그래서, 당신은 누군가와 이야기하고 있습니다. 어쩌면 낯선 사람일 수도 있고, 어쩌면 당신이 배우자일 수도 있습니다. 그리고 대화는 계속해서 질질 끌립니다. 당신은 무례한 것을 원하지 않기 때문에 실제로 원하는 것보다 훨씬 더 오래 웃고 고개를 끄덕이며 서 있습니다. 당신은 그들을 잘라? 그냥 좋았다고 하고 물러나? 둘 다 하지 않고 그냥 내버려 둡니다. 대화가 마침내 끝날 때쯤이면 짜증이 난다. 그러나 그것이 누군가를 화나게 하는 것보다 낫다고 생각합니다.
진실은 우리 모두가 대화를 끝내는 데 서툴다는 것입니다. 그리고 에 따르면 최근 연구, 대화 드물게 우리 대부분이 정기적으로 직면하는 고전적인 "조정 문제" 덕분에 사람들이 원할 때 종료합니다.
932개의 대화에 대한 두 가지 연구에서 연구자들은 대화 상대에게 언제 대화를 나누고 싶은지 공유하도록 요청했습니다. 그리고 그들의 파트너(1 연구에서는 친밀하고 연구 2에서는 낯선 사람)가 그것을 원했을 때 추정하기 위해 끝. NS그 결과 대화 상대는 파트너가 대화를 끝내기를 원할 때 실제적인 아이디어가 거의 없으며 파트너의 욕구가 자신과 얼마나 다른지 과소평가한다는 사실이 밝혀졌습니다.
연구 저자에 따르면 아담 마스트로야니, 하버드에서 5년차 심리학 박사 과정 학생인 이 조정 문제는 당신이 하기로 선택하는 것이 다른 사람이 하기로 선택할 것이라고 생각하는 것에 달려 있을 때 발생합니다. 예를 들어, 점심을 먹기 위해 만나려고 하는데 누군가 제 시간에 올 것이라고 생각한다면 제 시간에 올 것입니다. 그들이 늦을 것이라고 생각한다면, 당신이 늦는 것도 괜찮습니다. Mastroianni는 "텍스트로 조정할 수 있기 때문에 해결하기 쉽습니다."라고 말합니다.
대화에서는 조정이 더 어렵습니다. 당신은 상대방에게 당신이 멈추고 싶을 때 또는 당신이 계속하고 싶을 때 말하지 않는 것이 무례하거나 전투적이거나 방어적인 - 그래서 결국 욕망을 숨기게 됩니다. 그렇게 하면 무례하게 여겨지는 것을 피할 수 있지만 모든 사람이 만족하는 것은 아닙니다. Mastroianni는 대다수의 사람들이 대화가 끝나기 전에 조금 끝내기를 원하고 소수의 사람들은 대화가 훨씬 더 오래 지속되기를 원한다고 말합니다.
두 시나리오 모두 탐색하기 어려울 수 있지만 Mastroianni는 두 연구에서 대화를 가장 적게 즐기는 사람들이 대화를 더 빨리 끝내고 싶어했다고 말합니다. 계속하고 싶어하는 사람들은 원할 때 끝났다고 말한 사람들만큼 행복했습니다. 따라서 실제로는 대화를 적게 하는 것보다 더 많이 원하는 상태로 두는 것이 좋습니다. "나는 당신이 미래에 또 다른 대화가 있다는 것을 알기 때문에 조금 더 일찍 대화를 끝내는 편에서 실수를 하는 것이 좋습니다."라고 그는 말합니다.
그렇다면 이 함정을 어떻게 피할 수 있습니까? 대화를 잘 끝내는 방법에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.
낯선 사람과 대화를 끝내는 방법
특히 모르는 사람과 원하는 것보다 더 오래 대화에 참여하는 것은 어색하고 성가실 수 있습니다. 외식을 하면 무서운 사람이 되는 것처럼요. 특히 외롭고 나이 많은 이웃과 잡담을 하고 있는데 한 마디도 할 수 없는 경우 에.
정말 가고 싶다면 두려워하지 말고 정중하게 방해하다, 캘리포니아 패서디나의 치료사인 Nick Bognar는 말합니다. 그는 다음과 같은 말을 제안합니다. 회의." 말하기는 본질적으로 "타이머"를 설정하여 다른 사람이 중요한 일을 끝내고 집중할 수 있도록 합니다.
