이번 추수감사절에 가족과 함께 보내는 시간이 생각나지 않고 당신과 당신의 관계를 특징짓는 의지/성격/논리의 피할 수 없는 충돌, 말하기 지금 그리고 하지마 당신의 평화를 유지합니다. 커플테라피스트의 추천입니다 마이클 배트쇼, 저자 하기 전에: 성공적인 결혼 생활을 위한 필수 가이드. 커플 카운슬러는 "시댁과 어울리지 않고 혼자만의 생각을 하면 망상이다"라고 말한다. “아내와 시댁에 비언어적으로 전달하게 되어 갈등이 더 커지게 됩니다. 당신이 그것을 소유해야 합니다.”
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매년 이맘때, Batshaw는 부모 내부 문제에 대해 부부 상담을 하고 있습니다. 그가 그들에게 말한 내용은 다음과 같습니다.
가기 전에
1. 공기를 맑게
"긍정-부정-긍정" 접근 방식을 사용하여 파트너가 방어적이지 않은 방식으로 문제를 제기하십시오.
- 그녀의 부모가 그녀에게 얼마나 중요한지 인정하는 것으로 시작하십시오.
- 그녀의 부모가 당신을 미치게 만드는 이유에 대해 설명하십시오. "개소리를 하거나 비판하지 말라"는 것이 아니라 문제를 해결하여 해결책을 찾을 수 있도록 하기 위함입니다.
- 당신이 그토록 사랑하는 사람을 키운 것에 대한 공로를 인정하는 것으로 끝내십시오.
그녀가 당신의 부모와 가진 문제를 제기하는 경우에도 동일한 접근 방식이 효과가 있습니다. 그런 문제가 타당한 방식을 인정하고 엄마가 잔소리를 하고 아빠를 파시스트라고 부르지 말고 문제를 해결하기 위해 한 노력을 칭찬하십시오.
2. 협력
시간과 공간이 협소한 가족 휴가의 맥락에서보다 문제를 해결하고 해결하기에 더 좋은 곳은 없습니다. 그러니 시도하지 마십시오.
시댁과 함께 하는 추수감사절이 "상황"을 초래할 가능성이 있다는 것을 두 사람 모두 인정했으므로 이에 대한 계획을 세울 수 있습니다. “이러한 유형의 갈등은 우리가 방문할 때 들어가는 패턴이며 70가지가 아닙니다. 매번 일어나는 2~3가지 일을 중심으로 돌아가며 우리는 그것을 만나면 같은 실수를 합니다.”라고 말합니다. 배트쇼. “과거에 무엇을 했습니까? 이제 다른 방식으로 전략을 세워보세요.”
당신이 거기에 있으면
3. 날씨 보기
예를 들어 시아버지가 처음으로 “오바마케어”를 비웃거나 엄마가 진판델 세 번째 잔을 따랐을 때와 같이 갈등의 패턴이 전개되기 시작할 때를 주시하십시오. Batshaw는 "당신은 항상 폭풍이 오기 전에 물건을 잡기를 원합니다."라고 말합니다. "충돌이 되기 전에 전략을 세워라."
4. 최고의 공격은 수비다
간단히 말해서, 그곳에서의 시간은 미끼로 가득 차게 될 것입니다. 복용하지 마십시오.
그녀의 사람들과 관련된 문제의 세부 사항이 무엇이든(또는 그 반대의 경우도 마찬가지), 가족 휴가라는 시간과 공간이 압축된 상황보다 문제를 해결하고 해결하기에 더 좋은 곳은 없습니다. 그러니 시도하지 마십시오. "동의하지 않을 것에 동의합니다. 나중에 그것에 대해 이야기하십시오. 가장 좋은 것은 편향입니다.”라고 그는 말합니다. "더위를 피하세요." 최선의 계획대로 일이 진행되지 않는다면, 두려워하지 마십시오. 상황을 파악하고 파트너와 무슨 일이 일어나고 있는지 이야기하십시오.” 간단히 말해서: 그곳에서의 시간은 다음으로 채워질 것입니다. 미끼. 복용하지 마십시오.
5. 휴식을 취하다
가장 효과적인 솔루션 중 하나는 가장 간단한 솔루션이기도 합니다. 매일 한 두 시간씩 가족과 떨어져 있는 것입니다. 체육관에 가거나, 친구를 방문하거나, 심부름을 하거나, 주차장에 앉아 오래된 Rush 앨범을 들으며(그리고 배회 혐의로 체포되지 않도록 노력하십시오). Batshaw는 "이 8%가 주말의 나머지 92%에 대한 결과를 변경합니다."라고 설명합니다. 긴장이 다른 방향으로 흘러간다면 파트너에게 휴식을 줄 기회를 찾는 것은 당신의 몫입니다. "당신의 파트너를 보호하십시오"라고 그는 말합니다. “갈등이 무엇인지 미리 생각하고 그녀가 불편한 상황에 처하지 않도록 하기 위해 무엇을 할 수 있는지 생각해 보세요.”
