모두가 다녀왔습니다: 아마도 당신은 운동을 많이 하지 않는다 당신이 원하는대로. 아마도 당신은 당신의 아이를 따라 계단을 뛰어 오르는 데 더 바람을 피울 것입니다. 계속해서 주의가 산만해지거나 요리의 번거로움이 너무 심해서 계속 테이크아웃을 주문하거나 저녁 식사로 치즈와 크래커를 먹게 될 수도 있습니다(그늘 없음!). 또는 아마도 당신은 어느 정도 잘하고 있을 것입니다. 당신은 단지 벗어날 수 없을 것 같은 한두 가지 나쁜 습관을 가지고 있을 뿐입니다. 당신의 삶을 힘들게 만드는 작고 나쁜 습관이 무엇이든 간에 당신은 혼자가 아닙니다. 그러나 특히 직장, 자녀, 가정 책임 및 그 사이의 모든 스트레스를 저글링하고 있을 때 탈출하는 것이 불가능해 보일 수 있습니다.
그러나 최근 Reddit 스레드는 삶을 개선하기 위해 대대적인 변화를 만들 필요가 없으며 아주 작은 변화가 시간이 지남에 따라 합쳐져 삶을 훨씬 더 쉽게 만들 수 있음을 증명합니다.
Reddit의 인기 있는 Life Pro Tips 커뮤니티에서 Reddit 사용자 유/새우185 결국 성과를 거두는 작은 변화를 그룹에 요청했습니다. 그는 당신의 인생을 바꿀 수 있는 인생 프로 팁을 서브레딧에 요청했습니다.
u/prawn185는 "'엘리베이터 대신 계단을 이용'하는 일상적인 팁 중 추천할 수 있는 다른 것이 있나요[?]"라고 질문했습니다. “저는 아주 작고 사소해 보일 수 있는 것들을 찾고 있지만, 그것들은 많은 것을 합산합니다. 또 다른 예는 이러한 단계를 높이기 위해 매장에서 조금 더 멀리 주차하는 것입니다.”
수천 개의 댓글이 달린 스레드는 일관성을 유지하는 한 삶을 훨씬 더 쉽게 만들 수 있는 실용적이고 실행 가능한 낮은 리프트 조언으로 가득 차 있었습니다.
1. 일상적인 운동과 건강을 늘리기 위해 작은 조치를 취하기만 하면 됩니다.
주된 문제가 체육관에 더 가야 한다고 느끼는 것이라면 한 번에 몇 시간씩 일주일 내내 즉시 운동을 시작할 필요가 없다는 점을 기억하십시오. 예, 운동은 심장, 뼈, 정신에 좋습니다. 하지만 약간의 추가 움직임을 추가하기 만하면됩니다. 매일 매일이 장난이 아닙니다.
u/kumquatrodeo는 “매시간 조금씩 걸으세요.”라고 제안했습니다. "많을 필요는 없지만 자주 일어나 움직이세요."
피트니스가 일일 일정에 따라 할 수 없는 것이라면 양치질과 같은 다른 일상적인 집안일에 운동하는 것을 고려해 보십시오. u/the_real_log2는 "플라밍고처럼 이를 닦으세요."라고 썼습니다. “이를 닦는 데 대략 2분이 소요되어야 합니다. 1분 동안 한쪽 다리로 서 있다가 다른 쪽으로 바꾸거나 2분 동안 아무 다리로든 서 있어야 합니다. 젊을 때는 그다지 도움이 되지 않을 수 있지만 더 많이 할수록 균형이 크게 향상될 것입니다.” 간단해 보일 수도 있고 그다지 중요하지 않을 수도 있습니다. 하지만 한 발로 균형을 잡을 수 있는 건강의 매우 중요한 지표이며 기능적 적합성을 측정하는 좋은 방법입니다.
u/Livingsimply_Rob의 조언은 TV 시간을 활용하고 소파 감자가 되는 것을 그만두라는 것입니다. 그들은 “보고 있는 TV에 광고가 나올 때마다 광고가 끝날 때까지 일어나 걸어 다니라”고 적었다. "얼마나 많은 걸음을 걸을 수 있는지, 광고가 실제로 얼마나 오래 나오는지 보고 깜짝 놀라게 될 것입니다."
u/kRe4ture는 “지정된 물병을 준비하고 항상 직장/대학/침대 옆에 두십시오. 물을 마시는 습관을 들이고 물이 비면 바로 다시 채워주세요.”
자세가 걱정된다면? 다음은 간단한 해킹입니다. "백미러를 높게 조정하여 차에 똑바로 앉으십시오.
2. 작은 일이라면 바로 하세요.
집 청소에 접근하는 방법이 무엇이든 — 일주일에 한 번 딥 클린, 유아용 낮잠 — 하루 종일 정리정돈을 유지하려고 노력하면 큰 청소를 훨씬 쉽게 할 수 있습니다. 하나의 팁? u Electronic-Donkey가 공유했습니다. "당신의 장소를 쉽게 깔끔하게 유지하십시오."
u/dmarsh23은 "미루지 말고 지금 하세요."라는 조언을 따릅니다. 몇 가지 예 u/dmarsh23은 "접시, 쓰레기 버리기, 연기 감지기의 배터리 교체, 전구 교체, 물건 치우기"를 포함한다고 말했습니다. 미루기 쉽고 완료하는 데 몇 달이 걸리는 작고 단순한 프로젝트에 관한 훌륭한 조언입니다. 슈퍼 마이너.
u/slashthepowder의 경우 매일 아침 '스누즈' 옵션을 제거하면 삶이 향상됩니다. “
아침에 알람이 울리면 발을 바닥에 놓으십시오.”라고 그들은 썼습니다. “저에게는 [협상할 수 없는] 일이고 습관이 되었습니다. 이것은 또한 합리적인 시간에 잠자리에 드는 데 도움이 됩니다.”
