아이를 키우는 것은 종종 불가능한 운동처럼 느껴질 수 있습니다. 시간 관리. 게다가, 공격하기 까다로운 균형입니다. 자녀에게 너무 적은 시간을 투자하면 자녀는 정신 건강 문제. 너무 많은 관심으로 그들을 질식시키고, 유사한 결과에 직면. 최선의 조치는 자녀와 더 적은 수의 의미 있는 상호 작용을 하는 것입니다.
“아이들의 건강한 발달을 위해 우리가 아이들에게 집중적인 관심을 기울이는 것이 중요합니다. 물론 매일, 그러나 정기적으로, 가급적이면 매일”이라고 결혼 및 가족 치료사 질 휘트니는 말했다. 아버지 같은. 궁극적으로, 아이들은 경계에 대한 끔찍한 감각을 가지고 있으며 허용하면 하루 24시간이 모두 소요됩니다. 그러나 다음과 같은 증거 기반 도구를 사용하면 양적 시간 대신 더 많은 품질을 생성할 수 있습니다.
더 적은 양으로 주의를 기울이십시오
소아과 의사이자 육아 컨설턴트인 Sharon Somekh는 "좋은 시간을 보내는 데 하루 중 상당한 시간이 필요하다고 생각할 필요가 없습니다."라고 말했습니다. 아버지 같은. 한 시간의 양질의 시간을 만들려고 하는 대신 소량으로 나누는 것을 고려하십시오. 어린 아이들은 집중 시간이 더 짧기 때문에 특히 더 짧은 참여 시간에 만족할 것입니다. 결혼 및 가족 치료사 Bette Alkazian은 매시간 약 6분 동안 자녀에게 집중할 것을 권장합니다. 거의 같은 시간이 추가되지만 모두가 더 많이 즐길 수 있습니다.
차, 다른 방 또는 강에 휴대 전화를 두십시오.
스마트폰을 탁자 위에 두든 주머니에 두든 연구 자녀와의 상호 작용의 질이 저하될 것임을 보여줍니다. 그리고 화면 시간의 손실에 대해서는 논쟁의 여지가 있지만, 자녀가 계속해서 관심을 받기 위해 iPhone과 경쟁할 때 자녀가 겪는 발달적 피해는 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. "자녀와 의미 있는 시간을 보내기 위해 할 수 있는 가장 중요한 일은 기기의 전원을 끄는 것입니다."라고 Whitney는 말합니다.
눈 접촉 및 신체 접촉 만들기
육체적인 관심과 함께 "눈과 눈이 마주치는 시간"만큼 많은 것이 큰 차이를 만들 수 있습니다. 제한된 시간 동안 부모가 자녀에게 주는 관심의 양을 최대화하는 것과 관련하여 시각. 유아기 동안 눈을 마주치는 것은 부모-자녀 유대는 물론 개인의 회복력과 정신 건강에 중대한 장기적 영향을 미칠 수 있습니다.
형제자매로부터 자녀를 분리시키십시오
경찰 심문 수법처럼 들리지만, 저녁 시간 범죄를 해결하려는 것이 형제를 이별하는 유일한 이유는 아닙니다. "아무도 특별한 시간과 관심을 위해 형제 자매들과 경쟁할 필요가 없습니다."라고 Alkazian은 말합니다. 그러나 특별한 경우에는 자녀의 관심사에 따라 각 자녀와 함께 혼자 시간을 보낼 수 있는 특별한 날짜를 따로 정하십시오.
항상 "행동적인 부활절 달걀"을 조심하십시오
양질의 시간을 따로 내놓지 않았더라도 결혼 및 가족 치료사 Carrie Krawiec이 "행동하는 부활절 달걀"이라고 설명하는 것을 살펴보는 것이 중요합니다. 여기에는 부모가 자녀가 반복하는 것을 보고 싶어하는 부정적인 행동보다는 긍정적인 행동이 포함되며, 이는 자녀를 다시 확인하고 그들이 한 행동을 확인하는 단서 역할을 해야 합니다.
“목표 행동을 식별한 다음 그 행동이 실행되고 있는지 찾아보십시오. 자신을 위한 미니 청소부 사냥이라고 생각하세요.”라고 Krawiec이 말했습니다. 놀이 시간이든 아니든 - 뭔가 보이면 말하세요.
