에릭 윌슨은 어렸을 때 아무리 불안하거나 우울하더라도 사물에 좋은 표정을 짓도록 배웠습니다. “항상 웃으세요.”라고 그는 부모님의 말씀을 기억합니다. 어려운 상황에서도 웃는 것은 아이들에게 유용한 대처 기술은 아니지만 다음과 같은 강력한 메시지를 전달합니다. 당신이 행복하지 않은 이유는 당신에게 문제가 있고 다른 사람들이 찾기를 원하지 않기 때문입니다. 밖으로.
말할 필요도 없이, 이로 인해 Eric은 평생 동안 감정적인 어려움을 겪었습니다. 이제 수십 년 후 딸, 윌슨, 2009 책의 저자 행복에 반대하여: 우울함을 찬양하여, 십대 딸에게 행복을 실천하기보다는 도전을 식별하고, 이야기하고, 극복하도록 가르칩니다.
요컨대, 그는 탄력성을 구축하는 데 중점을 둡니다.
"말하는 것보다 하는 것이 훨씬 쉽습니다."라고 그는 말합니다. “딸이 화내는 걸 1분도 못 참겠어요. 더 좋게 만들고 싶어요.”
자녀의 행복을 우선시하지 않는 경우
아이의 고통을 덜어주고 어려움이 생겼을 때 즉각적인 도움을 주고 싶은 것은 당연하지만 단기적 행복과 장기적 행복은 상충될 수 있습니다. 현재 자녀를 행복하게 하려는 시도에서 많은 부모는 자녀가 남은 생애 동안 행복을 추구하는 기술을 개발하도록 돕지 못할 수 있습니다. 자녀가 행복한 모습을 보고 싶은 부모의 열망은 탄력있는 어른을 키우다 고난을 이겨내고 기쁨을 찾는 능력.
달리 말하면, 어린이의 행복은 성인의 행복에 비해 과대평가될 수 있습니다. 그것들은 상호 배타적이지 않으며 어린 시절을 우선시하는 것은 잠재적으로 해로운 영향을 미칩니다. 그리고 연구는 이것을 증명합니다.
불행히도 그 연구는 어린이의 행복이 무엇보다 중요한 문화 환경에 공개됩니다. 예를 들어, 증인 시간, 표면적으로는 뉴스 조직으로 부모에게 10단계 체크리스트 어린 시절의 행복을 성인기의 성공과 연결하여 행복한 아이들을 키우기 위해.
임상 우울증에 대한 자신의 경험에 대해 솔직하게 말하는 Wilson은 "전체 자조 산업은 존재의 적절한 상태가 행복이라고 말합니다."라고 말합니다. "이것 중 하나 또는 논리가 있습니다. 당신이 거기에 있거나 당신이 형편 없습니다."
그러나 그것은 감정이 실제로 작동하는 방식이 아닙니다. 장기적으로 행복한 아이를 키우고 싶다면 신경과학자와 심리학자들은 다음과 같이 주장한다. 뒤로 물러서서 아이가 자신의 문제를 직시하게 함으로써 행복한 삶을 살 수 있도록 준비시킵니다. 도로. 결국, 2010 프린스턴 대학 연구 저널에 게재 PNAS 편안한 삶을 사는 것이 정서적 웰빙과 거의 관련이 없다는 것을 발견했습니다.
불만에 대한 여지를 허용하는 것이 장기적인 행복을 보장하는 것의 일부라는 점을 감안할 때 부모는 자동적으로 반응하는 일부 반응을 보이기보다는 자녀의 행복을 모니터링하고 보장합니다. 흔한.
"아이들은 회복력을 키우기 위해 정말 괴로움과 불행과 슬픔을 경험할 필요가 있습니다."라고 말합니다. 크리스틴 코넬리아, 미네소타 대학의 아동 정신 건강 전문 정신과 의사. "어려운 일을 실제로 함으로써 그것이 장기적으로 용감하고 행복할 수 있는 능력을 키우는 것입니다."
슬픔이 파괴적일 때와 그렇지 않을 때를 결정하기 위해 임상의가 사용하는 많은 전략은 다음과 같습니다. 부모가 일반적으로 건강한 발달을 촉진하도록 돕기 위해 사용하는 전략이라고 Stony Brook University 임상 심리학은 설명합니다. 교수 제시카 슐라이더.
Schleider는 많은 부모들이 소위 말하는 수용, 즉 자녀를 불안하게 만드는 것은 어떤 대가를 치르더라도 피한다고 말합니다. 그녀의 임상 작업에서 Schleider는 강박 장애가 있는 어린이의 부모가 실제로 자녀의 의식에 참여하는 것을 보았습니다. 부모 입장에서는 아이를 재우는데 한 시간이 걸리더라도 멘붕을 막고 있다. 그러나 이러한 방식으로 단기적인 행복을 수용하는 것은 문제를 더욱 악화시킬 뿐입니다.
"그들은 울화통을 피하고 있지만 시간이 지남에 따라 문제를 악화시킵니다."라고 Schleider는 말합니다. “숙소는 아이들의 불안을 증가시킵니다. 치료를 통해 조절을 줄이면 자손의 불안 장애를 줄일 수 있습니다.”
긴 게임
그렇다면 부모는 어떻게 한 걸음 물러서서 모든 형태의 슬픔을 예방하려고 노력하는 대신 장기적인 행복, 즉 건강한 발달에 집중할 수 있을까요? NYU 발달 심리학자 Caitlin Canfield는 많은 것이 사회적 행동과 공유된 경험을 장려하는 것으로 귀결된다고 설명합니다. 그녀는 코티솔과 같은 스트레스 관련 호르몬이 육아와 어떤 관련이 있는지 연구합니다.
