Rob Walker가 책을 쓰기 시작했을 때 주의 경제y — 생성 방법 치료제 역할을 하는 습관 우리의 주의를 사방으로 끌어당기는 정신적 스트레스 때문에 그는 문제를 진단하고 문제를 해결하는 방법에 대한 몇 가지 유용한 팁을 제공할 계획이었습니다. 그러나 그는 자신이 물어야 할 필요가 있다는 것을 깨달았다고 말합니다. 사람들이 그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까? 우리의 자물쇠 상자에 있는 전화 우리가 집에 돌아와 수행승이 될 때? 어떻게 더 많이 볼 수 있습니까?
Walker는 결국 글을 썼다. 알아차림의 기술: 창의력을 발휘하고, 영감을 찾고, 일상의 기쁨을 발견하는 131가지 방법. 제목에서 알 수 있듯 이 책에는 부모와 일하는 성인이 일상 생활에서 놓치고 있는 것이 무엇인지 깨닫는 데 도움이 되는 131가지 운동이 포함되어 있습니다. 그들은 밤하늘을 묘사하거나 단순히 세상을 "is"에서 "할 수 있음"으로 일상 어휘로 바꾸는 것, 또는 세상을 어린아이처럼 보는 방법에 이르기까지 다양합니다. 아버지 같은 Walker에게 이 새 책과 그 이유에 대해 이야기했습니다. 마음챙김은 내면의 아이를 재발견하는 것과 같습니다..
나는 이 연구를 보았다 8월 초에 발표된 이 보고서는 어른들이 주의를 기울이도록 지시받은 것에 더 잘 주의를 기울이는 반면, 아이들은 거의 모든 것을 더 잘 알아차린다는 것을 보여주었습니다. 실험에서 성인과 4~5세 어린이에게 일련의 지침이 주어졌습니다. 그들은 둘 다 그들이 해결할 문제와 관련이 없다는 정보를 들었고 나중에 그 정보가 실제로 관련이 있다는 사실에 놀랐습니다. 어른들은 힘들고 아이들은 덜 힘들었어요. 나는 그것이 당신의 요점을 뒷받침하는 것 같습니다. 우리가 주의를 기울이라는 말뿐만 아니라 세상에 주의를 기울이는 것이 중요합니다.
이 책에는 말 그대로 세상을 어린아이처럼 보려고 하는 연습이 있습니다. 그것은 책에 있는 실제 조언입니다. 노력해야 하지만 방금 말한 모든 이유 때문에 할 가치가 있습니다. 어린이, 특히 4~5세 어린이는 놀라운 마음으로 세상에 다가가고 있습니다. 그들은 전에 그것을 모두 본 적이 없습니다. 그들은 당신이 주의를 기울여야 하는 것과 당신이 그것에 주의를 기울여야 하는 이유를 고수하도록 사회화되지 않았습니다. 그들은 예술 작품이 당신이 주목해야 할 것들의 위계보다 더 높다는 것을 아직 모르기 때문에 예술 작품만큼 그림자나 식물에 매료될 수 있습니다.
우리가 그것에서 성장하는 것이 좋은 이유가 있습니다. 그러나 어느 정도 버틸 만한 가치가 있는 이유도 있습니다. Saul Bellow는 작가가 되는 것의 일부는 일류 통지자가 되는 것이라고 말했습니다. 그는 세상을 자신이 외계인처럼 대하려고 노력하는 것에 비유했고, 그는 막 도착했고 주변에서 일어나는 일에 대한 이러한 이상한 습관을 해독하려고 노력했습니다.
신선한 눈으로 세상을 봅니다.
예. 말 그대로 새로운 눈으로 세상을 보려고 하는 것입니다. [어른들]은 그냥 어떤 걸 선별하는 데 익숙해져요. 그렇게 해서 당신이 잃는 것은 무엇입니까? 실용적인 수준에서 다른 사람들이 간과하는 문제를 먼저 알아차리지 않고는 발전이나 혁신이 없습니다.
그 모양 설계. 기업가로서의 모습을 갖추게 되었습니다. 그것은 확실히 어떤 종류의 예술가가 되는 모양입니다. 그것은 또한 관리자가 되는 것을 형성합니다. 당신이 관리자로서 하려고 하는 것은 다른 사람들이 놓치고 있는 것들에 주의를 기울이는 것이기 때문입니다.
