모든 결혼 생활에는 장애물이 있으며, 일이 잘 풀리지 않을 때 배우자와 적절하게 의사 소통하는 것은 미래의 과속 방지턱을 피하는 데 필수적입니다. 그러나 수동적인 공격적인 댓글에서는 자신의 감정을 숨기는 것이 일반적입니다. 우리가 더 높은 길을 가고 있다고 스스로 확신하는 동안, 우리는 말과 의미가 다른 분노와 불만을 은밀하게 표현합니다. 이것은 문제를 해결하는 데 아무런 도움이 되지 않으며 두 사람 사이에 더 많은 분노를 불러일으킬 뿐입니다.
“수동적 성격이 예상치 못한, 약간 교활하거나 리더십 코치와 작가 수잔 와일드. "학습된 행동일 수 있기 때문에 사람들은 자신이 하고 있다는 사실조차 모를 수 있습니다."
사람들이 당신에게 좋지 않은 반응을 보인다면 당신이 말하는 내용, 어떻게 말하는지, 그 말을 하는 근본적인 이유를 고려하는 것이 중요합니다. 수동적 공격적 경향을 정확히 지적했다면 그 행동을 근절하는 것이 중요합니다.
"그것은 당신의 모든 관계를 악화시키고 돌이킬 수 없이 다리를 태울 수 있습니다."라고 Wylde는 말합니다.
수동적 공격적 행동을 물리치는 큰 단계는 어떤 문구가 그것으로 인식될 수 있는지 이해하는 것입니다. 이 문구들 중 어떤 것이 당신의 중요한 다른 사람과의 대화에 영향을 미쳤는지 살펴보세요. 가지고 있다면 꺼내야 할 때입니다.
"무례하게 굴려는게 아니라..."
이 수식어로 진술을 시작하면 무례한 것입니다. 무례한 발언을 상쇄하고 상대방 코트에 공을 넣기 위해 고안된 수비 전술이다. 그런 식으로 그들이 당신의 말에 기분이 상했다면 당신은 자신을 포기한 것입니다. Wylde는 "고의로 무례하게 굴었지만 그에 따라 대응할 수 있는 상대방의 권리를 빼앗고 싶다는 뜻입니다."라고 말합니다. "어떤 말을 하든 다시 생각하거나 필요하다면 정중하게 말할 방법을 찾으십시오."
"놀랍도록 좋은 결정이었어..."
"놀랍게도", "충격적으로" 등을 추가하면 즉시 긍정적인 감정이 백핸드 칭찬으로 바뀝니다. 이것은 당신이 말하는 사람에게 혼란과 갈등을 일으키고 당신이 가졌을 수 있는 좋은 의도를 약화시킬 뿐입니다.
"백핸드 칭찬은 사람들을 혼란스럽게 하고 반응하기 어려운 방식으로 비판하는 방법입니다."라고 Wylde는 말합니다. “칭찬을 받으면 자연스럽게 기분이 좋아지고 개방적이기 때문에 일반적으로 모욕을 물리치는 건전한 분노와 상충됩니다. 자격을 갖추지 않고 진심 어린 칭찬을 해주세요.”
"당신은 그 승진을 해서 정말 운이 좋았습니다..."
그것이 승진이든 성취이든, 그것을 행운으로 돌리는 것은 그것을 평가 절하하고 하찮게 만듭니다. 중요한 다른 사람에게 무언가를 성취한 것이 행운이라고 말하는 것은 기본적으로 그들이 그것을 성취하기 위해 노력할 필요가 없다고 믿는다는 것을 의미합니다. 그것은 또한 그들에게서 순간을 빼앗아 당신에게 되돌려 놓습니다.
Wylde는 "당신이 다른 사람의 성취를 당신이 느끼는 방식의 렌즈를 통해 보고 있다면, 당신이 자신을 위해 더 많은 것을 원하는지 그리고 그것에 대해 무엇을 하고 싶은지 생각하고 싶을 것입니다."라고 Wylde는 말합니다. "그리고 성취에 대해 사람들을 칭찬할 때 기억하고, 그것에 필연적으로 투입된 노력을 경시하지 마십시오."
"그것만 잘하면..."
