아기는 방법을 포함하여 모든 것을 배워야 합니다. 잠이 들다 괜찮은 시간에. 일부 신생아는 쉽게 고개를 끄덕일 수 있지만 다른 신생아에게는 수면 음악씨 그들이 잠자리에 들기 위해 진정하는 것일 수 있습니다. 음악은 중요한 부분이 될 수 있습니다. 수면 의식, 그리고 이와 같이 중추적인 부분 수면 훈련, 취침 시간이 되었음을 나타내는 명확하고 부드러운 신호를 제공합니다. 즉, 아기 수면 음악은 구체적이고 신중하게 사용해야 하는 도구입니다. 부적절하게 사용되는 잘못된 종류의 음악은 실제로 해결하는 것보다 더 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 핵심은 아이가 잠들기 전에 음악을 끝내고 최대한 지루하게 만드는 것입니다.
Lynelle Schneeberg 박사는 면허가 있는 임상 심리학자이자 예일 의과 대학의 임상 교수이자 코네티컷 아동 의료 센터의 행동 수면 프로그램 책임자입니다. 그녀의 경험에 따르면, 아기를 잘못된 종류의 음악이나 심지어 어떤 음악이든 듣도록 내버려 두는 것은 부모에게 불리할 수 있습니다. Schneeberg는 "실제로 음악은 아기의 잠을 돕는 데 그다지 유용하지 않다고 생각합니다. “음악을 매일 밤 사용하면 아기의 '수면 발병 연합'이 되고 아기는 잠으로 전환하는 데 이 음악에 의존하게 됩니다. 그러면 아기가 잠든 곳, 즉 할머니의 집, 탁아소, 호텔 등 어디에 있든 아기에게도 필요할 수 있으므로 항상 사용할 수 있어야 합니다.”
아기 수면 음악 이해하기
- 음악은 버팀목이 될 수 있습니다 – 음악은 아기가 잠드는 데 도움이 될 수 있지만 아기가 음악에 의존하게 되면 집에서 떨어져 잠을 자려고 할 때 선택의 여지가 많지 않습니다.
- 튼튼한 침목은 건전한 침목이다 – 일반적인 주변 소음과 수면 목발이 거의 없는 다양한 조건에서 아기가 잠을 잘 수 있도록 훈련하는 것이 가능합니다.
- 수면 의식에는 음악이 포함될 수 있습니다. – 수면 의식은 아기에게 취침 시간이 왔다는 신호를 보내는 데 도움이 됩니다. 낮은 조명과 음악은 이러한 전통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 엘리베이터 음악 선호 – 역동적인 음악은 디자인으로 감각을 일깨워줍니다. 부모가 수면 의식에 음악을 포함한다면 부드러운 자장가, 마음을 진정시키는 클래식 음악 또는 '스파 음악'이 더 나은 선택입니다.
- 백색 소음 차단 소리가 더 좋습니다. – 주변 소음이 아기에게 너무 산만하면 부모가 음향 기기로 차단할 수 있습니다. 지속적으로 실행되는 것이 타이머로 실행되는 것보다 더 나은 옵션입니다.
부적절한 수면 개시 연관성은 수면 목발 또는 수면 소품으로도 알려져 있습니다. 그들은 아기가 스스로 복제할 수 없는 자극 또는 조건이므로 밤에 깨었을 때 긴장을 풀고 다시 잠들도록 도와주는 도구가 부족합니다. Schneeberg는 대신 아기에게 일반적인 주변 소음과 매우 적은 수면 목발을 사용하여 다양한 조건에서 잘 수 있는 튼튼한 잠자는 사람이 되도록 가르치는 것을 지지합니다.
그렇다고 해서 취침 시간에 음악이 설 자리가 없는 것은 아닙니다. 취침 시간 의식은 여전히 중요하며 음악을 포함할 수 있습니다. “예를 들어, 일부 부모는 가족의 저녁 식사 시간에서 취침 시간으로의 전환을 표시하기 위해 음악을 사용하고 조명을 낮춥니다. 음악을 잘못 선택하면 아기가 깨어나도록 자극하여 잠자는 시간이 오히려 더 어려워질 수 있지만 더 쉽게.
"저는 볼륨과 템포의 변화가 거의 없는 부드러운 음악을 추천합니다. 어떤 변화가 일어나면 깨어날 수 있기 때문입니다."라고 그녀는 설명합니다. "나는 어떤 종류의 부드러운 자장가, 클래식 음악 또는 '스파 형식' 음악이 취침 루틴이나 의식의 일부로 괜찮고 이상적으로는 꺼질 것이라고 생각합니다."
집의 주변 소음이 아기가 감당하기에는 너무 크면 부모가 이를 가리거나 차단해야 할 수도 있습니다. 그런 경우에는 음악이 좋은 선택처럼 보일 수 있지만, 백색 소음 기계 더 유용한 피팅이 될 수 있습니다.
Schneeberg는 "음악이 소리를 차단하는 데 사용되는 경우 이 기계에서 제공하는 소리가 매우 일관적이기 때문에 사운드 기계가 더 나은 선택이라고 생각합니다."라고 권장합니다. 일정 시간이 지나면 소리가 나는 기계도 각성을 유발할 수 있으며, 아기가 잠이 들기 위해 열면 중간에 깨어있게하는 또 다른 수면 목발이 될 수 있습니다. 밤. 따라서 백색소음 기계가 필요한 경우 지속적으로 작동해야 합니다.
