6월 26일 오후 1시에 예일 감성 지능 센터의 이사 겸 부소장인 Marc Brackett과 Robin Stern은 무료 웨비나 아버지의 독자를 위해. 한 시간 동안 진행되는 프로그램은 부모들에게 역사의 어려운 순간에 적합한 대처 전략을 제공할 것입니다. Brackett, Permission to Feel의 저자: 우리 아이, 우리 자신, 우리 사회를 돕는 감정의 힘 잠금 해제 번창하세요. Stern은 부정적인 환경에서 긍정적인 감정 환경을 조성하는 방법에 대해 질문하고 토론합니다. 시각. 여기에서 무료 웨비나 등록.
COVID-19 전염병은 미국 부모의 경험을 근본적으로 변화시켰습니다. 자녀와 서로에게 갇힌 어머니와 아버지는 현재의 요구 사항을 충족하기 위해 고군분투하고 있습니다. 공정하게 말하면, 그것은 독특하게 요구되는 순간입니다. 계속 일할 수 있을 만큼 운이 좋은 사람들에게 멀티태스킹은 돌봄과 교육이 인소싱되기 때문에 새로운 표준입니다. 현재 실업자, 재정적 고려 사항, 현재 상황의 모호함 사이에 있는 수백만 명의 사람들에게 이 상황은 언제 끝날까요? — 밤을 잠 못 이루게 하고 낮을 길게 유지하십시오.
부모가 어떻게 대처하는지 이해하기 위해 아버지는 마크 브래킷과 파트너 관계를 맺었습니다. 예일 감정 지능 센터의 로빈 스턴은 미국인의 광범위한 영역을 조사하기 위해 부모. 스포일러: 부모님이 고생하십니다. 그러나 그들이 고군분투하는 구체적인 방식을 이해하면 그 고투의 외로움을 제거하고 아마도 몇 가지 해결책을 소개할 기회가 있습니다.
설문에 응한 750명의 부모 중 상위 5가지 감정은 다음과 같습니다.
- 불안
- 압도 된
- 좌절스러운
- 두려움
- 스트레스
부모는 이러한 감정에 대한 상위 5가지 이유가 다음과 같다고 보고했습니다.
- 일하다
- 배우자
- 멀티태스킹
- 질병에 대한 두려움
- 재정
불쾌한 감정의 근원은 다소 다양하지만 COVID-19 최종 게임과 혼란스러운 미국 정치 상황에 대한 명확성이 부족하여 자율 규제 문제가 분명히 발생했습니다. 한 설문 응답자는 이렇게 썼습니다. “저와 남편은 최근에 아이들과 아주 짧은 관계를 유지하고 있습니다. 우리는 평소에 하지 않을 때 그들에게 소리를 지르고 있습니다. 우리의 질책은 그들에게 상처를 주고 그들은 화를 내며 항상 뭔가 잘못하고 있다고 느낍니다.”
이러한 종류의 상황은 Brackett이 증가된 정서적 부담뿐만 아니라 그러한 감정에 대한 자신의 감정으로 어려움을 겪고 있다고 믿는 많은 설문 응답자에 의해 설명되었습니다.
자원이 고갈되면 더 나쁜 자아가 나올 가능성이 높습니다. 이것은 특히 부모에게 해당됩니다. 우리는 퓨즈가 짧고 인내심이 적습니다. 우리는 짜증을 내고 지지하지 않습니다. 우리는 감정 조절의 나쁜 역할 모델이 됩니다.”라고 Bracket은 설명합니다. “그리고 사람들은 자신의 감정에 대해 감정을 가지고 있습니다. 그들은 화가 나기 때문에 압도되거나 당황하기 때문에 불안을 느낍니다. 이것은 Mal-adaptive 행동을 악화시킵니다. 우리는 고립되어 부정적인 혼잣말을 한다.”
감정 조절 전문가인 Bracket은 미국 부모들이 자녀를 꾸짖는 것을 멈추는 방법을 모르기 때문에 부분적으로 자녀를 꾸짖는 것을 우려하고 있습니다.
“부정적인 혼잣말을 하는 것보다 긍정적인 혼잣말을 하는 것이 덜 힘들죠.”라고 그는 설명합니다. “우리는 어릴 때부터 부정적인 자기 대화를 기본으로 삼는 법을 배웁니다. 우리는 충분하지 않습니다. 우리는 그것을 배웁니다. 당신이 이것을 극복할 수 있다고 말하는 지점에 도달하려면 많은 노력이 필요합니다. 내 주장은 우리가 자기 공감을 가르치지 않으며 실제로 상황을 역전시킬 수 있다는 것입니다.”
지금 문제는 자기 공감과 파국적 사고, 알려지지 않은 것으로부터 생겨난 비논리적인 부정이 평화롭게 공존하지 않는다는 점이다. 그리고 많은 미국 부모들은 고차원적이거나 메타 감정적 사고를 위한 공간을 거의 남기지 않는 싸움 또는 도피 모드에 남아 있는 것 같습니다. Bracket은 부모가 필요로 하는 것은 지루함, 좌절, 슬픔으로 힘들어하는 자신과 자녀를 위한 새로운 이야기라고 말합니다.
“당신은 당신의 아이를 지원하기 위해 무엇을합니까? 여기서 우리는 지루함을 기회로 봐야 합니다.”라고 Brackett은 설명합니다. “그들에게 프로젝트를 시키십시오. 비판적으로 읽는 법을 배우게 하십시오. 역사를 배우기 위해 전염병이나 인종차별 행위를 이용하게 하십시오. 우리는 가르치는 경향이 있습니다 ~에 아이들이 스스로 학습 경험을 만들도록 돕는 대신 아이들이 대처할 수 있는 위치에 있지 않습니다.”
Brackett은 부모가 비판적으로 읽거나 인종 차별에 대한 연구를 수행하여 자녀가 현재 문제에 생산적으로 참여하도록 하도록 권장합니다. 자녀의 시간을 통제함으로써 부모는 자신의 상황을 통제하고 앞을 내다보기 시작할 수 있습니다. 물론 폭풍우가 몰아치는 현재 상황에서 미래는 상상하기 어렵지만 부모가 충분히 곁눈질하면 미래는 여전히 존재합니다. 이것은 작은 요청이 아니지만, 앞으로 나아가는 길과 재앙의 주기에서 벗어나는 길을 나타냅니다. 미국인 부모를 불행으로 몰아가는 사고와 부정적인 혼잣말 스트레스.
마크 브래킷에 가입 6월 26일 오후 1시 역사상 이 어려운 시기에 부모를 위한 대처 전략에 대한 추가 토론을 위해. 여기에서 무료 웨비나 등록.
