결혼과 부모가 되는 데 필요한 요구 사항은 종종 이전에 숨겨져 있던 것이 무엇인지 분명히 드러냅니다. 삶에 더 많은 어려움이 닥치면 파트너가 스트레스를 잘 처리하지 못한다는 것을 알게 될 것입니다. 또는 일상이 깨지면 약간 화를 내는 경향이 있음을 알 수 있습니다. 그것은 일어난다. 결혼은 종종 사람의 모든 면에서 그늘을 드리웁니다. 때로는 "내가 나르시시스트와 결혼한 걸까?"
자기애적 성격장애 통제하고, 조종하고, 화를 내고, 비판적인 것으로 표현될 수 있는 부풀려진 자기 중요성을 갖게 할 수 있는 상태입니다.
에 따르면 이졸데 순데, 뉴욕시의 치료사에 따르면 자기애 적 성격 장애는 상당히 드뭅니다. 훨씬 더 일반적인 것은 성격 특성 또는 구성으로서의 나르시시즘입니다. 어느 정도, 모든 사람 자기애적이다; 진화론적으로 말하자면, 우리 자신에 대해 걱정하는 것이 유익합니다. 그러나 그것이 항상 도움이 되는 특성은 아닙니다.
"그러나 나르시시즘이 악성일 때 또는 누군가가 NPD로 진정으로 고통받을 때 그들의 행동은 심오한 영향을 미칠 수 있습니다."라고 Sundet은 말합니다.
에 따르면 벤 바러, 메릴랜드에 기반을 둔 치료사인 나르시시즘은 누군가의 평생에 영향을 미칠 수 있지만 나르시시스트가 관계에 있을 때 가장 분명하게 드러납니다. 예를 들어, 의사 소통과 갈등은 자기애 주의자의 부풀려진 자아 의식과 뿌리 깊은 불안을 표면화하는 경향이 있습니다. 나르시시스트에게는 문제를 해결하고 타협을 어렵게 만들고 다른 사람에게는 지칠 수 있습니다. 파트너.
큰 자아는 분명히 그것의 일부이지만 해로운 자기애에는 훨씬 더 많은 특성이 포함됩니다. 파트너가 실제로 자기애적인지 어떻게 알 수 있습니까? 그렇다면 어떻게 대처하는 것이 가장 좋은 방법입니까? 치료사에 따르면 다음은 조심해야 할 가장 일반적인 6가지 징후와 이에 대처하는 방법에 대한 몇 가지 제안입니다.
1. 부풀려진 자아
아마도 나르시시즘의 가장 일반적으로 알려진 징후는 삶보다 큰 자아일 것입니다. "나르시시스트의 주요 징후 중 하나는 과대 한 자기 감각과 관심과 칭찬에 대한 끊임없는 필요성의 조합을 볼 때입니다."라고 뉴욕에 기반을 둔 치료사는 말합니다.
Sundet는 자기애 주의자들이 종종 무한한 성공, 권력 또는 아름다움에 대한 환상에 사로잡혀 있다고 말합니다. 그들은 자신이 "특별"하고 독특하다고 믿기 때문에 다른 특별하거나 지위가 높은 사람들과 어울리는 데 집착합니다. 이것은 자격의 감각으로 이어질 수 있습니다. 관계에서 다른 사람들이 그들을 존경하고 존중해야 하며 자동으로 그들의 아이디어에 따라야 한다고 가정하는 것처럼 보일 수 있습니다.
할 수 있는 일: 이를 극복하려면 파트너에게 존중과 승인이 필요하다는 점을 염두에 두고 이야기하는 방식을 염두에 두십시오. 그리고 그들의 관점이나 행동에 짜증이 나더라도 반응하지 않으려고 노력하십시오. 치료사는 "행동 주기가 무엇인지 예상하십시오."라고 제안합니다. 캐서린 스멀링, 뉴욕에 거주하는 사람입니다. "자신을 반성하고 반응하는 자신의 트리거를 더 많이 인식할수록 나르시시스트와 더 많이 일할 수 있습니다."
2. 비판에 대처할 수 없음
Barer에 따르면 나르시시스트의 또 다른 특징은 사소한 비판에도 대처할 수 없다는 것입니다. 나르시시스트적인 사람들은 자신의 부풀려진 자아감이 자신이 과하다고 느낄 때 즉시 방어적이 되는 경우가 많습니다. 위협을 받기 때문에 직접적으로 비판하지 않더라도 당신의 말을 왜곡할 방법을 찾을 것입니다. 공격. 예를 들어, 싱크대에 쌓인 접시 더미에 대해 지나가는 말을 하면 자기애 주의자는 아마도 당신이 그들을 개인적으로 공격하는 것처럼 느끼게 만들 것입니다.
할 수 있는 일: 이를 처리하는 한 가지 방법은 다음과 같습니다. 뉴욕에 기반을 둔 치료사는 건설적인 비판을 표현하는 것이 중요하다고 느낄 때 너무 성급하게 말하지 마십시오. 사브리나 트로퍼. "항상 '나'라는 표현을 사용하고, 비난의 기회를 완전히 없애십시오."
