새벽 시간에 학교에 일어나기 위해 일어나는 부모와 아이들의 투쟁은 현실입니다. 게으르고 피곤하며 심술궂은 십대 청소년들은 대부분의 공립학교가 오전 8시경에 수업을 시작하는 학년도의 아침 일과에서 허용되는 사실입니다. 불행히도, 그 이른 시작 시간은 늦은 학교 시작 시간은 아이들에게 도움이 될 것입니다 정신적으로 육체적으로. 그럼에도 불구하고 학교는 첫 번째 기간을 늦추었습니다.
그러나 한 주는 현상 유지를 거부하고 실제로 전문가의 조언을 따르기로 결정하여 아이들이 더 주의를 기울이고 잘 쉬고 일련의 부정적인 건강 영향을 피할 수 있도록 했습니다.
캘리포니아주는 7월 1일부터 전국 최초의 주가 된다. 법적으로 늦은 학교 시작 시간을 요구 — 공립 고등학교는 오전 8시 30분 이전에, 중학교는 오전 8시 이전에 수업을 시작할 수 있습니다. 뉴욕과 뉴저지 모두 비슷한 법안을 검토 중이지만 아직 공식적으로 발표된 것은 없습니다.
늦은 시작 시간은 엄청난 발전입니다. American Academy of Pediatricians(AAP)는 거의 10년 동안 늦은 학교 시작 시간을 옹호해 왔습니다. 이러한 변화는 십대와 십대들이 각성하고 건강하는 데 필요한 수면을 더 쉽게 취할 수 있도록 합니다. 조기 시작 시간이 어린이에게 얼마나 해로운지를 뒷받침하는 과학이 많이 있습니다. 일주기 리듬, 실제로 약 2시간 앞으로 이동합니다. 항상 오후 8시 30분이나 9시에 확실히 잠을 자던 10세 어린이는 13세 또는 14세가 되었을 때 밤 10시 30분이나 11시 이전에 잠들기가 어렵다는 것을 알게 될 것입니다.
에 따르면 국립수면재단, 6세에서 13세 사이의 어린이는 매일 밤 9~11시간의 수면이 필요하고 십대는 8~10시간의 야간 휴식이 필요합니다. 충분한 휴식을 취하려면 오전 6시 30분에 기상하는 십대가 적절한 휴식을 취하려면 매일 밤 8시 30분 또는 9시까지 잠들어야 합니다. 하지만 그 성가신 사춘기 때문에 일주기 리듬 변화, 10대와 10대에게 너무 일찍 잠드는 것은 불가능에 가깝습니다.
아이들이 학교에서 집중할 수 없는 것은 이뿐만이 아닙니다. 연구에 따르면 수면이 부족한 십대와 십대는 예, 학교에서 집중할 수 없고 주의를 기울이는 능력이 떨어지지만 낮은 등급, 더 그리워 학창시절, 그리고 낮은 졸업률. 수면 부족은 또한 십대의 신체적, 정신적, 정서적 문제에 기여합니다. 자동차 사고, 스포츠 부상, 불안, 그리고 자살 생각이나 생각.
캘리포니아 전역에서 시작 시간을 변경하는 것이 시작이지만 여전히 피곤한 십대와 십대로 가득 찬 49개의 다른 주가 있습니다. 학교, 숙제, 과외 활동 및 세상의 스트레스에 대한 요구는 모든 스트레스를 처리하고 성장하는 데 도움이 되는 권장 수면 시간보다 훨씬 적게 받고 있습니다. 적절하게. 캘리포니아는 아웃라이어 주가 되어서는 안 되며, 교육, 개발 및 건강 측면에서 십대와 십대를 지원하는 방법의 모범이 되어야 합니다.