3. 식사를 준비하고 요리하면서 청소하십시오.
“요리할 때 청소하세요. 스토브나 전자레인지에서 음식이 조리되기를 기다리는 동안 무언가를 청소하세요.”라고 u/cjerin이 제안했습니다. “방금 식사를 준비하는 데 사용한 접시나 도구일 수도 있고, 싱크대나 조리대에 있는 접시일 수도 있습니다. 타이머가 있는 경우 그 시간에 최대한 많은 작업을 수행하는 것이 어렵습니다. 음식이 준비될 때까지 기다리는 시간이 더 빨라지고 주방이 더 깨끗해집니다.”
u/InternalAd3893의 경우 식사 시간이 실용적이면 시간을 절약하고 영양이 풍부한 음식을 섭취하도록 권장합니다. “야채 등의 일괄 절단 [풀온] 식사 준비를 하기에는 너무 게을러요. 대신 내가 무엇을 요리하든 당근 몇 개를 자르려면 가방에 있는 당근을 모두 잘라서 타파웨어에 넣어 다음에 요리할 때 그냥 던질 수 있습니다.”라고 그들은 썼습니다. “미래의 요리를 덜 부담스럽게 만듭니다. 며칠 안에 먹지 않을 것 같은 것은 모두 냉동실에 들어가기 때문에 상하게 놔두지 않습니다.” 이것은 또한 자녀를 위한 간식 시간을 미리 준비하고 싶거나 다양한 옵션을 가지고 있는 부모를 위한 훌륭한 팁입니다. ~을 위한 그들의 아이들이, 잘, 까다로운 아이들이 될 때.
주방 공간이 제한된 우리에게는 셰프처럼 생각하고 이동하면서 청소하는 것이 큰 도움이 됩니다. u/oneislandgirl은 "요리할 때 접시/팬을 씻으세요."라고 덧붙였습니다. "그렇게 하면 마지막에 엄청난 난장판으로 끝나지 않고 압도당하는 느낌을 받지 않습니다."
4. 자녀와 다른 사람들을 칭찬하십시오.
정신 건강을 개선하는 간단한 방법은 사람들이 좋은 일을 할 때 세상에서 자신의 위치에 대해 감사하는 것입니다. Reddit 사용자가 감사를 실천하는 한 가지 간단한 방법은 삶에서 사람들을 칭찬하는 것입니다. 이는 또한 긍정적인 보상과 행동에 대한 결과를 설정하기 시작하는 훌륭한 방법입니다. 이 조언은 아이들에게 효과가 있지만 낭만적인 관계, 직업 관계 또는 친구 관계에서 기대치를 설정하는 좋은 방법이기도 합니다.
“좋은 일을 하는 사람들을 잡아서 크게 말하세요. 그것은 또한 아이들과 개들과 함께 작동합니다. 몇 가지 중요한 기능이 있습니다.”라고 u/hecandbella는 설명했습니다. “가혹하지 않으면서 사람들에게 기대하는 바를 가르치기 시작합니다. u는 즉시 관계/결속을 개선합니다. 결국 확고한 경계를 설정해야 하거나 어려운 대화를 해야 할 때 관계가 더 잘 처리할 수 있는 위치에 있어야 합니다. 당신이 이성적인 범위 내에서 엉망이 된다면, 누군가는 당신이 합리적인 사람이라는 맥락을 가지고 있기 때문에 당신을 용서할 가능성이 더 큽니다.”
5. 저녁 식사 후 이를 닦으십시오.
자기 관리는 단순히 거품 목욕을 하거나 산책을 하는 것이 아닙니다. 때때로 그것은 규율이 필요합니다. 그리고 이완의 규율이 필요합니다.
모든 햇빛과 무지개가 아닌 한 가지 팁? Sparky-Malarky는 "저녁 식사 후 이를 닦으십시오."라고 썼습니다. “철저히 닦고 치실을 사용하십시오. 이른 저녁에 하면 졸릴 때보다 일을 더 잘할 수 있고 간식에 대한 유혹도 덜할 것입니다.”
짜증나게 할 또 다른 확신? u/sracluv는 “하루를 정말 일찍 시작하세요. 나는 6시에 일어나 20분 체어 요가와 20분 부드러운 필라테스를 합니다. 매우 차분하게 하루를 시작할 수 있도록 도와줍니다. 나는 일을 더 일찍 끝내고, 더 잘 먹고, 하루 중 늦은 시간까지 좋은 여유 시간을 갖습니다.”
하지만 가장 좋은 팁은 쉬고 있을 때 정말 쉬어야 한다는 것입니다. 그것에 대해 나쁘게 생각하지 마십시오. “휴식은 게으름이 아닙니다. 휴식이 중요합니다.”라고 u/Idkawesome이 공유했습니다. “휴식을 긍정적인 것으로 받아들인다면 전반적인 행복이 향상될 것입니다. 운동을 할 때 그것을 받아들이기만 하면 되는 것도 좋은 일입니다.”
에서 전체 스레드를 읽을 수 있습니다. 레딧.