당신은 익숙할 수 있습니다 밤에 뒤척이다, 특히 스트레스가 많은 날 직장에서. 그러나 자녀가 새벽 1시에 깨어 있을 때 걱정하는 것은 자연스러운 일입니다. 그녀가 겪고 있는 단계일 뿐인지 아니면 더 심각한 문제인지 어떻게 알 수 있나요? 이러한 징후로 시작하십시오. 어린 시절 수면 장애.
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1. 헐떡거리고 불규칙한 호흡
미국 수면 무호흡 협회(American Sleep Apnea Association)에 따르면 어린이의 가장 흔한 수면 장애는 수면 무호흡증이라고 하며 소아 인구의 1~4%에 영향을 미칩니다. 게다가 일부 연구에 따르면 ADHD로 고통받는 어린이의 최대 25%가 수면 무호흡증이 있을 수도 있습니다. 콜로라도주 덴버에 있는 소아과 및 국립 유대인 보건 부교수인 Lisa Meltzer 박사는 “이는 코골이, 호흡 정지 또는 수면 중 헐떡거림이 특징입니다.
2. 제어할 수 없는 경련
어린이와 성인 모두에게 흔한 수면 장애인 하지불안 증후군은 쉬는 동안 다리를 움직여야 하는 통제할 수 없는 욕구로 식별할 수 있습니다. 일반적으로 취침 시간이나 수면 중에 발생하며 다리 근육이 활성화되는 낮에는 사라집니다. Meltzer는 "아이들은 이것을 가려운 감각이라고 묘사할 것입니다. "부모들은 종종 그것을 성장통으로 착각하지만 그 기원은 다릅니다." 불안에 대한 치료법은 없지만 다리 증후군의 경우 아이가 침대에서 일어나 복도를 몇 번 왔다갔다 하도록 도와주면 불편함을 완화할 수 있습니다.
3. 이른 밤 기상
Meltzer는 "4세에서 8세 사이의 아이들에게 지금은 야간 공포의 시기입니다. 행동 수면 장애로 간주되는 야간 공포증으로 고통받는 아이들은 수면 주기 중 일찍 일어나서 자주 비명을 지릅니다. "당신은 그들의 방으로 걸어 들어갈 것이고 그들은 비명을 지르며 침대에 앉아 있고 부모가 무엇을 말하든 그들은 위로받을 수 없습니다."라고 Meltzer는 말합니다. “당신의 아이가 당신을 똑바로 바라보고 있는 것 같으며, 그것은 매우 무서울 수 있습니다.” 좋은 소식은 그날 밤 공포는 발생하는 즉시 종료되며, 자녀는 곧 아무 것도 없는 것처럼 다시 누워 잠들 것입니다. 일어난. Meltzer는 "사건은 일반적으로 양성이며 아이들은 나이가 들면서 자랄 것입니다."라고 덧붙입니다.
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4. 심야 각성
야간 공포와 달리 악몽은 대개 밤의 마지막 3분의 1에 발생합니다. 어떤 아이들은 부모를 부르고 다른 아이들은 위안을 위해 복도를 두들겨 킁킁거릴 것입니다. "지금은 상상력이 만연한 시대입니다. 아이들이 꿈과 현실을 구분해야 하는 어려움을 겪으면서 두려움이 생깁니다."라고 Meltzer는 말합니다. 야간 공포증과 마찬가지로 이 상태는 일반적으로 시간이 지남에 따라 가라앉으며(성인도 여전히 가끔 악몽을 꿉니다) 야간에 발생하지 않는 한 걱정할 필요가 없습니다.
5. 잠을 거부
실제로 잠들지 못하는 것이 특징인 불면증과 달리 수면의 경우 두려움, 아이는 방학 동안 무언가가 “자신을 사로잡을” 것이라는 두려움 때문에 쉬고 싶은 충동을 고의적으로 저항합니다. 밤. 행동 상태는 실제와 가상을 구별하는 데 어려움을 겪는 미취학 아동과 초기 학년 학생들에게 가장 자주 발생합니다. 자녀를 위로하는 것은 헛된 일처럼 느껴질 수 있지만 Meltzer는 트릭을 알고 있습니다. "이 연령대에서 몬스터 스프레이는 부모의 가장 친한 친구입니다."라고 그녀는 말합니다. “스프레이 병에 물을 채우고 이 특별한 스프레이는 괴물이 알레르기를 일으키는 물질로 채워져 있다고 설명하면서 아이에게 주세요. 공중에 뿌리면 가까이 오지 못하거나 걷잡을 수 없이 재채기를 하기 시작합니다.” 인생의 모든 문제가 그렇게 쉽게 해결될 수만 있다면.
