면이 부족하면 몽유병을 포함하여 거의 모든 형태의 사건수면이 발생합니다. 따라서 가장 쉽고 효과적인 치료법은 아이에게 더 많은 수면을 취하도록 하는 것이며, 바람직하게는 더 많은 회복력이 있는 수면을 취하게 하는 것입니다.”
관련된: 1세 아기의 수면: 부모가 기대할 수 있는 6가지
몽유병을 멈추는 방법
Sileo는 자녀의 기상 일정을 조정하거나 규칙적인 낮잠 시간을 제공하거나 취침 시간을 생물학적으로 더 적절한 시간으로 되돌릴 것을 제안합니다. 수면 위생도 살펴봐야 합니다. “아이 침실에 TV가 있습니까?” 실레오는 말한다. "밤에 전자 장치가 몇시에 꺼져 있습니까? 이 모든 것들이 아이의 수면이 얼마나 회복력이 있는지를 결정짓는 요인이 될 수 있습니다.”
이것은 몽유병을 예방하기 위한 예방 조치이지만, 실제로 몽유병을 경험한다면, 그들을 깨우다. 국립수면재단(National Sleep Foundation)에 따르면 몽유병 환자가 깨어나지 않아야 한다는 것은 일반적인 오해입니다. 실제로 몽유병 환자를 깨우지 않는 것은 매우 위험할 수 있습니다. 당신이 그들을 깨울 때 부드럽게하지만 그들이 깊은 잠에서 깨어 났는지 확인하십시오.
기타 조언: 몽유병을 이층 침대에 두지 말고 침실에 전자 제품을 두지 말고 자녀의 침실을 시원하고 어둡게 유지하여 편안하고 규칙적인 수면을 촉진하십시오. 그리고 사건수면이 언제 발생하는지 확인하려면(발생하는 경우) 수지 멘키스, 박사 그리고 Healthy Little Sleepers의 인증된 영유아 수면 전문가: "문에 벨을 걸어두면 언제 방에서 나올지 알 수 있습니다."라고 Menkes는 말합니다. "그렇게 하면 그들이 안전한지 확인할 수 있고 천천히 방으로 돌아갈 수 있습니다."
그리고 몽유병은 어린이에게 흔하며 특히 깊은 수면의 양이 감소함에 따라 시간이 지남에 따라 일반적으로 성장하지 않으니 안심하십시오. 그러므로 지금 할 수 있는 일을 하여 자녀가 잘 자도록 하고, 자녀를 위해 할 수 있는 최선의 일은 사랑스럽고 안전한 취침 시간을 만드는 것임을 아십시오.
