어린 시절에는 모든 것이 비극입니다. 구운 치즈에는 빵 껍질? 공포. 저거 조립 못함 레고 세트? 위아래로 쿵쿵쿵쿵 뛰기도 합니다. 변경할 수 없습니다. 그러나 당신이 할 수 있는 일은 자녀에게 일상적인 투쟁에서 회복하는 방법을 가르치는 기술로 무장시켜 나중에 인생의 위험이 더 높을 때 무엇을 해야 하는지 알 수 있도록 하는 것입니다. 회복탄력성은 명백한 교훈과 예를 통해 배운 행동이기 때문에 아이들에게 무엇보다도 더 잘 대처하는 방법을 가르치는 것입니다. 강조하고, 거절은 그들의 존재 전체에 대한 논평이 아니라는 것을 이해하고, 좌절을 옆으로 돌릴 필요가 없는 것으로 간주하십시오. 좋은.
그러나 이 교훈을 정확히 어떻게 가르쳐야 합니까? 에 따르면 에이미 모린, LCSW, 심리 치료사이자 저자 멘탈이 강한 부모가 하지 않는 13가지, 탄력 있는 아이를 키우는 부모의 8가지 일반적인 관행이 있습니다.
그들은 아이들이 고군분투하게합니다.
Morin은 “모든 아이들은 회복력에 도움이 되는 기술을 개발할 수 있는 능력이 있습니다. "부모로서, 그들에게 그러한 기술을 제공하고 안내자 역할을 하는 것은 우리에게 달려 있습니다. 아이들이 어려움을 겪고 있을 때 돕고 회복력을 연습할 수 있는 더 많은 기회를 제공하는 것입니다."
모린은 부모가 할 수 있는 최악의 일은 아이들을 너무 많이 구출하는 것이라고 말합니다. 그러한 행동은 아이들이 스스로 행동하는 법을 배우지 못하게 합니다. 다시 말해, 열심히 일하는 것은 삶의 필수 요소이며 때로는 열심히 일하는 것이 진짜 hard — 잘 적응된 아이들을 키우는 사람들입니다.
그들은 자녀가 거부를 경험하게합니다.
수많은 이유로 아이들이 '아니오'라고 말하는 것을 처리하십시오. "자녀가 야구 팀에 뽑히지 않으면 코치를 부르고 학교에 전화를 걸어 자녀를 팀에 데려오려고 할 수 있습니다."라고 Morin은 말합니다. "하지만 실패 아이들에게 인생의 교훈을 가르칠 수 있는 최고의 기회 중 하나가 될 수 있습니다. 그 교훈: 실패는 길의 끝이 아닙니다. 당신은 실패를 감당할 만큼 충분히 강하며, 실패할 때 선택권이 있다는 것입니다.”
그들은 피해자 정신을 용납하지 않는다
"아이들이 문제가 있다고 말하면 다른 사람들을 탓하고 싶은 마음이 들 것입니다."라고 Morin은 말합니다. "그들은 과학 시험에 떨어졌고, 선생님이 설명을 충분히 하지 못했다고 합니다." 부모가 이러한 행동에 굴복하고 자녀의 편을 드는 것은 유혹적일 수 있습니다. 하지만 선생님이 나쁘거나 설명을 하지 않아도 그 본능은 위험하다.
Morin은 “부모는 자녀에게 인생은 공평하지 않지만 자녀는 불공평을 처리할 만큼 강하지 않다는 것을 말해야 합니다.”라고 말합니다. “그리고 많은 부모들에게 우리의 경향은 일을 공정하게 만드는 것입니다. 우리 아이들을 옹호하고 그들 편에 서서 그들이 희생자라는 것을 그들에게 강화하는 것입니다. 학습된 무력감으로 이어집니다.” 무슨 수를 써서라도 이 본능에 맞서 싸우십시오.
그들은 투쟁이 발생할 때 아이들에게 '힘을 내라'라고 말하는 것보다 더 많은 일을 합니다.
아이들이 힘들게 하는 것도 중요하지만 그냥 대처하라고 말하거나 감정적으로 힘들 수 있다는 것을 무시하는 것은 올바른 방법이 아닙니다. "당신은 당신이 그들의 감정을 확인하고 당신이 공감하다 그들과 함께."라고 Morin은 말합니다. “부모는 자녀가 자신의 싸움에 직면하게 하면서도 동시에 공감할 수 있을 만큼 충분히 물러서야 할 때를 아는 균형을 찾을 수 있습니다.”
