건강 전문가가 사람들을 밀어붙이듯이 수분 공급은 웰빙 산업의 표어입니다. 점점 더 많은 물을 내리기 위해. 그러나 물이 성인 대화를 계속 지배함에 따라 수분 섭취의 건강상의 이점 점점 아이들에게 평등해진다. 그리고 아이들이 하는 동안 수분을 유지해야합니다, 그들의 요구는 매우 구체적이며 일반적으로 최신 건강 유행과 상반됩니다. 그들이 필요할 때, 얼마나 많이 필요로 하고 어디에서 가져와야 하는지 모두 폭로할 수 있습니다.
다음은 부모가 자신의 시스템에서 제거해야 하는 4가지 물 마시는 신화입니다.
통념 #1: 아기가 수분을 섭취하려면 물이 필요합니다
"물을 더 마시기" 수화 유행은 아기에게 가장 위험합니다. 아기를 둔 부모가 더운 날 물이 주는 이점과 자녀를 위한 이점을 결합하는 것은 완전히 합리적으로 보일 것입니다. 하지만 물을 마시는 아기 발작과 심지어 사망의 위험이 있습니다.
아기는 엄마로부터 총 수분 섭취량을 얻도록 설계되었습니다(고형물을 고형물을 만들기 시작할 때 음식에서 극소량의 추가 물 포함). 모유를 제외하고 분유에 첨가되는 물의 양은 아기에게 안전한 특정 비율입니다.
아기에게 추가 물을 주는 것은 본질적으로 시스템을 넘치게 하고 전해질의 균형을 깨뜨릴 수 있습니다. 특정 수준의 칼륨과 나트륨은 아기의 신경계가 제대로 기능하는 데 매우 중요하며 과도한 희석은 방향 감각 상실, 발작, 심지어 사망을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 소아과 의사는 아기가 12개월이 될 때까지 물을 마시지 않도록 권장합니다.
오해 2: 생수는 수돗물보다 어린이에게 더 좋습니다.
모든 사람의 마음에 플린트의 주요 위기가 있기 때문에 아이들이 생수를 고수해야 한다는 것이 어느 정도 이해가 됩니다. 그리고, 수돗물에 납이 존재하는 경우, 그것은 정확히 맞습니다. 그러나 연구에 따르면 수돗물에서 납에 노출될 위험은 미미하며, 생수만 마시는 것은 아이들이 시립 수돗물 불소화의 치과 혜택을 놓치다. 게다가 연구에 따르면 병 안에 저장된 물에는 미세 플라스틱 입자가 포함되어 있으며 작은 플라스틱 조각을 섭취하는 것이 장기적인 건강 문제를 일으키는지 여부는 아직 명확하지 않습니다.
플린트에 거주하지 않는 한 차가운 수돗물 한 잔이 가장 안전한 방법일 수 있습니다.
신화 #3: 주스는 물만큼 좋다
주스와 스포츠 음료는 아이들의 갈증을 해소할 수 있지만, 둘 다 좋은 오래된 일반 물에는 없는 무언가가 있습니다. 바로 설탕으로 인한 추가 칼로리입니다. 그리고 비만 유행이 여전히 한창인 상황에서 미국소아과학회(American Association of Pediatrics)는 부모가 자녀에게 주스 상자와 스포츠 음료를 멀리할 것을 권장하고 있습니다. 게다가, 당신의 자녀가 몇 시간 동안 열심히 땀을 흘리는 수준 높은 운동 선수가 아닌 한, 평균적인 스포츠 음료에 추가 전해질에 대한 이점은 실제로 거의 없습니다. 물은 당신의 아이를 살찌게 할 수 있는 모든 일 없이 일을 할 것입니다.
통념 #4: 아이들은 물을 마시는 것을 좋아하지 않는다
아이들이 물이 지루하고 끔찍하다고 생각하는 것이 아니라 보상 시스템에 직접 들어가는 단 음료에 노출되었기 때문입니다. 사실 아이에게 물 습관이 생기면 목이 마르면 물을 마십니다. 그러므로 부모의 역할은 아이들이 그 습관을 기를 수 있도록 돕는 것입니다.
생후 약 1년 후, 물을 마실 수 있게 되자 마자 아이들에게 물을 마시기 시작하는 것이 가장 좋습니다. 생일 파티나 학교 급식에 단 음식이 소개되기 전에 물로 갈증을 해소하는 습관을 들이면 가도 좋을 것입니다. 그리고 물 자체에는 징이 많지 않지만 그렇다고 해서 마셔야 한다는 의미는 아닙니다. 재미있는 색깔의 컵에 물을 넣고 미친 모양의 빨대를 제공해보세요. 아이들은 의외로 단순한 취향을 가지고 있습니다.
그 맛 중 하나는 물이어야합니다.
