파트너의 코를 골거나 담요를 좋아하는 경향을 피하기 위해 소파에서 자는 것이 당신의 올바른 행동이라고 생각했다면 잠 품질, 새로운 연구에 따르면 귀하의 입장을 재고하고 싶을 수도 있습니다.
미국수면의학회(American Academy of Sleep Medicine)의 새로운 연구 1,000명 이상의 성인 중 낭만적인 파트너와 침대를 공유하는 사람들이 혼자 잠을 자는 사람들보다 더 잘 잔다는 사실을 발견했습니다.
예, 우리 중 많은 사람들(동료를 위한 베드 혹이 있거나 야한 잠을 자거나 한 번만 공간이 필요한 사람들)에게는 황소 그릇처럼 들릴 수 있습니다. 하지만 데이터는 데이터입니다. 따라서 수면 이혼을 생각하고 있다면 이 연구를 먼저 읽어보십시오.
연구원들은 함께 자는 커플이 그렇지 않은 커플보다 더 빨리 잠들고, 수면 무호흡증에 대한 경향이 낮으며, 더 오래 잠을 잔다는 것을 발견했습니다. 그들은 또한 가벼운 불면증을 경험하고, 잠자는 시간이 더 길며, 피로도가 덜하고 따로 자는 커플보다 네 진짜로 요. 그리고 그것으로 충분하지 않다면, 연인과 침대를 같이 쓰는 것도 우울증, 불안, 스트레스를 낮추고 삶과 인간 관계에 더 만족감을 느끼게 할 수 있습니다.
한편, 자녀와 함께 자는 사람들 수면의 질 악화, 수면 무호흡증 발병률 증가, 스트레스 수준 증가, 불면증 등 거의 모든 범주에서 반대 결과를 보였습니다. 물론 마일리지와 경험은 다를 수 있습니다.
연구의 모든 참가자는 펜실베니아 남동부에 위치했기 때문에 더 많은 연구가 필요합니다. 결과가 지리적 영역에 걸쳐 사실인지 확인하거나 물 속에 무언가가 있는지 확인하는 데 필요 PA에서.
"이를 조사하는 연구는 거의 없지만 우리의 연구 결과에 따르면 우리가 혼자 자든 파트너, 가족 구성원 또는 애완 동물과 함께 자든 우리의 수면 건강에 영향을 미칩니다.”라고 애리조나 대학의 수면 및 건강 연구 프로그램 책임자인 Dr. Michael Grandner와 선임 연구 작가, 성명에서 말했다. "이것이 얼마나 중요한지 알게 되어 매우 놀랐습니다."