당신은 단순히 명백한 사실을 진술하거나 둘 다 사실이라고 알고 있는 것에 대해 언급하는 것이라고 생각할 수 있습니다. 예를 들어, 집에서 수리가 필요하고 파트너가 도움이 되지 않는 경우 다음과 같이 말할 수 있습니다. 계약자를 고용합니다.” 그 말이 사실일 수도 있지만, 그것은 당신의 결점을 지적하는 것이기 때문에 여전히 상처를 줍니다. 파트너. 그들의 약점을 밝히는 것은 때때로 당신 자신에 대해 더 나은 기분을 느끼게 하는 방법이 될 수 있으며, 이는 똑같이 피해를 줍니다. 자신이 이 일을 하고 있다는 것을 알게 된다면 내면의 이러한 감정을 해결하고 자신의 성공 수준에 대해 책임을 지도록 노력하십시오.”라고 Wylde는 말합니다. "상대방과 아무 관련이 없기 때문에 아무 말도 할 필요가 없다는 것을 알게 될 것입니다."
"너 너무 예민해..."
이것은 상대방의 감정을 즉시 무효화하기 때문에 절대 금물입니다. 당신은 선을 넘어 파트너에게 상처를 입혔을 수 있으며, 이 말은 비난을 자신에게서 벗어나 상대방에게 되돌리는 방법입니다. Wylde는 이렇게 말합니다. “누군가에게 이 말을 하고 싶은 마음이 든다면, 먼저 당신이 무슨 말을 하고 있는지 이러한 반응을 불러일으키고 누군가가 당신에게 같은 말을 한다면 당신이 어떻게 느낄지 생각해 보십시오.”
"그게 네가 하고 싶은 일이라면..."
이것은 당신이 말하는 사람을 함정에 빠뜨리기 때문에 위험한 것입니다. 그들은 당신이 그들이 하고 싶은 일을 하도록 허락하는 것이라고 생각할지 모르지만 현실은 많이 다릅니다.
"문장의 첫 번째 단어는 실제로 불일치의 의미를 보여줍니다."라고 말합니다. 케이샤 프루덴, 노스 캐롤라이나의 면허가 있는 치료사. “대신에 '당신의 결정에 동의하지 않지만 그대로 가겠습니다'라고 말하십시오. 또 다른 옵션은 '정말 그렇게 하고 싶지 않습니다. 대신 X를 할 수 있을까요?'”
"음, 마음에 든다면..."
여기서 목소리 톤이 핵심이지만, 이 표현은 한 사람이 다른 사람이 내린 선택에 만족하지 않지만 불만을 직접 말로 표현하고 싶지 않을 때 자주 사용됩니다. 대신 의도는 결정과 부담을 다른 사람에게 되돌려 놓는 것입니다. "그게 뭐냐 하면 너 하고 싶으면 해보자.” 선택이 마음에 들지 않으면 그냥 말하십시오. Pruden은 말합니다. "'그건 흥미로운 선택이야' 또는 '그건 내가 할 일이 아니지만 그건 당신의 선택이야'라고 말하세요."
"말할 사람이 아닌데..."
이전 발언 중 일부와 유사하게 이 문구는 일반적으로 모욕적인 내용을 담고 있습니다. 당신은 "내가 말할 사람이 아니라는 건 알지만 당신은 정말 살이 찌고 있군요."라고 말할 수 있습니다. 먼저 자신을 손가락으로 가리키며 설정하더라도 좋은 것은 없습니다. Wylde는 "동일한 영역에서 결함이 있는 경우 의견을 통제하고 대신 자신의 삶에 적용해야 합니다."라고 말합니다.
"당신이 왜 그런 걸 좋아하는지 이해가 안 되지만 그게 당신 일인 것 같아요."
귀하와 귀하의 파트너는 취향이 다를 수 있습니다. 그 또는 그녀는 당신이 이해할 수 없는 것에 열정적일 수 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 자신의 감정을 이런 식으로 표현함으로써 그들의 관심을 경시해야 한다는 의미는 아닙니다. Wylde는 “상대방이 좋아하거나 감정적으로 몰두하고 있다는 것을 알고 있는 것을 비판하고 있는 자신을 발견했다면 그 이유를 생각해 보십시오.”라고 말합니다. "당신이 그것에 대해 생각하고 진정으로 의견이 다르다는 것을 알고 있다면 당신이 바라는 결과가 무엇인지 스스로에게 물어보십시오."
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