어린이 뇌는 두려움과 불안을 증폭시킨다 현실과 현실을 구분하지 못하면서. 2세와 3세 아이들이 겉보기에 무작위적인 불안을 보이기 시작하는 것도 당연합니다. 상상의 괴물. 부모는 그렇지 않기 때문에 달래려고 하는 사람들이 너무 답답합니다. 본능적이고 무의미한 걱정 그렇지 않으면 회복력이 있는 아이들의. 자신의 상상의 위험에서 아이들을 추출하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 같은 것이 아닌 두려움과 불안의 지도를 만드십시오.
아동 치료사이자 불안 전문가인 나타샤 다니엘스는 “사람은 누구나 두려움을 느낍니다. "하지만 모든 사람이 지속적인 불안을 겪는 것은 아닙니다."
유아는 자연스럽게 분리 불안이 있습니다. 유치원생들은 일반적으로 어둠을 두려워합니다. 이것들 일반적인 두려움 걱정할 필요가 없는 정신 발달의 부작용입니다. 그러나 그것들은 덜 일시적이고 분석하기가 더 어려우며 어린이에게 해가 되는 방식으로 일반화될 수 있는 불안과 가려지거나 뒤섞일 수 있습니다.
두려움이 잠시 머뭇거리는 것(높은 잠수에서 벗어나고 싶지 않은 것)이라면, 불안은 해로운 집착(높은 곳으로 가고 싶지 않은 것)입니다. 전자는 비논리적이지만 일관된 정서적 의미를 갖는 자기 보존에 대한 완전히 이해할 수 있는 충동입니다. 후자는 근거 없는 추정이나 부풀려진 위험감에 근거한 경험의 장벽입니다. 불행히도 아이들은 두려움이나 불안의 정확한 본질을 제대로 전달하지 못하기 때문에 제3자가 동기를 파악하기가 어렵습니다. 다행히도 Daniels는 부모가 지속적인 불안의 징후를 주시하면서 일관된 접근 방식을 사용할 수 있다고 설명합니다.
"나는 항상 부모가 무슨 일이 있어도 해결하도록 권장합니다."라고 그녀는 말합니다. "당신이 더 적극적이고 불안에 더 많이 기대고 아이들에게 점진적으로 두려움에 직면하도록 가르칠수록 더 좋습니다."
미국 소아과학회 아동의 심리사회적 측면 위원회 회원인 Dr. Rebecca Baum과 Family Health는 부모가 실제로 터지기 전에도 두려움을 해결하고 불안을 완화할 수 있다고 언급합니다. 위로.
유아의 두려움을 없애기 위한 4가지 접근 방식
- 지나가는 두려움과 두려움이 무엇인지 파악 지속적인 불안 비논리를 추구함으로써. 가능한 한 빨리 일반화된 불안에 대한 대화를 시작하십시오.
- 일상을 포용하여 차분한 환경을 만들고, 일상이 갑자기 깨졌을 때 가능한 한 가장 평화로운 방식으로 대응하십시오.
- 아이들에게 심호흡과 "행복한 곳"에 가는 정신적 훈련을 통해 반응을 관리하도록 가르치십시오.
- 아이들이 적응할 수 있도록 통제된 환경에서 아이들을 불안하게 만드는 것들에 노출시키는 것을 고려하십시오.
부모가 이것을 하는 가장 쉬운 방법은 일반적으로 냉정한 것입니다. 두려움을 나타내지 않는 부모는 아이들이 두려움을 내면화하도록 돕지 않습니다. 예를 들어, Daniels는 벌침의 여파에 대해 이야기합니다. "엄마나 아빠가 벌이 주위에 있을 때마다 놀라면 아이가 이에 대해 더 겁을 먹어야 한다는 사실을 알게 됩니다."라고 그녀는 설명합니다. “당신은 로봇이 되고 싶어합니다. 당신은 이미 아이에게 어려운 상황에 당신의 감정을 넣고 싶지 않습니다.” 정기적으로 예정된 프로그램으로 돌아가기 전에 그저 어깨를 으쓱하는 부모에게 이점이 있습니다.
그리고 부모는 그 마지막 구절에 대해 건전한 고려를 해야 합니다.
Baum은 "특히 불안한 성향이 있는 아이들에게 정말 도움이 될 수 있는 한 가지는 일상 생활을 하는 것입니다."라고 말합니다. 변수가 적으면 행동 출력을 더 쉽게 이해할 수 있습니다. 아이가 일상적인 상황에서 긴장하기 시작하면 문제를 식별하고 격리하는 것이 훨씬 쉽습니다. 그리고 아이도 쉽게 할 수 있습니다. 실제로 두려움을 유발하는 것이 무엇인지에 대한 질문에 답할 수 있는 위치에 있습니다.
부모가 문제를 이해하면 직접 해결할 수 있습니다. 그리고 그것이 바로 해야 할 일입니다.
Baum은 "어린이의 참여나 일상 활동을 크게 바꾸고 싶을 수 있습니다."라고 말합니다. “사실은 어떤 일에 대해 약간 긴장하는 것이 실제로 동기를 부여할 수 있다는 것입니다. 우리가 그 감정을 경험하지 않고 그것을 받아들이는 법을 배우지 않는다면, 그것은 정말 해로울 수 있습니다.”
아이들은 어떻게 두려움을 관리할 수 있습니까? 심호흡을 하거나 그들의 “행복한 곳”으로 가십시오. 요컨대, 정서적 자극에 대한 신체적 반응의 심각성을 줄입니다. 침착하려고 노력하는 것은 어렵지만, 아이들은 옆에 있는 어른이 실제로 침착하다는 것을 알 때 그것을 다룰 수 있습니다.
점진적인 증분 노출도 작동합니다. 꿀벌을 두려워하는 아이를 둔 부모는 먼저 꿀벌이 윙윙거리는 이유를 설명한 다음 꿀벌 캐릭터가 있는 온화한 어린이 책을 읽을 수 있습니다. 그 후에 꿀벌에 관한 다큐멘터리를 보거나 꿀벌 대소동 밖에 나가서 꽃 가까이에 앉기 전에. 두려움은 그들 뒤에 있는 생각(벌은 위험하다)이 우스꽝스럽게 느껴지기 시작할 때 사라집니다. 노출 요법이 성인들에게 여전히 인기 있는 이유가 있습니다.
Baum은 두려움에 대한 대화가 어색할 수 있음을 재빨리 인정합니다. 그러나 그것이 그들을 두려워할 이유가 아니며 두려움이 억제되지 않고 커지도록 허용할 이유도 없습니다.
