새로운 것을 발견했다면 맥주 ~에서 슈퍼마켓 "활동적인 라이프 스타일을 위해" 및 "운동 선수의 선택"과 같은 태그 라인을 사용하면 "글쎄, 스포츠 회복 음료보다 더 재미있을 것 같습니다!"라고 생각할 수 있습니다. 더 재미있을 수도 있습니다. 그러나 더 효과적입니까? 그렇게 빠르지 않습니다.
"기능성" 또는 "성능" 맥주는 지난 몇 년 동안 몇 가지 정통한 마케팅 덕분에 급격한 상승세를 보였습니다. 전해질과 같은 건강 음료에서 전통적으로 발견되는 칼로리가 낮고 더 높은 음료에 대한 수요 증가 미량 영양소.
강화된 성분에는 단점이 거의 없지만 전해질이 주입된 라거를 마시는 것의 실제 효과는 불분명합니다. 애틀랜타 브레이브스(Atlanta Braves)의 스포츠 영양학자이자 이 책의 주저자인 마리 스파노(Marie Spano)는 우선 "모든 알코올은 이뇨제이므로 운동 선수가 혜택을 볼 수 있는 것은 아닙니다"라고 말합니다. 스포츠, 운동 및 건강을 위한 영양. 이 맥주 중 일부는 ABV가 더 낮지만 Spano는 "건강한" 재료를 추가한다고 해서 모든 것이 설명되지 않는다고 경고합니다.
"이러한 성분을 포함하는 것만으로는 아무것도 알 수 없습니다. 거기에 얼마나 들어 있는지, 생물학적으로 이용 가능한지, 운동 선수나 활동적인 개인에게 실제로 어떤 역할을 합니까?" 그녀는 묻는다. 즉, 이것의 대부분은 마케팅 속임수입니다. "맥주는 스포츠 음료나 운동 후 쉐이크보다 수분을 더 잘 공급하지 못합니다." 물은 말할 것도 없습니다. 결론: 맥주를 원하면 맥주를 마시십시오. 그러나 몸을 위해 하는 척하지 말고 "맥주를 마시기 위한 비합리적인 핑계로 이것을 사용하지 마십시오"라고 Spano는 말합니다. 과학이 당신을 뒷받침하지 않기 때문입니다.
인기있는 "퍼포먼스 맥주"에 대한 청구 확인
서퍼페스트 FTK 페일 에일
주장: 이 회사는 "가장 빠른 시간"이라는 주자의 약어인 이 맥주는 글루텐을 함유한 곡물에서 발효된 다음 나중에 제거하도록 설계되었다고 말합니다. 맥주에는 또한 검은 건포도와 운동 후 전해질을 대체하는 소금이 들어 있습니다.
현실: 당신이 글루텐 불내증인 미국인의 1%가 아니라면 맥주에서 글루텐을 제거할 이유가 없습니다. 전해질을 대체하는 것은 좋은 일이지만 저칼로리 스포츠 음료나 바나나 섭취를 통해 더 적은 칼로리로 대체할 수도 있습니다.
도그피쉬 헤드 씨퀀치 에일
주장: SeaQuench는 12온스당 4.9% ABV, 140칼로리, 9g 탄수화물, 2g 단백질 및 0g 지방을 포함합니다. 피복재. 웹사이트에서는 이를 "활동적인 라이프스타일을 위한 완벽한 페어링"이라고 부릅니다.
현실: 어느 정도까지는 맥주의 탄수화물이 경기 후 회복에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 다음을 고려하십시오. 스포츠 영양사는 회복 과정을 가속화하기 위해 운동 직후 30~90g의 탄수화물을 권장합니다. 9g이면 SeaQuench가 많이 필요합니다. 또한 탄수화물 대 단백질의 비율은 3:1 또는 4:1의 공식인 회복의 중요한 요소입니다. 2g은 0보다 낫지만 단백질 측면에서는 여전히 부족합니다.
Harpoon Brewery Rec League 페일 에일
주장: 지중해 바다 소금, 메밀, 치아씨로 양조된 이 맥주는 힘든 운동에서 회복하기 위한 완벽한 에일로 선전됩니다.
현실: 치아 씨를 맛볼 수는 없습니다. 아마도 맥주에 좋은 것일 것입니다. (또한 "치아는 좋은 씨앗이지만 섭취로 인한 성능상의 이점은 알려져 있지 않습니다"라고 Spano는 말합니다.) 바다 소금의 경우 "나트륨은 운동 후에 필요합니다. 또는 인종이지만 식사에 약간의 소금을 뿌리면 얻을 수 있습니다. 소금을 얻으려면 맥주가 필요하지 않습니다.” Rec League의 가장 강력한 판매 포인트는 3.8 ABV, 저알코올 함량은 칼로리에 신경 쓰지 않는다면 일반 섭취만큼 탈수를 겪지 않고도 몇 개를 다시 섭취할 수 있음을 의미합니다. 꾸미다.
