건강과 피트니스는 항상 내 삶의 큰 부분을 차지했습니다. 나는 주변에 건강하고 긍정적인 환경을 조성하고 싶습니다. 내 가족을 위한 웰빙, 하지만 때로는 너무 멀리 갈 수도 있습니다. 저는 영양, 운동, 웰니스에 대해 덜 경직된 사고방식을 구축하고 건강과 행복이 공존하는 보다 편안한 분위기를 제공하는 더 나은 모범을 보이려고 노력하고 있습니다.
아내와 아이들은 건강의 중요성을 이해하지만, 완벽함을 추구하다 보니 경직된 느낌이 드는 순간이 있습니다. 그들은 분개하지는 않지만 때때로 나의 높은 기준에 대한 압박감을 느끼며, 이는 결국 그들 자신의 선택에 영향을 미칩니다.
저는 아내와 아이들과의 공개 대화를 통해 이 사실을 알게 되었습니다. 그들은 음식을 선택할 때 주저함을 나타냈고, 종종 '충분히 건강에 좋은' 것인지 묻기도 했습니다. 아버지로서 저에게는 정말 놀라운 일이었습니다. 그리고 내가 그들의 음식과의 관계에 간접적으로 영향을 미쳤다는 사실을 깨닫는 것도 어려웠습니다. 그것은 겸손했고 접근 방식을 바꾸도록 자극했습니다.
"Working On It"은 자기계발에 관한 정규 시리즈입니다. 매 회마다 아버지는 자신의 나쁜 습관, 그것이 자신과 가족에게 어떤 영향을 미치는지, 그리고 그것을 고치기 위해 무엇을 하고 있는지에 대해 이야기합니다. 여기, 37세의 아버지인 조(Joe)는 건강한 선택에 대한 자신의 지나친 경직성이 어떻게 가족을 좌절시켰는지에 대해 이야기합니다.
항상 쉬운 것은 아닙니다. 건강에 좋고 균형 잡힌 식사를 계획했지만 가족들의 반대에 직면한 경우도 있었습니다. 아이들이 패스트푸드나 기타 건강에 좋지는 않지만 유혹적인 음식을 먹고 싶어 할 때 영양가 있는 샐러드를 제공하려고 노력하는 것은 실망스럽습니다. 이러한 순간은 가족 식사를 딜레마로 만들 수 있습니다. 하지만 저는 그것이 건강한 선택에 관한 토론과 결정을 위한 기회가 될 수도 있다는 것을 배웠습니다.
물론, 의미 있는 건강을 가꾸기 위해 노력하는 것은 단순히 먹는 것만이 아닙니다. 균형과 마음챙김에 관한 것입니다. 한번은 직원들과 심야 편집 회의를 한 적이 있습니다. 저는 Zoom 통화에 너무 몰입해서 시간 가는 줄 모르고 딸의 학교 공연도 놓치고 말았습니다.
그리고 힘든 하루를 보내고 집에 돌아와서 육체적으로나 감정적으로 지쳐가는 순간들이 있습니다. 내가 감정적으로 멀리 떨어져 있고 가족의 대화에 온전히 참여하기 위해 애쓰고 있을 때, 활동. 그들은 이를 알아차리고 우리 상호작용의 질에 영향을 미칩니다. 그들은 내가 완전히 참여하는 것을 그리워한다고 말했습니다.
나는 나와 내 가족에게 중요한 것이 무엇인지 재설정하고 재정의하는 데 도움이 되는 몇 가지 조치를 취했습니다. 나는 매일 하루를 명상과 감사 실천으로 시작하고 끝냅니다. 즉, 의도를 설정하고 감사할 일을 생각합니다. 단 10분이라도 말이죠.
그리고 모두가 참여하고 재미있고 즐거운 건강과 웰니스의 기회를 만들기 위해 노력합니다. 우리는 최근 뒷마당 올림픽을 조직했습니다. 제가 처음 제안한 건가요? 호기심과 회의론이 뒤섞여 있었지만 결국 그들은 그 생각에 마음이 따뜻해졌습니다. 행사는 웃음과 선의의 경쟁으로 가득 차 성공적으로 마무리되었습니다. 처음의 망설임이 열정으로 바뀌는 모습은 고무적이었습니다.
또한 기기가 없는 구역과 시간을 지정했는데 이는 중요한 단계였습니다. 우리 집에서 이러한 구역에는 식사 공간이 포함되며 식사 시간에는 휴대폰과 태블릿을 사용할 수 없으며 시간은 일반적으로 오후 6시에서 9시입니다. 처음에는 적응하는 것이 어렵다는 것을 알았지만, 저를 포함한 우리 모두는 이러한 경계에 천천히 적응해 왔습니다.
나의 임무는 건강, 웰빙, 행복한 가족 사이의 균형을 찾으려고 노력하는 것입니다. 이는 계속되는 여정이며 지금까지 우리 모두는 더 건강하고 활동적인 삶을 받아들이고 있습니다. 모두가 열정적으로 참여하는 모습은 훌륭하지만 성장의 여지는 항상 남아 있습니다.
나는 이러한 활동을 가족 생활의 일관된 일부로 만들고 그 과정에서 건강과 행복을 증진하는 평생 습관의 기반을 만들기 위해 계속 노력하고 있습니다.
