만약에 iPad, 스마트폰 및 화면 아이들을 위한 약처럼 보이는데, 아이의 두뇌발달에 있어 어퍼와 공통점이 많기 때문이다. 화면 시간, 설탕, 보상은 사람들이 코카인을 하거나 누군가 자신의 Instagram 게시물을 좋아하는 것을 볼 때 방출되는 것과 동일한 기분 좋은 화학 물질인 도파민으로 아이들의 두뇌를 가득 채웁니다. 도파민 피드백 루프는 과학자들이 디지털 행동의 생물학적 결과 및 원인과 씨름함에 따라 점점 더 집중적으로 우려되는 영역입니다.
그 용어의 가장 순수한 의미에서 도파민은 중독성이 있습니까? 정확히. 도파민은 생물학적 욕구를 일으키지 않고 습관을 유도하고 강화합니다. 그러나 습관은 특히 아이들에게 중요합니다.
과학자들은 어린 시절의 도파민 섭취 증가가 성인기에 약물 남용의 위험을 증가시킨다고 확실히 말할 수 없습니다. 그러나 심리학자들은 화면의 도파민이 아이들의 충동 조절을 손상시키고 즉각적인 만족에 대한 요구를 증가시키며 더 많은 아이들이 실제 사진을 "스와이프" 마치 터치 스크린 인 것처럼 책을 펀칭합니다.
이것이 화면과 전자 제품이 아이들을 만성적인 과각성 상태에 빠뜨릴 위험이 있는 이유입니다. 이러한 고조된 상태는 아이들이 정보를 유지하고, 학교에서 수행하고, 사회적으로 상호 작용하고, 타인과 관계를 맺고, 자기 진정하고, 감정을 조절하는 것을 더 어렵게 만듭니다. 이것은 단순히 화면에 대한 반응으로 뇌의 보상 센터가 과도하게 자극된 결과가 아니라, 그러나 발달 중인 두뇌의 다른 중요한 영역이 제대로 사용되지 않는 결과라고 심리학자는 설명합니다. Doreen Dodgen-Mage, e, Psy. 디., 저자 장치! 디지털 세상에서 삶과 기술의 균형.
"뇌는 사용하지 않으면 잃어버리는 원칙에 따라 작동합니다."라고 그녀는 말합니다. "우리가 의도적으로 집중할 기회, 만족 지연, 만족을 위한 기회를 만들지 않는 한 지루함, 이러한 기능을 조절하는 뇌의 부분은 덜 강력하고 기능이 저하될 가능성이 있습니다.”
도파민은 서로 다른 시냅스와 뉴런 사이를 이동하여 작동하는 신경 전달 물질입니다. 사람들이 먹고, 자고, 움직이고, 배우고, 유지하는 시기와 방법을 제어하는 뇌의 다른 부분 주목. 사람들이 다음과 같은 일종의 외부 자극에 의해 촉발될 때
화면이 도파민 방출을 유발하여 결국 뇌의 이러한 경로를 마모시키고 더 많은 자극에 대한 요구를 증가시킨다는 충분한 증거가 있습니다.
유전학은 또한 사람들이 도파민에 반응하는 방식에 중요한 역할을 합니다. 예를 들어, 연구 결과 도파민 D4 수용체 7-반복 대립유전자를 가진 어린이는 ADHD로 고생할 가능성이 더 높습니다. 어린 시절의 공격성, 행동 문제. 일반적으로 말하자면, 화면에서 경험하는 도파민의 홍수는 어린이 뇌의 보상 시스템이 완전히 발달하기 전에 긴장시킵니다. 이것은 그들의 뇌가 더 많은 도파민을 갈망하는 동시에 급증을 스스로 조절하기 위해 자연적으로 더 적은 도파민을 생성하여 자연적인 원인에서 기쁨을 경험하는 것을 더 어렵게 만들 수 있음을 의미합니다.
“스크린 타임은 도파민 방출로 이어집니다. 이는 화면을 보는 시간이 많을수록 자녀가 화면에 더 중독된다는 것을 의미합니다.” 가족 치료사 케이티 지스킨드 설명합니다. 디지털 해독을 전문으로 하는 Ziskind는 부모가 그것을 사탕처럼 생각하도록 권장합니다. 물론, 아이들을 그것으로부터 완전히 보호하는 것은 불가능하지만 그것이 아이들에게 어떤 가치가 있다는 것을 의미하지는 않습니다. “화면 시간에 대한 건전한 경계를 만들고 가르칩니다. 보상으로 사용하지 마십시오.”
극단적인 경우 화면 기반 도파민 피드백 루프는 행동 문제 디지털 디톡스로만 해결할 수 있습니다. Dodgen-Magee와 Ziskind는 사전 예방이 부모를 위한 최선의 전략이라는 데 동의하며 이를 수행하는 가장 좋은 방법은 건강한 스마트폰 및 화면 습관을 본보기로 삼는 것입니다. American Academy of Pediatrics' 및 세계보건기구의 권고사항 그들의 연령대를 위해, 그리고 그들에게 충실하십시오.
자녀가 무언가를 본다면 자녀와 함께 시청하고 그것에 대해 이야기하십시오. 이것은 뇌의 다른 중요한 부분과 관련될 것이며 이에 대한 몇 가지 흥미로운 이론을 제시할 수 있습니다. 페파 피그.
자녀의 도파민 방지를 강화하려면 야외 놀이, 신체 활동, 자연과의 상호 작용을 우선시하여 행동 문제를 줄이고 건강한 발달을 촉진할 수 있습니다. 그리고 무엇을 하든 절대 사용하지 마세요 상영 시간 보상으로. 어쨌든 그들의 두뇌는 이미 그렇게 할 것입니다.
“기기를 사용하는 우리의 일상은 우리 아이들이 과도한 자극과 장기적으로 성공할 수 있는 중요한 기술이 부족합니다.” Dodgen-Magee 말한다. "하지만 나쁜 습관을 고치는 것보다 건전한 규범을 세우는 것이 항상 더 쉽습니다."
이 기사는 원래 게시된