영적인 차원에서 보면 어린아이와 같은 세계관이 훨씬 더 재미있고 매력적이며 만족스럽습니다. 주변의 경이로움에 탐닉하기보다는 주변 세계를 훑어보고 Twitter를 확인합니다., 더 만족스러운 삶의 방식입니다. 그것은 자신에게 더 진실합니다. 눈에 보이는 것들이 정말 아이덴티티의 큰 부분을 차지하는 것 같아요.
어른들이 어린아이처럼 세상을 보는 법을 배울 수 있는 작은 방법은 무엇입니까?
자녀가 있는 경우 자녀가 관심을 기울이는 것에 주의를 기울이고 그에 대해 참여하십시오. 이 책이 나온 이후로 많은 부모들과 이야기를 나눴다. 제 친구 중 한 명이 아이를 학교에 데려다 줄 때 그들은 진행중인 게임이 있습니다 "누가 엄청난 것을 발견 할 수 있습니까?" 아이에게 “하지 말자. 나쁜 생각이야”라고 말하지 마십시오. 함께 가세요.
라는 책을 쓴 Ian Bogost라는 작가의 책에 연습 문제가 있습니다. 무엇이든 재생. 그에게는 이야기가 있습니다. 그는 딸을 쇼핑몰에 데려가는데 이상하게 걷고 있습니다. 그녀는 그의 속도를 늦추고 그는 그 이유를 알아 내려고 노력하고 있습니다. 그녀가 "Don't Step on the Cracks"라는 게임 중 하나에 빠졌기 때문입니다.
이것은 그가 생각하게 만들었습니다. 아내에게 어떤 게임을 소개할 수 있을까요? 나는 그에게서 하나를 책에 사용했고, 실제 생활에서 월마트와 같은 큰 상자 가게에 가야 할 때마다 — 알다시피, 당신은 가서 세 가지만 있으면 되지만 세 구석에 있어 가게를 통째로 걸어야 합니다. 항상 큰 상자가 되어 스스로에게 도전합니다. 고고학자. 오늘날 Walmart에서 판매되는 가장 기이한 것은 무엇입니까? 가장 최근에 개인적으로 가장 좋아하는 것은 Pop Tarts Cereal입니다. 그것은 일이다!
평범한 일이 재미있고 즐거운 경험이 됩니다. 팝 타르트 시리얼을 발견했을 때 말 그대로 사진을 찍어 아내에게 문자로 보냈다. 그래서 갑자기 저는 세상을 거대하고 바보 같은 게임으로 보고 있습니다. 그게 어린 시절의 천재. 그것은 가장 평범한 경험을 잠재적인 기쁨으로 바꿉니다.
그래서 부모에게는 아이들에게 인내심을 갖는 것입니다. 하루하루의 답답함에 휩쓸리지 않습니다.
[부모님]은 거기에서 영감을 얻어 "내 아이가 거기에 없을 때 내가 무슨 게임을 할 수 있습니까? 아이들이 세상을 바라보는 방식에서 내가 무엇을 훔칠 수 있을까요?”
[나는 아빠는 아니지만] 공항에서 친구들의 아이들이나 아이들을 만날 때 그들을 관찰하고 그들이 무엇을보고 있는지 알아 내려고하는 것이 흥미 롭습니다.
이것은 태도 변화에 관한 것입니다. 아이들의 두뇌가 형성되는 것을 볼 수 있다는 사실에 놀랐습니다. 그것의 일부가 되는 것. 자신을 어린아이로 되돌리는 것.
책에 "시를 자극한다"라는 또 다른 연습이 있습니다. 그것은 예술가이자 시인인 Kenneth Goldsmith의 말입니다. 다른 사람이 휴대폰으로 전화를 걸었다면 그것을 성가시게 여기지 말고 접대할 기회로 생각하십시오. 기묘한 시, 누군가의 대화의 반쪽. 엿듣다. 그것을 받아들인다. 다다, 터무니없는 일처럼 취급하십시오.