3. 공감 부족
Tropper에 따르면 자기애 주의자들은 자신과 자신의 필요에 너무 집중하기 때문에 공감을 거의 또는 전혀 하지 않는 것이 일반적입니다. 그들은 그것이 무엇인지 대부분 이해할 수 있고 "지적" 공감을 가지고 있지만 감정적 인 수준에서 이해하지 못합니다.
이 때문에 Tropper는 자기애 주의자는 종종 매우 매력적이며 파트너에게 칭찬, 특히 관계의 시작 부분에서 멀어지고 차갑거나 무관심해집니다. 나중에. 이것을 어떤 사람들은 "사랑 폭격"이라고 부릅니다.
할 수 있는 일: 힘들 수 있지만 나르시시스트와 결혼했다면 Tropper는 지속적으로 연민을 보여줄 수 있는 파트너의 능력에 대한 기대치를 조정할 것을 제안합니다. 치료사 또는 신뢰할 수 있는 친구와 같은 공감을 위한 다른 출구를 갖는 것도 도움이 될 수 있습니다.
4. 분노의 폭발
Tropper는 자기애 주의자의 또 다른 일반적인 징후는 흑백 사고와 완고한 행동이라고 말합니다. 자기애 주의자는 사물을 "모두 좋은"또는 "모두 나쁜"것으로 보는 경향이 있으며 일반적으로 "그들의 길 또는 고속도로"입니다.
관계에서 그것은 자기애 적 파트너가 자신의 의견을 강화하고 아이디어가 옳기 때문에 당신의 의견이나 아이디어를 고려할 수 없다는 것을 의미 할 수 있습니다. Tropper에 따르면 그들의 흑백 사고에 의문을 제기하는 것은 때때로 분노를 유발할 수 있습니다.
할 수 있는 일: 당신의 자기애 적 파트너가 당신이 그들의 아이디어에 의문을 제기하고 있다고 화를 내면 불을 피우지 않는 것이 중요합니다. 트루퍼는 "언어적 공격을 받을 때 눈에 띄게 침착함을 유지하고 그들이 모욕적이거나 어떤 식으로든 공격적인 경우 대화를 계속하지 않겠다고 말하십시오."라고 말합니다.
5. 정기적인 계획과 비난
자기애 주의자는 자신이 항상 옳다고 믿기 때문에 파트너에게 잘못을 투사하는 것이 일반적입니다. Trooper는 이것을 감정으로 "뜨거운 감자"를 재생하는 것으로 설명합니다. 예를 들어, 자기 중요성에 대한 자신의 견해를 보호하기 위해 어린이집에서 자녀의 점심을 잊어버린 것이 자신의 잘못(또는 누구의 잘못이 아님)인 경우에도 부모를 탓할 수 있습니다.
할 수 있는 일: 비판을 받는 쪽에서 자신을 발견하면 아마도 (당연히) 화를 낼 것입니다. 눈에 띄게 평온함을 유지하고 감정적으로 자신을 보호하기 위해 경계를 설정하십시오. 파트너가 화났을 때처럼 파트너가 당신을 꾸짖는 것을 허용하지 않겠다고 표현하고 대화가 계속되면 대화를 종료하십시오.
비난을 비인격화하기 위해 최선을 다하십시오. Tropper는 이러한 예측이 일반적으로 자기애적 개인의 불안을 반영한다는 것을 기억하는 것이 도움이 될 수 있다고 말합니다.
6. 자신의 나르시시즘을 문제로 보기를 거부함
에 따르면 케본 오웬, 오클라호마 시티에 기반을 둔 치료사인 자기애 주의자는 일반적으로 자신감을 플러스로 간주합니다. 자신감을 최대화하여 자아를 보호하기 위해 열심히 노력했기 때문입니다. 이것은 문제를 해결하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. Barer는 파트너가 방어적 반응을 일으킬 것이기 때문에 자기애를 제기하지 않는 것이 일반적이라고 말합니다.
할 수 있는 일: 파트너가 행동을 바꾸려고 시도하면 Tropper는 파트너를 칭찬하는 것이 중요하다고 말합니다. 구체적이어야 합니다. 예를 들어, 그들이 자신의 생각을 강요하기보다 당신의 생각에 귀를 기울이려 한다면 당신이 존중받고 있다는 느낌을 받고 그것이 당신에게 얼마나 소중한지 알려주십시오.
그리고 전문적인 지원을 받는 것을 두려워하지 마십시오. 건강한 정서적 관계가 이루어지기 위해서는 경계와 기대치를 설정해야 하며, 부부 치료사의 도움을 받는 것이 좋은 첫 번째 단계가 될 수 있습니다.
Barer는 "결혼한 사람이나 자기애 주의자와 관계에 있는 사람의 경우 성공적인 관계를 유지하려면 전문적인 도움이 과정의 일부여야 합니다."라고 말합니다. "나르시시스트는 이것이 관계에 미칠 수 있는 영향을 깨달을 필요가 있고 다른 파트너는 이 여정을 따라 안내와 지원이 필요할 것입니다."
나르시시스트와 결혼했다고 해서 자동으로 관계를 떠나야 한다는 의미는 아니라는 점을 명심하는 것이 좋습니다. 그러나 Mairanz는 관계에서 어려움을 겪고 있는 모든 사람이 그것이 당신이 유지할 가치가 있는 관계인지 평가하도록 권장합니다. 그녀는 "해로운 영향은 떠나야만 해결할 수 있다"고 말했다.