아이들이 행동으로 배우면서 느끼는 감정에 대해 이야기하는 것은 매우 중요합니다. 그것은 그들이 나중에 인생에서 자신의 감정에 대해 이야기할 수 있는 기술을 제공할 뿐만 아니라 어려운 시기에 대처하는 방법을 배우는 데 도움이 될 것입니다.
Morin은 "부모는 자녀에게 스스로 일을 하는 데 필요한 기술과 도구를 제공하고 있는지 스스로 자문해야 합니다."라고 덧붙입니다. “아직 그런 능력이 없으면 부모가 나서죠. 하지만 부모들이여, 당신이 그들에게도 그러한 기술을 가르치고 있는지 확인하십시오.”
그들은 아이들이 감정과 감정에 레이블을 지정하는 방법을 배우도록 돕습니다.
“아이들이 자신의 감정에 꼬리표를 붙일 수 있게 되면 행동으로 옮길 가능성이 줄어듭니다.”라고 Morin은 말합니다. "만약 당신의 아이는 '나는 미쳤어'라고 말할 수 있습니다. 그는 그가 화났다는 것을 보여주기 위해 당신의 정강이를 발로 차지 않을 것입니다."
즉, 자신의 감정을 말하지 못하는 아이는 그 감정을 다른 사람에게 털어놓는 경향이 있어 어떻게 대처해야 할지 모르는 어른이 될 수 있습니다. 화 또는 슬픔. 아이들이 자신의 감정에 대해 큰 소리로 이야기하는 것이 편안하다고 느끼도록 도와줌으로써, 아이들을 화나게 만드는 것에 대해 생각하고 대처할 수 있는 기술도 제공합니다. 회복력 101입니다.
그들은 자녀에게 자기 진정을 위한 도구를 줍니다.
"저는 자녀를 위해 '진정 키트'를 만든 부모를 알고 있습니다."라고 Morin은 말합니다. "색칠책이 들어 있는 키트와 플레이도, 좋은 냄새가 나는 로션이 있고 아이가 화가 났을 때 키트를 사러 가라고 상기시켜줍니다."
이 특정 기술이 모든 사람을 위한 것은 아니지만 개념은 아이들이 자신의 감정에 책임을 지고 스스로를 진정시키는 방법을 배우는 데 도움이 되어야 합니다. 그러한 도구와 일과를 사용하면 나이가 들어도 건강한 대처 기술을 관리하고 지속하는 데 도움이 됩니다. 매우 중요합니다.
그들은 실수를 인정하고 수정한다
육아 실수, Morin에 따르면, 우리는 그것을 뒤집고 아이들에게 오류에 대응하는 방법과 우리 모두가 그것을 해낸다는 것을 보여줄 수 있는 기회입니다. 가장 잘 적응한 부모조차도 때때로 망할 때가 있습니다. 그들은 선생님에게 화를 내거나 배우자에게 소리를 지르거나 중요한 일을 잊어버립니다. 중요한 것은 부모가 자녀 앞에서 자신의 실수를 인정해야 한다는 것입니다. 실제로 문제를 해결. 이것은 아이들이 아무리 중대한 실수를 저질렀더라도 솔직하게 말하고 고치려고 하면 상황이 나아질 것이라는 것을 보여줍니다.
그들은 항상 자녀의 자기 가치를 노력 수준과 연결합니다.
“여자들이 성공하면 '공부를 열심히 해서 잘했다'는 연구 결과가 있습니다. 하지만 남학생이 성공하면 '당신은 똑똑해서 시험을 잘 봤어요'라고 말할 것입니다." Morin 말한다. 그녀에게는 그것이 문제입니다. 아이의 결과를 타고난 재능과 연결하는 것은 장기적인 문제로 이어질 수 있습니다.
“결과에 너무 집중하면 아이들은 고등학교에서 부정행위를 하게 됩니다. 왜냐하면 그들은 세상에서 가장 중요한 것이 A를 받는 것이라고 생각하기 때문입니다. 그리고 그들이 거기에 도달하는 방법은 중요하지 않습니다. 우리는 아이들에게 중요한 것은 정직하고 친절하며 열심히 일하는 것임을 가르치고 싶습니다. 그들의 노력에 집중하는 것이 정말 중요합니다. 결과보다 노력이 중요하다는 것을 알고 자라는 아이는 실패하거나 거절당할 때 더 회복력이 강할 것입니다.”
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