아이들에게 잘 먹다 식사 시간에 대부분의 부모가 풀기 위해 고군분투하는 수수께끼입니다. 그러나 자녀의 투쟁이 대부분의 경우보다 더 심한지 여부를 말하기는 어려울 수 있습니다. 그렇다면 의학적 개입이 필요한지, 아니면 동료 부모의 약간의 공감만으로도 극복할 수 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 부모에게 명확성을 줄 수 있는 까다로운 식사 테스트가 있는 것으로 나타났습니다.
편식 테스트란?
소아과 의사에 따르면 레아 알렉산더 박사, 까다롭게 먹는 행동은 약 15개월에서 거의 4세까지의 아이들에게 예상됩니다. 그들이 까다로운 먹는 사람으로 제시하는 한 문제 피더와 달리 공통의 어려움을 겪고 있습니다. "그 중 일부는 유아에게만 내재되어 있습니다."라고 그녀는 설명합니다. "그들은 배고프지 않고 적절하게 성장하고 체중을 늘리는 데 많은 칼로리가 필요하지 않습니다."
약 4세부터 Alexander 박사는 편식하는 것이 아이들에게 건강에 해로울 수 있다고 말합니다. 그녀는 “음식의 종류와 먹는 빈도 사이에서 비만과 치아 문제를 많이 본다”고 말했다. “식단을 까다롭게 먹는 나이든 아이들의 대부분은 탄수화물이 많은 식단을 개발합니다. 섬유질과 단백질이 적은 음식을 많이 먹는 경향이 있어 식사 자리에 앉아 식사를 하는 것을 잘 못한다”고 말했다.
아이의 식습관이 걱정된다면, 대부분의 의료 제공자는 7가지 차별화 포인트 아이가 일반적으로 음식을 잘 먹는지 문제를 먹는지 판단하기 위해
- 제시했을 때 지속적으로 섭취한 음식의 수: 편식하는 사람은 규칙적으로 30가지 이상의 다른 음식을 먹으며, 문제 피더는 보통 20가지 미만을 먹습니다.
- 아이의 먹거리가 줄어들고 있는지 없는지: 편식하는 사람들과 달리 문제 피더는 2주 동안 식단에서 제거한 음식을 다시 도입하기 전에 포용하지 않습니다.
- 다양한 질감과 영양 범주의 음식을 먹을 수 있는 능력: 문제 피더는 질감이나 영양 그룹에 따라 음식의 전체 범주를 거부합니다. 편식하는 사람은 대부분의 영양 또는 질감 그룹에서 적어도 하나의 음식을 먹습니다.
- 새로운 식품에 대한 내성: 편식하는 사람은 새로운 음식의 도입을 참을 수 있지만 문제 먹는 사람은 새로운 음식이 도입되면 완전히 녹아내립니다.
- 나머지 가족과 같은 음식을 먹을 수 있는 능력: 문제 피더는 거의 항상 가족과 다른 세트의 음식을 먹고 종종 다른 가족과 다른 장소 또는 다른 시간에 먹습니다.
- 부모가 편식을 보고한 기간: 어린이는 일반적으로 여러 건강 어린이 검진에서 까다로운 식사로 부모에 의해 지속적으로보고되어야합니다.
- 새로운 음식을 먹는 법을 배우는 능력: 문제 피더는 새로운 음식을 먹는 법을 배우기 위해 25단계 이상의 식사 계층이 필요합니다.
Alexander 박사는 언어 지연, 자폐증 또는 감각 문제로 진단된 어린이들에게 문제가 되는 섭식 문제가 주로 나타납니다. "칫솔질의 어려움이나 특정 질감의 어려움과 같은 구강 감도 문제는 일반적으로 유아기에 나타납니다."라고 그녀는 말합니다. 그런 다음 까다로운 식사와 함께 초등학교 세계로 이어집니다.”
우리 아이가 입맛이 까다로운 편이라면 어떻게 해야 할까요?
부모가 가장 먼저 해야 할 일은 자신의 식습관과 음식에 대한 태도를 평가하는 것입니다. "아이들은 부모가 다양한 음식을 먹고 정기적으로 건강에 좋은 음식을 제공할 때 덜 까다로워지는 경향이 있습니다."라고 Alexander 박사는 조언합니다. “그래서 그 아이들은 식생활이 까다롭고 한동안 먹기를 거부하는 특정 음식이 있더라도 더 다양한 음식을 먹는 경향이 있습니다. 그들의 전반적인 식단은 노출되지 않은 일부 아이들보다 꽤 다양하고 균형 잡힌 경향이 있습니다.”
어린이 식단 레퍼토리를 늘리는 것은 긴 게임입니다. 아이가 까다로움 단계를 완전히 건너뛰는 것은 매우 드뭅니다. 끈기와 인내심이 있는 부모는 일반적으로 장기적으로 성공을 경험할 수 있습니다. Alexander 박사는 "가장 중요한 것은 특히 화를 잘 내고 경계를 시험하는 경향이 있는 유아와 싸움을 하지 않으려고 노력하는 것입니다."라고 경고합니다. "그들은 뒤로 물러서고 더 반항적이 될 것이고, 이는 불쾌한 식사 시간의 전체 주기를 만듭니다."
식탁을 전쟁터로 만드는 대신 Dr. Alexander는 몇 시간을 기다리라고 제안합니다. 몇 주 후에 자녀가 까다롭기 때문에 과거에 거부했던 음식을 다시 소개합니다. 먹는 사람 대 문제 피더 테스트는 어린이가 휴식을 취한 후 유형 식품을 더 잘 받아들일 수 있는지 여부입니다. “편식을 잘하는 사람은 음식을 다시 보면 다르게 느낄 수도 있고, 그날 기분이 달라지고 더 먹고 싶어질 수도 있습니다. 그래서 첫 시도가 잘 안 된다고 포기하지 말라고 말하고 싶어요.”
