알림이 필요한 경우, 잠 사치품이 아닙니다. 그것은 생물학적 필요성입니다. 그리고 더 흥미로운 노력을 위해 일상적으로 수면을 희생함으로써 성인 생활에서 여기까지 올 수 있었지만 아기에게는 그런 식으로 작동하지 않습니다. 아기가 잠자는 동안 조직 복구에서 새로운 뇌 시냅스 형성에 이르기까지 중요한 발달이 일반적으로 진행됩니다. 이것이 당신의 1개월 수면 일정이 신생아 중요하다. 그들은 깨어 있는 것보다 더 많이 자야 하지만 이 위업이 아무리 어려워 보일 수 있습니다.
그리고 아기가 잠들기 힘들거나 잠을 잘 자지 못하는 경우 전체 노력이 악순환으로 이어질 수 있습니다. 그런 다음 취침 시간에 잠들기가 더 어렵고, 밤에 깨는 경향이 더 많으며, 이른 아침에 시작하는 경향도 더 큽니다." 말한다 한나 피터슨 소아과 간호사이자 A to Z Sleep Solutions의 오너 운영자입니다. 익숙한 소리? 예, 성인에게도 발생합니다. 여기에서 Peterson은 생후 1개월 아기에게 기대하는 수면에 대해 설명합니다.
생후 1개월 아기의 수면 일정에는 하루 대부분의 시간이 포함됩니다.
아기는 엄마와 함께 태어난다 멜라토닌. 그렇기 때문에 생후 1개월 아기의 수면 일정은 거의 24시간입니다. 낮 동안 아기는 한 번에 40~90분 정도만 깨어 있습니다. 지나치게 피곤한 아기는 잠들기 어렵기 때문에 이것을 미루지 마십시오. 그리고 이 초기 단계를 사용하여 아기의 "피곤해" 신호에 신호를 보내십시오. 길을 가는데 유용할 것입니다.
신생아는 낮과 밤이 거꾸로 있습니다
당신의 아기는 당신과 반대되는 수면 일정으로 세상에 옵니다. 자궁에서 대부분의 아기는 낮에는 엄마의 움직임에 잠에 빠져들고 엄마가 더 안정되고 편안해지면 밤에 활동하게 됩니다. 낮 동안 충분한 빛과 사회적 상호 작용이 이루어지도록 하여 신생아가 수면 일정을 변경하도록 도와주세요. 또한 낮 동안 2-3시간마다 아기를 깨워 수유하도록 하여 아기의 몸이 낮 동안 많은 칼로리를 섭취하는 데 익숙해지도록 합니다. 밤에는 대략 저녁 7시부터 오전 7시까지, 아기를 다시 침대에 눕히기 전에 빠른 수유와 교체로 아기의 환경을 어둡고 덜 자극적으로 만드십시오.
아기의 위 크기는 수면을 결정합니다
아기의 체중이 9파운드가 될 때까지 한 번에 5시간 이상 잠을 잘 수 없습니다. 왜냐하면 위가 너무 작아서 수유 사이에 오래 갈 수 없기 때문입니다. 밤에는 생후 1개월 아기가 3~4시간마다 수유해야 합니다.
포대기는 아기가 밤에 잠과 싸울 때 도움이 됩니다.
생후 1개월 아기는 수유가 필요하지 않고 한밤중에 기저귀를 갈아야 하거나, 약간의 복통이나 역류가 있거나, 춥거나 불편할 때 잠에서 깨어납니다. 당신이 이미 이 모든 것을 처리했고 아기가 여전히 수유 사이에 깨어 있다면 Peterson은 부모에게 다음을 시도하도록 지도합니다. 포대기, 이는 아기가 안전하고 편안하게 느낄 수 있게 해줄 뿐만 아니라 깊은 잠에 빠져들 때 깨울 수 있는 운동 반사를 억제하는 데 도움이 됩니다.
기차를 잠자기에는 너무 이르다
생후 1개월 아기가 "울어"라고 하거나 다른 유형의 수면 훈련. 그들은 너무 어리다. 신생아의 부교감 신경계는 아직 스스로를 진정시킬 수 있을 만큼 충분히 발달하지 않았습니다. 즉, 아기가 깨어나서 울기 시작하면 성인이 아기를 돌봐야 합니다.
잠자는 동안 아기를 안는 것에 대해 두 번 생각하십시오
신생아는 엄마의 몸 안에 있는 것이 익숙하기 때문에 처음에는 자는 동안 안고 있는 것이 더 만족스럽습니다. 그러나 그것이 그들의 (또는 당신의) 최선의 이익을 의미하지는 않습니다. 자궁 밖에 있는 아기는 요람도 따뜻하고 안전하며 아늑한 잠을 잘 수 있는 장소라는 것을 배워야 합니다. 아기를 당신의 품에 안고 잠들게 하는 것은 밤에 대한 부당한 기대를 불러일으킵니다.
어른들도 낮잠을 잘 수 있다
자신의 수면을 따라잡아야 한다면 낮에 아기가 낮잠을 자는 동안 낮잠을 자도 문제가 없습니다. 사실, 그것은 전적으로 필요합니다.
이 기사는 원래 에 게시되었습니다.
