아내가 은밀히(또는 그렇게 은밀하게는 아니지만) 당신을 미워한다는 깊고 불안한 두려움은 아마도 당신이 생각하는 것만큼 이상한 일이 아닐 것입니다. 레디터 그것을 의심하고, 밈 그것을 비웃어라. 거기에 "아내가 나를 싫어해" 티셔츠그리고 코미디 팟캐스트. 많은 남성이 비슷한 용어를 Google에 검색할 수 있지만("내 아내가 나를 미워하는 것 같습니다."; “아내가 나를 싫어하나요?”), 그렇게 느끼는 이유는 꽤 다양하다. 아마도 그녀는 "나는 당신이 싫어"라고 큰 소리로 말했습니다. 싸움; 그녀가 거의 억눌린 경멸로 당신을 바라보고 있기 때문에 그것이 사실이라고 생각할 수도 있습니다. 남자들이 묻는 이유만큼이나 대답도 다양하다.
다시 말해, 원한 당신은 당신의 결혼 진짜일 수 있습니다. 그러나 당신의 아내가 당신을 미워할 수도 있다는 느낌을 주는 것은 당신의 아내가 하는 것보다 당신에 관한 것일 수도 있습니다. 확실한 것은 아내가 당신을 미워하는지 걱정하는 것이 당신과 당신에 대해 많은 것을 말해준다는 것입니다. 관계. 그리고 그것은 약간의 포장을 풀 가치가 있습니다.
증오심이 머리 속에 가득 차 있을 것 같을 때
결혼이나 관계에 존재하지 않는 분노를 상상하는 것은 스트레스와 우울증으로 인한 것일 수 있으며, 이로 인해 사람들이 중립을 잘못 해석할 수 있습니다. 레이크 포레스트의 관계 치료사인 임상 심리학자 캐시 니커슨(Kathy Nickerson) 박사는 부정적인 반응이나 의도한 것보다 더 가혹한 반응을 말합니다. 캘리포니아. 그리고 사물에 대한 부정적인 해석에도 자연스럽게 기울어지는 유형의 사람들이 있습니다.
Nickerson은 "낮은 자존감과 낮은 자신감으로 어려움을 겪는 사람들은 다른 사람들보다 훨씬 더 개인적으로 발언하는 경향이 있습니다."라고 말합니다. “그들은 약간 부정적인 발언에 엄청난 무게를 둡니다.”
또한 유행병이나 이와 유사한 스트레스를 받는 순간에 불안이 증폭되어 파국적 사고를 촉발했을 수도 있습니다. "재앙화"는 상황이 실제보다 훨씬 더 나쁘다고 가정하거나 미래에 끔찍한 일이 일어날 것으로 예상하는 것을 의미합니다. 예를 들어 상사가 해고를 의미한다고 생각하기 때문에 상사가 당신을 사무실로 불렀을 때 기가 찼다고 말합니다. 주로 남성과 청소년을 대상으로 일하는 캘리포니아 휘티어의 결혼 및 가족 치료사인 David Grammer 소년들. 또 다른 하나는 아내가 육아 문제로 스트레스를 받을 때 시들어가는 표정으로 인해 내면의 독백이 그녀가 당신을 미워하는지 묻는다고 가정하는 것입니다.
남자가 파국을 일으키는 경향이 있다고 해도 반드시 거기에 있는 것은 아닙니다. 아니다 그래머는 결혼 생활의 진정한 문제도 지적합니다. 긍정적인 것을 찾을 의향이 없는 사람들은 희망이 없다고 느끼거나 상황이 나아질 수 있을지 의심할 수 있기 때문에 이러한 문제를 해결하는 것이 더 어려울 수 있습니다.
묻는 것에 대한 두려움, “아내가 나를 싫어합니까?”
당신의 아내가 당신을 혐오하는 것처럼 보이는 것에 대해 당신의 아내가 아니라 당신의 결혼에 대한 통찰력을 얻기 위해 인터넷으로 눈을 돌리는 것이 이상하게 들릴 수도 있고 적어도 일종의 수동적일 수도 있습니다. 그러나 그래머는 일부 남성들이 아내에게 직접 물어보기보다 왜 자신을 싫어하는지 검색 엔진에 물어보기로 선택하는 데에는 여러 가지 이유가 있다고 말합니다.
