BRAT 다이어트에는 위장에 가장 좋은 음식이 있습니다

구토 그리고 설사가 일어납니다. 유아의 경우 우리 중 누구보다 인정하고 싶은 경우가 더 많습니다. 따라서 위장병이 있고 기분이 나쁠 때 빠른 회복이 분명한 목표입니다. 수년 동안 소아과 의사들은 BRAT 다이어트(바나나, 쌀, 사과 소스, 토스트 요법)를 권장하여 구토나 설사를 한 후 위장을 진정시켜 왔습니다. 그러나 최근 미국소아과학회

추천을 중지했습니다 어린이를 위한 BRAT 식단과 질병통제예방센터 경고했다 그러한 제한적인 식단의 장기간 섭취는 영양실조로 이어질 수 있습니다. 그러나 이 4가지 식품과 관련 순한 음식의 조합은 단기간에 해롭지 않습니다. — 그리고 아이들이 위장 장애를 겪은 후 다시 일반 식단으로 돌아갈 수 있도록 도와주는 좋은 방법입니다.

BRAT 다이어트는 무엇이며 어떻게 작동합니까?

BRAT 다이어트의 오랜 역사에도 불구하고 바나나, 쌀, 사과 소스 및 토스트만 먹는 것이 위장을 진정시키는 데 얼마나 효과적인지를 테스트한 실질적인 임상 연구는 없습니다. 그러나 전문가들은 BRAT 다이어트의 강점은 순한 것에 있다고 말합니다. 바나나, 쌀, 사과 소스 및 토스트는 일반적으로 회복 중인 위장관에 부드러움이 있습니다.

이러한 음식을 섭취하면 증상이 개선되기 시작한 후 고형물을 시스템으로 되돌려 보내는 데 도움이 됩니다. 아담 코헨, 밀워키에 있는 어린이 위스콘신 병원의 임상 영양사. "일반적으로 이것은 설사에 특히 좋은 치료법입니다."라고 그는 다이어트에 대해 말합니다. "위가 안정되기 시작하면 모든 종류의 음식이 대변을 굳히는 데 도움이 됩니다." 버터를 바르지 않은 일반 토스트와 같은 음식은 또한 구토 후 쉽게 쓰러지고 메스꺼움 롤러코스터를 탄 후 공복감을 느끼도록 도와줍니다. 말한다.

일부 전문가들은 네 가지 주요 식품이 성장하는 아이들이 매일 필요로 하는 전체 영양소를 제공하지 않기 때문에 계획에 대해 우려를 제기했습니다. 즉, B, R, A 및 T를 문자 그대로 사용할 필요는 없다고 Cohen은 말합니다. BRAT 다이어트의 이름을 구성하는 4가지 식품은 회복 중인 위장에 유사하게 불쾌감을 주지 않는 다른 유형의 식품에 대한 지침으로 간주되어야 합니다. 일반 크래커, 오트밀(고정 장치 없음), 일반 국수, 삶은 당근과 감자는 모두 위가 정상적인 식사로 돌아오는 데 도움이 될 수 있습니다.

그리고 물론 BRAT 다이어트는 단기적인 해결책으로만 사용해야 하며, 아이의 뱃속으로 무언가를 집어넣는 데는 좋지만 아이가 계속 회복하는 경우 계속 고수할 필요는 없습니다. 하루나 이틀 동안 건강이 개선되면 부모는 자녀를 표준 균형 식단으로 다시 끌어올려야 합니다.

BRAT 다이어트를 따르는 방법

가장 먼저 해야 할 일: 구토를 가라앉히라고 Cohen은 말합니다. 아이가 무엇이든 배불리 먹게 하기 전에 몇 시간을 기다린 다음 맑은 액체를 한 모금 마신 후 시작하십시오. "이 경우 우리가 가장 걱정하는 것은 탈수입니다."라고 그는 설명합니다. 시스템에 수액을 다시 공급하는 것이 최우선 과제입니다. Cohen은 물이 항상 좋은 선택이거나 Pedialyte와 같은 저당 전해질 음료가 좋은 선택이라고 말합니다. “제가 추천하고 싶은 것 중 하나는 닭 육수입니다.”라고 그는 덧붙입니다.

맑은 액체를 몇 시간 동안 섭취한 후에는 일반 음식을 시작할 수 있습니다. 예를 들어, "몇 시간마다 토스트를 조금씩 먹을 수 있습니다."라고 Cohen은 말합니다. 다음으로, 사과 소스나 일반 국수를 시도하고 치킨 누들 수프를 시도할 수도 있습니다. 전체에 투명한 액체를 유지하십시오.

지방과 설탕, 카페인, 감귤류, 기름기 많은 육류 및 유제품이 많은 음식을 피하십시오. Cohen은 "부모는 종종 자녀가 우유를 놓치는 것에 대해 걱정합니다. 그러나 그것은 배에 거슬릴 수 있으며, 그것이 없는 며칠은 "세상의 끝이 아니다".

귀하의 자녀가 하루 정도 순하고 BRAT 식품을 섭취한 후에는 천천히 정상적인 식단 항목을 차례로 추가하기 시작할 수 있습니다. 저지방 런치 미트(치즈와 케첩과 같은 고당 조미료 제외) 또는 반숙 계란과 부드러운 과일 및 야채를 곁들인 일반 샌드위치를 ​​시도하십시오. 구토나 설사가 마지막으로 발생한 후 이틀 이내에 아이는 정상적인 식단으로 돌아와야 합니다.

가장 중요한 것은 자녀가 어떻게 느끼는지 계속 확인하는 것이라고 Cohen은 말합니다. 다른 모든 부모와 마찬가지로 그는 대부분의 아이들이 다시 아프기 시작하면 큰 소리로 명확하게 알릴 것임을 알고 있습니다. 이런 일이 발생하면 순한 음식으로 한 걸음 물러서십시오. 그러나 그들이 더 많은 음식을 먹을 준비가 되었다고 말하면, 가서 그들의 지시를 따르십시오. “천천히 천천히 가세요.”