스트레스를 받으면 뇌는 코르티솔이라는 호르몬을 몸으로 방출합니다. 코르티솔은 혈압을 높이고 에너지를 높여 인지된 위협이나 스트레스 상황에 대처할 수 있도록 신체를 준비시킵니다. 하지만 너무 많이 스트레스, 지속적인 코티솔 복용량은 본질적으로 신체를 높은 경계 상태로 유지하여 잠재적으로 불안이나 우울증과 같은 의학적 문제를 일으킬 수 있습니다. 이것이 불행보다 스트레스가 어린이에게 명백하고 현존하는 위험이 될 수 있는 이유입니다.
Canfield는 "코티솔 수치에 반영된 높은 만성 스트레스를 보고한 초등학교 저학년 아이들을 관찰했습니다."라고 말합니다. "부모가 더 많이 읽고, 말하고, 가르치고, 노는 것을 보고한 아이들은 또한 그들의 아이들이 정신 건강 증상이 더 적었다고 보고했습니다."
호르몬, 생물학적 수준에서의 Canfield의 작업은 다른 심리학자들의 작업과 유사한 결론에 도달했습니다. 적당한 수준의 스트레스 호르몬은 실제로 도움이 될 수 있습니다. 연설하기 전에 약간의 불안감을 느끼면 도움이 될 것이라고 그녀는 설명합니다. 그러나 스트레스와 비참함, 산만함과 소중한 경험 사이에서 올바른 균형을 찾는 것은 어려울 수 있습니다.
Conelea는 "많은 부모들이 순간순간에 갇혀 있습니다. 아이의 고통을 참는 것이 정말 어렵습니다."라고 말합니다. "부모가 자녀의 고통을 보고 자신의 고통을 처리하도록 돕는 데서 많은 일이 나옵니다."
그것은 또한 아이들이 초기에 중요한 교훈을 배우도록 돕는 것으로 귀결됩니다.
SRI에서 교육 프로그램과 디지털 미디어의 영향과 효과를 조사하는 아동 발달 전문가 Laura Zimmermann International은 어린이를 위한 최고 품질의 활동과 미디어가 매력적이고 의미 있으며 사회적 행동과 활동을 장려한다고 말합니다. 학습. 이러한 특성이 결여된 게임이나 미디어는 순간적으로 아이를 행복하게 만들 수 있지만 주의를 산만하게 할 가능성이 더 큽니다.
"아이들이 자신의 감정을 조절하는 데 어려움을 겪고 있을 때 시간을 내어 아이들을 괴롭히는 것에 대해 이야기할 수 있습니다."라고 Zimmermann은 말합니다. “그러나 때로는 부모가 바쁘기 때문에 이러한 수준 높은 문제 해결 대화가 불가능하므로 방해 요소로 소개될 수 있습니다. 많은 사람들이 '아이패드를 아이에게 주면 안 된다'고 말할지 모르지만, 때로는 스트레스가 많은 상황을 완화하기 위해 할 수 있는 최선의 방법입니다.”
Conelea는 "아이들이 도전적이지만 관리할 수 있는 상황에 있는 것이 정말 좋습니다."라고 말합니다. “도전적이지만 관리하기 쉬운 것은 우리가 개선하고 성장하고 배우는 공간입니다. 이러한 종류의 건강한 도전은 장기적인 심리적 건강을 개발하는 데 중요합니다.”
물론 그렇다고 해서 부모가 자녀의 슬픔에 대해 민감하거나 주의를 기울이지 않아도 된다는 말은 아닙니다. 오늘날의 어린이, 청소년, 청년들은 우울증과 불안을 경험합니다. 미국 질병통제예방센터 보고서 2세에서 17세 사이의 미국인 440만 명이 불안 진단을 받았습니다. 그만큼 국립정신건강연구소 발견 2017년에만 25세 미만의 미국인 약 7,000명이 자살로 사망했습니다. 아이들이 일상적인 투쟁에서 배우도록 하는 것과 해결해야 하는 문제를 무시하는 것에는 차이가 있습니다.
불행히도 이것은 부모가 자녀의 문제의 심각성을 측정하는 위치에 놓이게 합니다. 자신에 대해 느끼는 무한한 공감에 의해 그들의 판단이 타협되지 않더라도 어려울 것입니다. 어린이들. 윌슨은 우울증은 필요에 따라 치료해야 하지만 아이들은 일상의 슬픔을 포용하는 법을 배워야 한다고 주장합니다.
즉, 부모가 도움을 줄 수 있는 범위가 제한적이라는 사실을 이해하는 것도 중요합니다. ㅏ 방대한 문헌 검토 네덜란드 VU 대학의 과학자들이 발표한 자연 유전학 2015년에 14,558,903쌍의 쌍둥이에 대해 50년 동안 수행된 약 2,748건의 쌍둥이 상관관계 연구를 검토한 결과 거의 모든 성격 특성이 적어도 부분적으로는 유전학과 관련되어 있음을 발견했습니다. 여기에는 아동의 전반적인 성향이나 우울한 성향과 같은 것들이 포함됩니다. 그리고 부모가 슬픔 자체에 미덕이 없는 것이 아니라는 생각에 기꺼이 참여하는 한 괜찮습니다. 회복탄력성 개발을 위한 정서적 포럼을 제공할 수 있습니다.
“저는 우리 문화가 슬픔, 슬픔, 슬픔에 대해 좀 더 인내할 필요가 있다고 생각합니다. 빨리 낫고 싶은 조급함이 있다고 생각한다"고 말했다. "우리 문화에는 그럴 공간이 없습니다."
Schleider는 “사실 대다수의 부모는 매우 어려운 상황에서 최선을 다하고 있으며 세상의 모든 공감을 받을 자격이 있습니다.
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