“우리 문화는 남성에게 감정을 가르치거나 허용하지 않습니다. 행복을 넘어 화"라고 그래머는 말합니다. “슬프거나 우는 남자들은 종종 미디어에서 여자이거나 나약한 것으로 보이거나 묘사됩니다. 따라서 남자가 파트너의 감정을 이해하는 데 사용할 수 있는 감정적 이해와 어휘가 부족한 경우가 많습니다.”
하지만 "남성적인" 고정 관념 서서히 해체되고 있고, 많은 남자들이 외로운 감정을 이해하거나 표현하지 못한다. 아내가 자신을 미워하거나 사랑하지 않는다는 믿음 뒤에 숨어 있는 감정, 두려움, 감정이 있다고 그래머는 말합니다. 대유행 이전에도 사회적 고립이 증가하면 문제가 더 복잡해집니다. 사회적 서클이 축소됨에 따라, 많은 사람들은 모든 감정적 필요를 충족시키기 위해 파트너를 찾습니다.. 아내가 인생에서 가장 중요한 사람일 때 아내가 당신을 향한 깊은 부정적인 생각에 대해 묻는 것은 두려울 수 있다고 그는 말합니다.
“[그들의 아내가 그들을 미워할지 여부에 대한] 질문은 두려움에 근거합니다. 그들은 두려워합니다.”라고 Grammer는 말합니다. "하지만 우리의 남성다움의 전체 개념은 '두려워하지 마십시오'입니다. 따라서 이 사람에게 가서 두려움을 표현하는 것은 남자가 된다는 것이 무엇을 의미하는지에 대한 우리 정신의 모든 것과 반대되는 것입니다."
감정을 표현하는 데 자신의 어려움을 인식하는 것은 일부 남성이 단순히 "이봐, 당신이 나를 좋아하지 않는 것 같아"라고 묻는 많은 장애물 중 하나가 될 수 있다고 그래머는 말합니다. 아내의 감정을 이해하는 실적이 좋지 않은 남자는 예를 들어 “만약 나는 이것을 선택하면 정말 나쁠 것입니다.”라고 그는 말합니다.
그래머는 “이 사람들은 두려움, 불안, 불안이 너무 커서 그것을 표현할 출구가 없습니다.
좋아, 그래서 당신의 아내는 실제로 당신을 미워할 수 있습니다. 이제 뭐?
왜 누군가가 그의 아내가 그를 미워할까 두려워하는지에 대한 혼란의 공 속에 얽혀 있는 것은 아마도 그녀가 실제로 그렇게 할 불편한 가능성입니다. 그녀는 자신의 감정을 건강한 방식으로 표현하는 데 어려움을 겪을 수도 있고, 자신의 삶에 대한 불만을 당신에게 투영하고 있을 수도 있습니다.
아니면, 그녀가 당신에 대해 혐오스럽거나 최소한 혐오감에 가까운 감정을 키웠을 수도 있습니다. 아마도 너 속임수 — 성적으로, 감정적으로 또는 재정적으로 — 그리고 그녀는 지나칠 수 없습니다 깨진 신뢰. 아마 그녀는 느끼지 못할거야 들었다, 또는 당신이 잔인하게 만든 싸움의 코멘트 그녀가 잊을 수 없다는 것을. 아마도 그녀는 당신이 가정과 아이들을 관리합니다.
“어떤 여성들은 이것을 다른 여성들보다 덜 신경쓰지만 거의 모든 여성들이 [치료에서 말합니다] '그는 왜 내가 도움이 필요하다는 것을 알지 못합니까? 내가 고군분투할 때 왜 그는 끼어들지 않지?'라고 니커슨은 말합니다. “불공평함과 불공평함을 느끼게 하고, 오래 지속되면 분노와 원망으로 변합니다.”
시간이 지남에 따라 여성들이 자신의 의견을 듣지 못한다고 느끼면 자신의 요점을 전달하기 위해 더 거칠게 의사 소통하기 시작할 수 있다고 미시간 주 트로이의 공인 결혼 및 가족 치료사 Carrie Kraweic은 말합니다. "또는 포기하고 남편을 자원으로 사용하는 것을 피하고 대신 친구나 가족에게 의지합니다."라고 그녀는 말합니다. 둘 다 잠시 후 증오처럼 느껴지기 시작할 수 있습니다.
