다음은 Chevrolet의 GoalKeepers Project와 협력하여 제작되었습니다. Chevrolet GoalKeepers Project는 스포츠가 전 세계 소녀들에게 제공할 수 있는 가능성을 보여줍니다. 소녀들에게 영감을 불어넣다 #BeAG골키퍼 아버지의 이러한 팁과 함께.
미국에서 약 4,500만 명의 아이들이 축구를 하고 있지만, 한 무리의 아이들이 공을 보고 펄쩍펄쩍 뛰는 것을 본 사람이라면 누구나 공을 굴리고 노는 것만으로도 많은 것을 배울 수 있다는 것을 압니다. 또한, 특히 12-14세 사이에 스포츠 참여율이 급격히 떨어지는 경향이 있는 소녀의 경우 개선을 위해 필요한 노력을 기울이도록 동기를 부여하기 어려울 수 있습니다. 그래서 우리는 모든 수준에서 재능을 키워온 두 코치의 조언을 구했습니다.
John Galas는 프리미어 개발 리그(PDL)의 Lane United FC의 스포팅 디렉터이자 헤드 코치이며, MLS의 주요 공급업체이자 최고 수준입니다. 미국 축구의 발전 수준 Jeremie Piette는 미국 여자 대표팀 수비수 Taylor와 같은 선수를 훈련시키는 전직 프로 축구 선수입니다. 스미스. 여기에서 그들은 기본적인 축구 기술을 연습하고 게임이 어려울 때 소녀들에게 동기를 부여하는 방법을 제공합니다. 그들의 조언과 당신의 도움으로 딸은 달콤한 승리의 맛이나... 또는 오렌지 조각을 맛볼 것입니다.
기술: 신체 능력
Galas는 축구의 기본은 움직임, 균형 및 신체 작동 방식에 대한 일반적인 이해인 "신체적 소양"에서 시작한다고 말합니다. “우리가 어렸을 때 배운 작은 것들입니다. 태그를 하고, 정글짐을 오르고, 먹고, 일어나서 다시 한다."
드릴:
- 마당 주변에 풍선을 놓고 아이들이 뛰어가서 차도록 하세요. "아프지 않고 재미있습니다. 움직이는 방식을 제어할 수 있고 무언가를 차면 어떤 느낌인지 알 수 있습니다."
- 몇 개의 원뿔을 내려놓고 어린 선수가 그 위로 조깅하게 하고 한 발로 각 원뿔을 똑바로 받치도록 하면서 서서 균형을 잡도록 하십시오.
스킬: 러브 더 볼
Galas는 "드리블, 패스, 발에 공을 놓고 균형을 잡는 것이 모든 것의 기초입니다."라고 말합니다. 피에트는 동의합니다. “7-11세 소녀들이 가장 좋아하는 훈련은 드리블 훈련 발의 안쪽, 바깥쪽, 끈, 바닥을 사용하는 데 익숙해지도록 합니다." 그러나 그들이 한 번에 모든 것을 알아낼 필요는 없습니다. 핵심 테이크어웨이는 발에 물건을 놓고 편안하게 움직이는 것입니다.
드릴
- 고전적인 뒷마당 게임인 Red Light Green Light에 공을 추가하여 아이들이 공을 발에 올려놓고 시작, 정지, 다시 시작하는 법을 가르칩니다.
- 자녀가 일련의 원뿔을 드리블하게 하고(장애물 코스라고 함), 한 가지 색상의 원뿔에 공을 멈추고, 다른 색상의 원뿔에 드리블하고, 다시 공을 멈추고 반복합니다.
- 두 발 안쪽을 사용하여 딸이 공을 앞뒤로 얼마나 오래 유지할 수 있는지 계산하십시오. 이 드릴은 종종 "파운데이션", "벨" 또는 "틱톡"이라고 합니다.
스킬: 자신감
Piette의 경험에 따르면 모든 연령대의 소녀와 소년의 가장 큰 차이점은 실수와 좌절을 자신감, 인내, 열정으로 바꾸는 방법입니다. 그는 소녀들이 긍정적인 격려와 자신의 문제를 고칠 수 있는 방법에 대한 정직한 평가를 좋아한다는 것을 발견했습니다. 그는 오류가 있지만 그룹보다 개인 또는 일대일 코칭과 같은 비판에 더 잘 응답한다고 말합니다. 설정.
“Alex Morgan과 Amy Rodriguez는 13세와 14세에 경쟁적인 축구를 시작했습니다. 그들과 같은 엘리트 선수들조차도 항상 그래야 하는 만큼 자신감이 있는 것은 아닙니다. 많은 선수들이 자신감을 되찾기 위해 저와 1:1 훈련을 하러 옵니다. 그들은 개발을 이해해야 하고 인내가 중요합니다. 매일매일이 즐겁지는 않겠지만 인내심 있고 긍정적이며 격려적인 코치와 함께라면 모든 선수들은 기쁨을 되찾는 불꽃을 찾을 수 있을 것입니다.”
다음은 귀하의 딸을 현장에서 유지하는 데 도움이 될 수 있는 방법입니다.
