부성애의 진정한 첫 번째 희생자는 시간입니다. 되는 좋은 직원, NS 좋은 남편, 그리고 좋은 아빠에게는 모두 한 가지 공통점이 있습니다. 다른 사람을 먼저 생각한다는 것입니다. 하지만 장시간 근무, 돌보는 상사의 요구 그리고 클라이언트, 사랑을 보여주는 파트너를 지원하고, 행사에 아이들을 데려가고, 가족과 함께 시간을 보내는 것은 이 모든 일을 하게 만드는 사람인 당신에게 시간이 거의 남지 않습니다.
사실은 아빠들이 바쁘다. “우리는 그 어느 때보다 같은 시간을 일하고, 같은 시간을 통근하고, 육아와 집안일 측면에서 더 많은 일을 하고 있습니다.” 스콧 베슨, Silverman College of Business 경영학과 교수이자 저자 일하는 아빠의 생존 가이드. “시간 관리는 정말 어려운 일입니다.”
NS 가장 큰 교훈 도전에 직면하는 데 도움이 되는 방법을 배울 수 있습니다. 모든 것을 가질 수는 없지만 가진 것을 최대한 활용할 수 있다는 것입니다. 매주 168시간입니다. 다음은 바쁜 아빠를 위한 Behson의 10가지 시간 관리 팁입니다.
우선 순위 지정
당신의 직업, 가족 생활, 아이들과 함께 하는 시간에서 무엇을 얻고 싶은지 생각해보세요. Behson은 "이러한 우선 순위와 일치하지 않는 사항에 대해 '아니오'라고 말하는 것은 괜찮습니다."라고 말합니다. “자녀 축구팀을 지원하고 싶다면 게임을 우선적으로 하세요. 팀을 지원하기 위해 코치가 되는 것에 예스라고 말할 필요는 없습니다.”
어떤 날은 재택근무
Behson은 "점점 더 많은 작업장에서 임시 원격 근무일에 훨씬 더 개방적입니다."라고 말합니다. 상사가 그렇지 않다면 협상을 위해 노력하십시오. 인상을 요구하다 다음에 성과 검토나 큰 회의가 있을 때 격주 또는 매주 원격 근무를 요청하거나 금요일에 일찍 퇴근하거나 수요일 점심에 오십시오.
Behson은 "사회에서는 더 많은 부모가 될 수 있는 엄마에 대한 기대가 있지만, 그것은 바뀔 수 있습니다."라고 말합니다. “저에게는 아주 세간의 이목을 끄는 직업을 가진 고객이 있었는데, 그의 딸들이 어렸을 때 그는 수요일에 1시까지 오지 않아도 된다고 협상했습니다. 그는 '아빠-딸'을 만들었다.
시간을 덩어리로 정리
시간을 더 큰 덩어리로 나누는 것이 여기 저기서 15분을 잡는 것보다 낫습니다. Behson은 "일정에서 시간 단위로 할당된 활동은 그 시간을 보호하고 그에 의해 더 만족감을 느끼기 때문에 발생할 가능성이 더 큽니다."라고 말합니다. 파트너와 더 많은 시간을 보내고 싶다면 저녁 식사 후 매일 밤 20~30분을 이야기하는 대신 일주일에 한 번 데이트를 하는 일정을 잡습니다. “더하고 나서는 같은 시간이어도 한 번에 모으는 게 더 소중하게 느껴져요.”
일하는 시간처럼 가족의 시간을 지키십시오
오후 6시에서 8시가 가족의 시간이 되어야 한다고 결정했다면, 오후 6시~8시 가족의 시간이다. 작업 호출은 항상 다음까지 기다릴 수 있다는 사실을 받아들입니다. 8:01. "캘린더에 넣고 생활과 관련된 일정을 업무 일정처럼 처리하세요."
비생산적인 시간을 생각하고 제거하십시오
"시즌의 모든 NFL 경기를 시청하는 데 일주일에 15시간을 쓴다면, 그것은 아마도 최고의 시간 활용이 아닐 것입니다."라고 Behson은 말합니다. “일주일에 한 경기를 보고 나머지 12시간을 친구나 가족의 시간으로 사용하십시오.” 온라인에서 많은 시간을 보내십니까? 알림을 끕니다. 8월에 발표된 한 연구에 따르면 알림을 끄면 연구 참가자가 덜 산만해지고 생산성이 높아집니다. 따라서 Facebook에서 친구와 가족을 확인하되 소셜 미디어 트롤 전쟁에 참여하거나 오늘의 다섯 번째 영화 예고편을 보고 있는 자신을 찾지 마십시오.
활동에 두 배
운동 시간은 아이들과 함께 할 수 있습니다. 가져 가라 토요일 가족과 함께 자전거 타기. 항상 둘 중 하나일 필요는 없습니다.
자신의 사교 시간에 일정 잡기
"내 이웃은 매주 "맥주 불꽃"을 개최합니다. 수요일 이웃 사람들을 위한 밤입니다.”라고 Behson은 말합니다. "매주 공개 초대를 받고 있습니다. 우리가 있다면 이용할 수 있을 것입니다." "맥주 불"이나 목요일 현지 버거 전문점에서 열리는 밤 모임은 매주 1-2시간 진행되며 스트레스 없이 친구들과 중요한 시간을 보낼 수 있습니다. “맥주 불은 저에게 생명의 은인이었습니다. 나는 우리가 그것을 시작하기 전에 부족했던 약간의 남자 시간을 얻습니다. 바쁘고 일하는 아빠들은 친구들과 어울리는 시간과 사교 시간이 부족합니다. 외롭고 외로운 중년 남자들이 많아요.”
절충
매장에서 구입한 컵케이크는 괜찮습니다. 잔디 깎기 한 번을 놓치면 잔디밭은 여전히 그 자리에 있을 것입니다. 필요한 경우 집 청소나 데크 페인팅과 같은 문제에 돈을 던지는 것은 괜찮습니다. 당신이 가장 중요한 일에 우선순위를 두고 훌륭한 일을 한다면 덜 중요한 일에 여유를 가지고 해도 괜찮습니다.
다운타임 또는 비정형 시간의 일정
데 계획된 일정의 매분 계획이 없고 일정을 통제할 수 없는 것처럼 스트레스를 받을 수 있습니다. 휴식도 잊지 마세요. "정형화되지 않은 시간에 일정을 잡습니다. 아무 계획도 없는 2시간의 자유 시간입니다."
기술 끄기
기술은 당신뿐만 아니라 온 가족에게 불필요한 방해 요소가 될 수 있습니다. 규칙을 만든 다음 전체 무리를 지키십시오. 있다는 것을 협상할 수 없도록 하십시오. 허용되는 화면 없음 매일 밤 6-8시에 집에서. Behson은 "이렇게 해서 가족과 함께 사려 깊고 관리되는 시간을 만들 수 있습니다."라고 말합니다.
