그 자체로 보람이 있지만 육아에는 많은 어려움이 따릅니다. 건강에 해로운 경향, 그 중 많은 부분은 아마도 부모님에게서 배웠을 것입니다. 에 따르면 정신 건강 전문가들에 따르면 부모에게 공통적으로 제기되는 문제 중 하나는 상호 의존 그들의 아이들과 함께.
상호 의존성 건강하고 상호 만족스러운 관계를 가질 수 있는 능력에 영향을 미치는 정서적, 행동적 상태입니다. 흔히 함께 의존하는 사람들은 자존감이 낮기 때문에 기분이 나아지는 데 도움이 되는 외부의 모든 것(보통 다른 사람)을 찾습니다. 그러나 자녀에 대한 상호 의존적인 행동은 자녀와의 관계에 해를 끼칠 수 있으며, 나아가 그들의 정신 건강 문제 위험을 증가시킬 수도 있습니다.
당신이 스펙트럼에서 어디에 속한다고 생각하든, 당신의 양육 스타일을 모니터링하는 것이 중요합니다 당신의 관계와 궁극적으로 자녀의 웰빙을 보호할 수 있도록 상호 의존성의 징후를 확인하십시오. 여기에 당신이 함께 의존하는 부모가 될 수 있는 7가지 징후와 대신 고려해야 할 몇 가지 더 건강한 접근 방식이 있습니다.
1. 아이가 힘들어하는 걸 보면 참을 수 없어요
아무도 자기 아이들이 고통받는 것을 보고 싶어하지 않습니다. 그러나 십대 치료사인 Julia Katzman은 복구 계획, 상호 의존성의 한 표시는 당신의 아이가 어떤 식 으로든 투쟁하도록 내키지 않음. 실제 위험으로부터 자녀를 보호하는 것은 정상적이고 좋은 일이지만, 정서적으로 자녀를 보호하기 위해 극단적인 행동을 하는 경향을 주시하십시오. 장기적으로 당신의 끊임없는 간섭은 당신의 자녀가 학습하거나 성장하는 데 방해가 될 수 있습니다.
예를 들어, 자녀가 집에서 무언가를 잊어 버린 경우 귀하의 반응은 무엇입니까? 계획을 취소하고 아이에게 남겨진 것을 데려오기 위해 40분을 더 운전한다면, 당신은 함께 의존하는 부모가 될 수 있습니다. 그리고 당신의 아이는 궁극적으로 이해하는 데 어려움을 겪을 것입니다 결과 그리고 학습 책임.
물론 자녀의 안전을 우선시하십시오. 그러나 Katzman은 모자 한 방울에 개입하기 위해 뛰어 드는 대신에 참석할 것을 제안합니다. 어려운 순간에 문제 해결에 개입하지 않고 문제를 해결하고 자녀를 지원하십시오. 그들을. 그녀는 "당신의 아이가 당신 없이 문제를 해결하는 법을 배우거나 더 중요하게는 편안하고
2. 당신은 당신의 아이들의 삶의 대부분의 세부 사항을 제어
자녀의 옷을 선택하거나 점심으로 무엇을 먹을지 스스로 선택합니까? 자녀가 누구와 어울리는지 또는 무엇을 하고 싶어하는지에 대해 강한 기득권이 있습니까? 그리고 가장 중요한 것은, 자녀가 행동하거나 느끼는 방식을 통제해야 하는 깊은 욕구가 있다는 것입니다. 그렇다면 당신은 아마도 헬리콥터 부모 — 심리학자에 따르면, 상호 의존성의 가장 흔한 징후 중 하나 칼리 에스테스.
자녀가 어릴 때는 의사 결정에 참여하는 것이 정상입니다. 그러나 목표는 자녀가 독립적으로 결정을 내리고 문제를 처리할 수 있도록 하는 것입니다. 결정을 내리거나 문제를 해결하기 위해 항상 가까이 다가가는 대신, 자녀가 이러한 일을 하는 방식이 마음에 들지 않더라도 자녀가 스스로 이러한 일을 하도록 준비시키는 데 집중하십시오. 그렇지 않으면 당신이 너무 통제력이 강해서 당신을 분개하는 사람을 기쁘게 하는 어른을 키울 위험이 있다고 Estes는 말합니다.
3. 고함을 행동 제어 전술로 사용합니다.
부모가 때때로 좌절감에 목소리를 높이는 것은 드문 일이 아닙니다. 하지만 일상적으로 자신을 발견한다면 당신의 아이들에게 고함 그들의 행동을 바꾸려는 목표로 당신은 상호 의존성을 향해 조금씩 다가갈 수 있습니다. 왜요? 행동 변화에 너무 많은 초점을 맞추면 아이가 당신의 감정에 책임을 지도록 만드는 것입니다.