게시자: 아버지 같은 ~에 2017년 12월 14일 목요일
드릴:
- 긍정적이고 딸을 믿으면서도 딸이 개선하기 위해 해야 할 일에 대해 솔직한 트레이너를 찾으십시오.
- 욕설을 하지 않고 모든 사람이 게임의 절반 이상을 플레이하는 코치와 딸을 팀에 넣습니다. "그녀는 자신이 최고의 팀에 있다고 말할 수 있도록 벤치에 앉아 있어도 아무 것도 얻지 못합니다."라고 Piette는 말합니다.
- 그냥 밖에 나가서 딸과 함께 연습하세요. "개인 훈련을 받은 소녀와 그렇지 않은 소녀의 차이는 거의 공평하지 않습니다."라고 Piette는 말합니다. "게다가, 좋은 유대감 시간입니다."
스킬: 컨트롤, 패스, 리시브
"그들이 패스하고, 움직이고, 팀원들을 위해 좋은 자리에 앉고, 되찾고, 다음 선수인 축구에게 패스할 수 있다면"라고 Galas는 말합니다. 뒤뜰이나 거실에서 패스와 리시브를 쉽게 연습할 수 있습니다. 다시 말하지만, 그것은 빠르게 좌절할 수 있는 속도로 드릴을 부수는 것이 아닙니다. 양질의 반복을 통해 근육의 기억력과 자신감을 키우는 것입니다.
드릴:
- 플레이어의 오른쪽과 왼쪽에 한 쌍의 콘을 놓고 볼을 부드럽게 패스하고 게이트 중 하나를 통해 방향성 퍼스트 터치를 한 다음 반대쪽 발로 다시 패스하도록 합니다. 각 방향으로 드릴을 교대로 사용하십시오.
- 양쪽 무릎을 꿇고 딸의 오른발로 공을 굴렸다가 왼쪽으로 번갈아 가며 원터치로 딸이 당신에게 다시 전달하도록하십시오. 그녀가 목표물, 즉 당신을 향해 발 안쪽을 보이도록 격려하십시오.
- 벽에서 부드럽고 탄력 있는 공을 전달하기만 하면 됩니다. Galas는 다음과 같이 말합니다. “터치하고, 패스하고, 터치합니다. 그렇게 하면서 균형, 신체 제어 및 볼 제어를 배웁니다. 그 모든 작은 것들이 시간이 지남에 따라 합산됩니다.”
스킬: 쏘다
모두가 득점하기를 원하지만 Galas는 그의 스트라이커 지망생들에게 슛과 마무리 사이에는 차이가 있다는 사실을 일깨워줍니다. 실제로는 공을 네트 뒤에 넣는 것입니다. 마무리는 실제로 통과로 시작됩니다. Piette는 소녀들이 발 안쪽으로 공을 구부리지 않는 경향이 있다고 지적합니다. "일부 최고의 여고생들도 끈으로 공을 제대로 치는 방법을 모릅니다."라고 그는 말합니다. Galas는 어린 선수들이 너무 자주 발가락으로 슛을 한다는 데 동의합니다. "하지만 그들은 발 안쪽으로 패스하는 법을 배웁니다. 그래서 먼저 적절한 패스 기술을 강화하면 슛 파워와 컨트롤이 자연스럽게 따라옵니다."
드릴:
- 5야드 떨어져 서서 천천히 앞뒤로 움직여 적절한 기술을 연마하십시오. 개선되면 최대 7야드, 그 다음 10야드로 물러난 다음 골대 앞에 놓습니다.
기술: 공 없이 이동
아름다운 게임을 아름답게 만드는 것은 개별 플레이어 그룹이 경기장의 표지판을 읽고 반응하고 목표를 설정하기 위해 하나가 되어 움직이는 협력입니다. 즉석에서 배우기 힘든 교훈입니다. 뒤뜰에서 게임 순간을 시뮬레이션하여 개방하는 법을 가르치는 것이 좋습니다.
드릴:
- 오른손에 파란색 원뿔, 왼손에 주황색 원뿔, 발에 공을 들고 어린 선수에게 패스합니다. 당신이 할 때, 골에 슛을 보내기 전에 플레이어가 왼쪽이나 오른쪽으로 회전하도록 지시하기 위해 콘 중 하나를 들어 올리십시오. Galas는 "그들은 기술에 따라 전술적 결정을 내려야 합니다.
스킬: 방어
유소년 축구 경기를 시청하면 Galas는 같은 에너지와 힘으로 운전하는 선수에게 수비수가 돌진하는 것을 보고, 공을 휘두르고, 놓치고, 멈추게 할 것이라고 보장합니다. 이를 피하려면 젊은 수비수에게 감속하도록 가르치거나 공을 체크 아웃할 적절한 순간을 기다리십시오.
드릴:
- 7' x 10' 직사각형에 서서 젊은 수비수가 당신에게 공을 패스하도록 하고, 그들의 패스를 따르고 속도를 늦추고 강제로 왼쪽이나 오른쪽으로 가도록 하고 순간이 올 때 공을 찌릅니다. 간단하지만 반복하면 사운드 테크닉으로 이어진다.