당신이 경청하고 관심을 갖고 있다는 것을 보여주기 위해 Bognar는 또한 당신이 방해한 후에 들은 것을 되새겨 볼 것을 제안합니다. 예를 들어, 다음과 같이 말할 수 있습니다. "이번 주말에 외출한다고 했지?" 그리고 당신이 해야 할 다른 일에 대한 변명을 하는 것이 도움이 될 수 있지만, 에게. Bognar는 "'당신과 이야기를 나누게 되어 반가웠지만 너무 피곤해서 가봐야 해요'라고 말할 수도 있습니다."라고 말합니다. “다른 사람에게 좌절하기보다 자신의 한계를 인정하는 것이 능숙할 수 있습니다.”
그리고 그 과정에서 누구도 완벽하지 않다는 것을 기억하십시오. 우리 모두는 때때로 너무 오래 가고 (빨리 나가기를 원합니다). 잘 알지 못하는 사람 앞에서 눈에 띄게 불완전해지면 실제로 관계형 자본을 구축할 수 있다고 Bognar는 말합니다. 우리 모두는 방에 있는 유일한 불완전한 사람처럼 느끼는 것이 얼마나 비참한지 압니다. 따라서 약간의 진정성이(대화에서 엉망이더라도) 실제로 연결을 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다.
배우자와 대화를 끝내는 방법
물론, 옆집 이웃이나 자녀의 유치원에서 부모와 대화를 끊는 것은 재미가 없지만 대화를 끝내는 것은 배우자가 기분이 나빠질 수 있습니다. 대부분 실제로 다시 만나야 하기 때문입니다. 갈등).
"낯선 사람과 대화를 나누고 싶을 때 대화에서 떠나지 않는 가장 큰 이유는 예의를 갖추기 위해서입니다."라고 Bognar는 말합니다. “낯선 사람에 대한 공손함은 아는 사람에 대한 친절입니다. 그래서 그 사람이 당신에게 더 중요할 때 들어야 한다는 압박감이 더 커질 수 있습니다.”
사랑하는 사람과 헤어지는 것은 특히 기분이 나쁠 수 있으므로 Bognar는 간단한 사고 연습을 권장합니다. 그는 “하고 싶으면 출구가 바위투성이더라도 자리에 앉아 다른 사람에게 속상하고 화를 내는 것보다 나가는 게 더 좋고 상냥하다”고 말했다. "원할 때 헤어져야 하는 관계를 유지하기 위한 것입니다."
같은 도구를 사용하여 관심 있는 사람과의 채팅을 마무리할 수 있습니다. 은혜롭게 방해하고, 자신의 한계를 인정하고, 관심을 보이는 것입니다. 배우자와 지속적인 관계를 유지하고 있기 때문에 끝낼 시간을 정하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 다음과 같이 말할 수 있습니다. “이 말을 듣고 싶지만 다른 할 일이 있거나 너무 피곤해요. 나중에 다시 원을 그리면 될까요?”
대화를 끊는 것이 불안하다면 Mastroianni는 친절의 표현으로 대화를 꺼낼 가치가 있다고 말합니다. 물론 조정 문제는 짜증나지만 실제로는 관계에 도움이 될 수 있습니다. "우리를 보호하기 때문에 원하는 것을 다른 사람에게 말하지 않는 방식으로 도달했을 수 있습니다."라고 그는 말합니다. 당신은 다른 사람을 화나게 할 수도 있고 그들이 당신을 화나게 할 수도 있습니다. 그래서 때로는 둘 다 원하는 것을 얻지 못하고 오히려 좋은 조건으로 헤어지는 것이 더 낫습니다.
그리고 대화가 일찍 끝난다면 헤어진다고 해서 양쪽 모두에 문제가 있는 것은 아니라는 점을 명심하십시오. Mastroianni의 연구에서 양측의 누구도 대화가 너무 길거나 길지 않을 때 끔찍한 시간을 보냈다고 말하지 않았습니다. "인간의 사건이 진행되는 동안 두 사람이 서로 말을 중단해야 하는 경우가 있습니다."라고 그는 말합니다. "대화와 대화가 어떻게 흘러갈지 불안해하기 쉽지만 결국 이런 대화가 삶을 살 가치가 있게 만드는 것입니다."