의 설립자이자 육아 코치인 Jeanette Hargreaves는 성미 코칭, 행동 변화를 요구하는 소리를 지르지 말고 자녀의 감정과 자신의 감정을 분리하는 것이 중요하다고 말합니다. “당신의 기분과 당신에게 중요한 것이 무엇인지 알아차리세요. 그런 다음 자녀가 어떻게 느끼고 있으며 자녀에게 중요한 것이 무엇인지 알아차리십시오. 거기에서 함께 문제를 해결하세요.”라고 그녀는 말합니다.
4. 당신은 "아니오"라고 말하는 것을 좋아하지 않습니다
TV를 끄거나 새로운 레고 세트를 거부하거나 자녀에게 친구가 될 수 없다고 설명하는 것은 쉽지 않을 수 있습니다. 그러나 "아니오"라고 말하는 것은 양육의 일부입니다. 설정 거부 건강한 경계 의 설립자인 치료사 Sam Nabil에 따르면 "아니오"라고 말하는 것은 자녀와 상호 의존적인 관계에 있다는 신호일 수 있습니다. 나야 클리닉.
자녀의 "예스"인 경우 새로운 패턴을 시작하는 것이 어려울 수 있습니다. "아니오"라고 말하는 것이 특히 가족의 복지를 보호하거나 자녀의 경계를 가르칠 경우 사랑의 표시가 될 수 있음을 상기하는 것으로 시작하십시오.
자녀가 뜻대로 되지 않을 때 어려움을 겪을 수 있으므로 동일한 내용을 자녀에게 설명할 수 있습니다. 그리고 축구를 하러 밖에 나가거나 가족 보드 게임을 하는 것과 같이 실제로 중요한 일에 대해 "예"라고 더 많이 말함으로써 타격을 누그러뜨리십시오.
5. 정서적 지원을 위해 자녀에게 의지합니다.
아이에게 화가 났을 때 안아달라고 부탁하거나 문제에 대해 조언을 구하는 것은 정서적 지원을 위해 자녀에게 의존하는 것은 건강에 좋지 않습니다. 그리고 결혼 및 가족 치료사에 따르면 로라 프로옌, 그것은 공동 의존적 양육의 명백한 신호입니다.
Froyen은 자녀를 부적절한 양육자 역할에 두는 대신 파트너, 친구 또는 치료사와 같은 다른 성인의 정서적 지원을 구할 것을 권장합니다. 고생하셨다면 정서적 의존 과거에 당신의 아이들에게, 그것은 또한 당신이 당신의 감정과 새로운 경계를 시작하는 이유를 그들에게 설명하는 데 도움이 될 수 있습니다. Froyen은 그들이 아는 전부라면 거절당했다고 느낄 수 있다고 말합니다.
6. 자녀를 어른의 갈등에 참여시킵니다.
Froyen에 따르면 상호 의존성이 자녀-부모 관계에서 나타나는 또 다른 일반적인 방법은 자녀가 참여해서는 안 되는 갈등에 자녀를 참여시키는 것입니다. 자녀가 한 편을 들도록 격려하기 파트너와의 논쟁 또는 가족의 재정적 어려움에 대해 이야기하는 것은 불필요한 불안을 만들고 자녀에게 "보호자"의 역할을 투영합니다.
가능하면 자녀가 성인 사업에 참여하지 않도록 최선을 다하십시오. 모든 것을 그들로부터 보호하는 것은 현실적이지 않지만 — 예를 들어, 자녀는 귀하와 귀하의 파트너가 이혼하다 또는 실직한 경우 문제의 감정적인 측면으로 그들을 데려가지 마십시오. 어떤 세부 사항이 중요한지 결정하고 아이들이 해야 할 것보다 더 많은 무게를 짊어지게 하지 않는 방식으로 아이들과 결정을 공유하십시오. 그 동안 다른 어른들에게 도움이나 조언을 구할 수 있습니다.
7. 당신의 아이는 당신의 가장 친한 친구입니다
아이들과 어울리고 아이들과 시간을 보내는 것을 즐긴다면 자신을 운이 좋다고 생각하십시오. 그러나 피하려면 조심스럽게 선을 밟으십시오. 아이를 친구처럼 대하기 그들이 무엇인지 대신에 - 당신의 아이. 자녀의 BFF처럼 행동하면 부모가 아닌 평등한 사람으로 볼 것이기 때문에 부모에 대한 존경심이 감소합니다. 그것은 또한 당신의 관계가 양방향 거리라는 메시지를 보냅니다. 그러나 실제로는 자녀의 복지를 책임지는 사람은 부모이지 그 반대가 아닙니다.
자녀가 가장 친한 친구인 것처럼 행동하는 대신 부모-자식의 역동성을 강화하는 건강한 경계를 설정하십시오. 그렇다고 해서 재미나 친밀한 관계를 희생해야 하는 것은 아닙니다. 여전히 애정을 갖고 그들과 시간을 보낼 나이에 적합한 방법을 선택할 수 있습니다. 어느 쪽이든, "부모"로서의 역할에서 기쁨을 누릴 방법을 찾으십시오. 당신의 아이들은 그것을 위해 더 나을 것이고, 장기적으로 당신도 그럴 것입니다.