그 정신이 흐른다 알아차림의 기술 일반적으로. 인생을 즐겁게 만드는 방식으로 순간을 받아들이는 것입니다. 저는 이 시점에서 휴대폰으로 통화하는 사람들을 바라보는 진정한 학생이 되었습니다. 나는 그들을 볼 수 없는 사람을 향한 그들의 바디 랭귀지에 매료되었습니다. 그곳에 없는 사람입니다.
그래서 그들은 손으로 거칠게 몸짓을 하고 있습니다. 그들은 부재중인 일부 시청자를 위해 표정을 짓고 있습니다. 그들은 미쳤어! 그러나 그것은 또한 아름답습니다. 사람들이 사물에 말을 하고 더 나아가 그곳에 없는 사람에게 말을 하는 제스처를 기반으로 전체 댄스 안무 작품을 만들 수 있습니다.
일반적으로 대부분의 부모는 자녀를 학교에 제시간에 보내기 위해 고군분투합니다. 짜증나는 것들을 시적으로 표현하면 대처하는 데 도움이 될 것 같아요.
부모가 필요로 하는 실용적인 팁 아이들을 학교에 데려가기 위해. 그러나 때때로 그들은 이것에 접근할 수 있다는 것이 얼마나 가치 있고 특별한지 기억해야 합니다. 당신이 결코 되찾을 수 없고 결코 되찾을 수 없는 새로운 방식으로 세상을 진정으로 경험하고 있는 풋내기 인간 탈환. 아이는 자라서 모든 성인과 마찬가지로 성인처럼 세상을 볼 것입니다. 그 순간을 소중히 여기고 영감을 얻으십시오. 그것은 귀중한 것입니다.
이것을 프레임화하는 또 다른 방법: 요즈음에 대해 많은 이야기가 있습니다. 효율성과 생산성, 가장 효율적인 방법으로 일을 처리합니다. 책에는 운동이 있습니다. 출퇴근 시간이 있다고 가정해 보겠습니다. 집에서 직장으로 가는 가장 좋은 방법, 매일 가는 가장 빠르고 효율적인 방법을 찾았습니다. 효율성의 유일한 문제는 시간이 일종의 무의미한 방식으로 흘러간다는 것입니다. 당신은 세상에 관여하고 있지 않습니다. 체크아웃되었습니다. 그 시간이 사라집니다. 가끔은 출근 경로를 변경하는 것이 좋습니다.
내 친구가 표현하는 방식은 그녀가 더 많은 "지금"을 가지려고 한다는 것입니다. 더 많은 "지금"을 가질 수 있는 방법입니다. 자녀와 함께 더 많은 "지금"을 가질 수 있다면 그것은 꽤 큰 일입니다.
오른쪽. 물론 인생은 고단하고 때로는 iPad를 사용하지 않는 것은 엄마, 아빠, 아이들을 위한 휴식의 방법일 뿐입니다.
현실 도피가 아닌 현실의 위대함을 주장하려고 합니다. 이제 전례가 없는 이 옵션이 있습니다. 줄에 갇힌 것처럼 상황에 처한 경우 이 물체를 통해 마음대로 현실 밖으로 이동할 수 있습니다. 그것이 왜 유혹적인지 이해할 수 있습니다.
확인할 수 있는 다른 현실이 엄청나게 많습니다. 디지털 수도사가 될 필요가 없으며 디지털 세계에서 휴식을 취하고 휴대 전화를 바다에 던질 필요가 없습니다. 현실에 한 마디 하려고 합니다. 아이들은 현실에서 흥미로운 것을 잘 찾습니다.
그렇다면 어떻게 하면 부모가 더 주의 깊게 살도록 도울 수 있습니까?
어린아이처럼 세상을 바라봐. 그리고 당신이 참여할 수 있는 무언가를 만들기 위해 노력하십시오. 그것은 당신의 아이와 유대감을 형성하는 일이 될 수 있습니다. 그림자와 같은 어리석은 것에 관심을 가지십시오. 진지하게 받아들이세요. 당신이 참여할 수 있는 것으로 만드십시오. 성가신 산만함이 아니라 기회로 삼으십시오. 아이들이 잘못된 것을 보는 것은 괜찮습니다. 차라리 버그로 봐줘도 괜찮아 모나리자. 괜찮아. 그들이 그토록 좋아하는 버그의 정체는 무엇입니까?
