우리 모두는 관계를 맺고 파트너가 우리의 요구를 충족시키기를 원합니다. 그러나 때때로 다른 사람이 보고 듣고 싶어하는 매우 정상적인 욕구가 통제하려는 시도로 감행될 수 있습니다. 관계를 통제하는 것은 위협과 무시처럼 보일 수 있지만, 어떤 경우에는 낭만적인 파트너가 가장 행동 통제 — 우연히 또는 의도적으로 — 사랑처럼 보이는 것.
"Love bombing"은 알려진 바와 같이 파트너가 관계에서 자신의 길을 찾기 위해 사용하는 교묘한 전술입니다. 궁극적으로 정서적 학대의 한 형태입니다. 사랑의 말과 행동으로 파트너에게 과도하게 샤워하는 것은 낭만적으로 보일 수 있지만 치료사에 따르면 킴벌리 판가니반, 러브 폭탄이 더 중요합니다 가스라이팅 실제로 연결하는 것보다 다른 파트너.
"사랑 폭격은 사람을 혼란스럽게 만들고 너무 깊이 사랑받고 있다는 느낌에 사로잡혀 파트너가 자신의 삶과 관계를 점점 더 많이 통제하는 방식을 인식하지 못합니다.” 말한다 사바 루리에, 로스앤젤레스에 기반을 둔 치료사. 상대방의 행동이라면 외모 사랑한다면, 당신은 당신의 우려를 제기하거나 관계를 떠날 변명의 여지가 없을 것입니다. 사랑 폭격기에게는 이것이 바로 요점입니다.
Panganiban은 사랑 폭격범이 파트너의 공감, 보살핌, 동정심 그들의 길을 가려고 합니다. “그들은 파트너가 원하는 것을 하지 않고 나쁜 사람처럼 느껴지거나, 그렇게 하고 자신의 필요를 포기합니다.”라고 그녀는 말합니다. “승리할 수 없는 상황입니다.”
사랑 폭격의 징후
러브 폭탄은 일반적으로 특정 개인을 조작하기 위한 것이므로 다양한 형태를 취할 수 있습니다. Lurie에 따르면, 폭탄을 사랑하는 사람들은 일반적으로 큰 선물이나 거창한 제스처에 과시하며 파트너를 설득하려고 노력합니다. 그 관계는 특별하며, 하루 종일 사랑의 메시지와 지속적으로 접촉하여 강화하기 위해 지속적인 노력을 기울입니다. 관계. 초기에 관계를 시작했다면 너무 빨리 함께 시간을 보내서 빨리 진행하려고 할 수 있습니다.
그것이 어떻게 되든, 대부분의 러브 폭탄의 목표는 신뢰, 애정, 그리고, 이상적으로는 다른 파트너가 관계의 좋은 부분에 더 집중하도록 고정합니다. 나쁜 것들. 그 결과 스스로 일어설 생각조차 하면 죄책감을 느낀다.
당신이 사랑 폭탄을 받고 있는지 확실하지 않습니까? 사랑 폭격의 가장 좋은 지표는 무언가가 잘못되었다는 자신의 느낌이라고 Panganiban은 말합니다. 당신은 목소리가 없다고 느낄 수 있으며, 관계를 떠나는 생각을 즐겁게 하거나 파트너와 불편함을 이야기하는 것조차 끔찍한 사람이 될 것입니다.
"대화 중에 자신의 불편함과 불안을 조절하는 것이 중요합니다."라고 Panganiban은 말합니다. “우리는 관계에서 파트너와 반대되는 필요나 욕구를 표현할 때 불안, 죄책감 또는 불편함을 느껴서는 안 됩니다.”
뭐 당신이 사랑 폭격의 유죄라면 할 일
사랑 폭격은 관계에 해를 끼칠 수 있지만, 끊기 힘든 습관이 될 수 있습니다. "종종 사람들은 이 전술을 어딘가에서 배웠고 그것이 정상이라고 느낄 수도 있기 때문에 이 전술을 사용합니다."라고 Panganiban은 말합니다.
당신은 사랑 폭탄의 죄를 지을 수 있다고 생각합니까? 당신의 행동이 어디서 왔는지, 당신이 그 행동에서 무엇을 얻으려고 하는지, 그것이 파트너에게 어떤 영향을 미치는지 파악하는 것이 중요합니다. 방어적이라고 느끼거나 파트너에게 애정을 쏟거나 자신의 필요를 충족시키려고 하여 아무 잘못도 하지 않는 것처럼 느끼는 것은 정상입니다.
당신이 러브 폭탄 행동에 관여하고 있다는 것을 알게 된다면, 그것이 반드시 당신이 악의로 조종하는 사람이라는 의미는 아닙니다. 때때로 Lurie는 사람들이 자신도 모르는 사이에 관계가 악화되는 것을 막기 위해 필사적으로 "사랑의 폭탄"이라고 말합니다. 이러한 상황에서 러브 폭탄은 이전의 잘못을 만회하려는 의도로 사과할 수 있습니다.
Lurie는 "이러한 행동에 더 관여하는 것보다 의사 소통하려는 것이 무엇인지, 그리고 그렇게 할 수 있는 더 진지한 방법이 있는지 생각하는 것이 도움이 될 수 있습니다."라고 제안합니다. 막혔다고 느끼면 Panganiban은 치료사와 협력하여 행동 이면에 있는 원인과 행동을 바꾸는 방법을 알아낼 것을 제안합니다.
사랑 폭탄을 받고 있다면해야 할 일
그리고 당신이 사랑 폭탄을받는 사람이라면? Lurie는 당신이 당신의 본능을 신뢰하도록 격려합니다. 시간을 내어 여러분의 우려 사항에 대해 정직하고 열린 대화를 나누십시오. 당신이 겪고 있는 러브 폭탄은 아마도 시장 조작.
즉, 경계도 필요합니다. 당신의 파트너에게 당신이 사랑의 폭격을 용납하지 않을 것임을 알리고, 그럴 때 굴복하지 마십시오. 당신은 조작으로부터 자신을 보호할 뿐만 아니라 파트너가 역동성에서 자신의 역할을 식별하도록 도와줍니다.
Panganiban은 "자신의 입장을 고수하면 자신의 필요를 주장하는 데 죄책감을 느낄 이유가 없습니다."라고 말합니다. 자신의 안전에 대한 두려움 때문에 경계를 설정하는 것이 두렵다면 상황을 헤쳐나가기 위해 전문가의 도움을 받으십시오. 모든 관계는 양방향이지만, 타협은 결코 당신의 웰빙을 희생시켜서는 안 됩니다.