가족의 분업이 공평한지 확인하기 위해 얼마나 많은 노력을 기울이고 있는지 고려하는 것이 좋습니다. 그러나 그것은 더 큰 그림의 일부일 뿐입니다. 다시 말해, 누가 식기세척기를 잘못 넣었는지에 대한 논쟁은 식기세척기에 관한 것이 아닙니다.
"에 있는 개념 부부의 치료 갈등의 내용은 중요하지 않습니다.”라고 Grammer는 말합니다. “중요한 것은 관계의 정서적 역동성입니다. 그들이 감정적으로 연결되어 있고 서로의 감정 상태를 중요하게 여긴다면 다른 어떤 것도 중요하지 않습니다.”
감정어휘 배우기
배우기 느낌을 표현하는 어휘그리고 당신의 관계에 대한 대화를 구성하는 방법은 남성이 아내에게 두려움에 대해 이야기하는 것을 막는 많은 불안을 줄일 수 있습니다.
“많은 사람들이 일반적으로 적절한 의사 소통 기술, 공유 방법 및 듣는 방법 모든 관계에 존재하는 복잡하고 혼란스러운 감정에 대해 이야기합니다.”라고 그는 말합니다. “자신이 느끼는 것을 말할 수 있다는 것 상대방이 알아듣기는 어렵지만 큰 소리로 말하면 할수록 쉬워진다.”
Nickerson은 중요한 시작은 서로 정기적인 체크인이라고 말합니다.
"사람들은 파트너가 자신의 감정이나 내면 세계에 대해 묻지 않을 때 냉정해지기 시작합니다."라고 그녀는 말합니다. “우리 모두는 너무 바쁩니다. 인생의 비즈니스에 대해 파트너와 이야기하는 것은 쉽습니다. 누가 아이를 데리러 갈 것인지, 식료품점에 갈 것인지, 수도 요금을 지불할 것인지 등입니다. 괜찮습니다. 하지만 대화만 해서는 안 됩니다.”
니커슨은 적어도 일주일에 한 번 파트너와 무슨 일이 일어나고 있는지 이야기를 나눕니다. 구체적으로 물어보세요. 최근에 무슨 생각을 하고 계셨나요? 친구들에게 무슨 일이? 가족의 최신 소식은 무엇입니까? 걱정되는 것이 있습니까? 당신이 흥분하는 것이 있습니까? 그녀는 이러한 대화를 통해 파트너가 당신과 더 가까워지는 느낌을 받을 수 있다고 말합니다.
관계에서의 긍정적인 경험과 감정은 종종 삶의 스트레스 요인이 뒤섞여 길을 잃는다고 심리 치료사인 Babita Spinelli는 말합니다. 아버지는 부정적인 경험을 무시하기 위해 긍정적인 경험이나 연결 의식을 만드는 주도권을 가질 수 있습니다.
“아빠가 경험을 전환하는 데 사용할 수 있는 도구입니다. 아내에게 '데이트'를 요청하는 등의 관계 의식을 만드는 데 투자하고 가능하면 아이 없이 시간을 보내세요.”라고 그녀는 말합니다. "연결 의식을 만드는 것은 결혼 생활에서 욕망, 성적 친밀감 및 열정을 다시 불러일으키는 빌딩 블록이 될 수도 있습니다."
사실 더 어렵다. 청취자가 되십시오. Grammer는 말합니다. "어떤 감정이 공유되고 있는지 진정으로 듣고 반응을 계획하거나 공식화하지 않고 이해하는 것은 매우 어렵습니다."라고 그는 말합니다.
당신은 당신과 아내 사이의 부정적인 감정을 해결하기 위해 노력하고 싶어도 아내가 관심이 없을 수도 있다는 사실을 알게 될 수도 있습니다. 그렇다면 낙담하지 마십시오. Grammer는 말합니다. 관계에서 한 사람이 더 효과적으로 의사 소통하기 위해 감정적 어휘를 습득하면 둘 사이의 역학이 변경됩니다.
그러나 둘 다 관계를 개선하기 위해 참여하더라도 진정한 진전에는 시간이 걸린다는 것을 기억하십시오.
“큰 변화를 추구하지 마십시오. 그런 식으로 발생하지 않습니다."라고 Grammer는 말합니다. “단계적으로 발생합니다. 그런 다음 5년 후에는 '젠장, 우리는 10마일을 갔다'라고 말할 것입니다."
