당신은 사랑하는 사람에게 이 세 단어를 몇 번이나 말했습니까? 아니, 아니야 저것들 단어. 우리는 다른 세 가지에 대해 이야기하고 있습니다. "내가 끝내자!" 둘 다 가지고 있을 때 발생하는 경향이 있습니다. 논쟁 또는 가열 논의, 여러분 각자가 논쟁에서 높은 지위를 위해 싸우고 있습니다. 그러나 서로에 대해 이야기하는 것이 일상적인 토론의 일부가 되면 실제 문제로 이어질 수 있습니다.
누군가에 대해 이야기하는 것은 더 거친 형태의 방해입니다. 처음에는 눈치채지 못하고 지나치거나 가벼운 질책을 받을 수도 있지만, 시간이 지나면서 사람의 정신과 궁극적으로 관계 자체에 큰 피해를 줍니다. 이야기를 하는 사람은 의도적이든 아니든 행동 자체의 이면에 무례한 흐름이 흐르기 때문에 주변화되고 무력감을 느끼기 시작할 수 있습니다. 결국, 그 흐름을 확인하지 않으면 두 사람 모두를 쓸어 버릴 수 있습니다. 왜냐하면 결국에는 두 사람 모두 자신의 말을 듣고 싶어하기 때문입니다.
특정 사람들이 다른 사람들에 대해 이야기해야 하는 이유는 무엇입니까?
권세. 진실은, 우리는 권력과 지배가 통화이자 사람이 되는 문화에 살고 있다는 것입니다. 회담 가장 큰 소리는 종종 가장 명확하게 들리는 사람입니다. 따라서 사람들은 종종 당신의 요점을 전달할 수 있는 유일한 방법은 가능한 한 큰 소리로 집으로 데려가는 것이라고 믿게 됩니다. 조지아 주 애틀랜타에 거주하는 카운슬러인 Mikela Hallmark는 “파트너가 다른 파트너와 대화하는 데는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. "그들은 이해받지 못한다고 느낄 수도 있고, 다른 사람들을 대신해 말하는 가족 출신이어서 그럴 수도 있습니다. 습관이 되거나, 감정적으로 범람을 느끼거나, 단순히 효과적인 듣기 기술을 배우지 못했을 수도 있습니다.”
또한, 만성적인 과격한 대화는 결과에 상관없이 불안과 강박적인 요구에 뿌리를 둘 수 있습니다. “때로는 이야기하는 한 파트너 ~ 위에 다른 사람은 들리지 않는 느낌이 든다"고 말합니다. 코네티컷주 나이언틱의 경험적 가족 치료사 케이티 지스킨드(Katie Ziskind)는
“그러나 그들은 말하다 그들이 더 많이 들릴 것이라고 생각하면 더 크게 생각합니다. 그들은 너무 심하게 듣기를 원해서 계속해서 말하다 상속인의 다른 파트너를 밀어냅니다."
단기 솔루션은 무엇입니까?
한 파트너가 다른 파트너에게 이야기하는 문제를 해결하는 것은 복잡할 수 있습니다. 말하는 사람을 비난하기 쉽기 때문입니다. 결국, 그들이 가끔 덫을 닫아둔다면, 당신들 둘 다 이 혼란에 빠지지 않을 것입니다. 그렇지 않습니까?
그러나 정신 분석가인 Mark Borg는 이 문제를 해결하는 것이 양방향 거리에 가깝다고 말합니다. “커플이 이와 같은 문제를 다룰 때, 한 사람은 다른 사람에 대해 이야기하고 다른 사람은 자신의 의견이 중요하지 않거나 들리지 않는 경우 - 자신의 역할을 기꺼이 받아들이고 방어력이 느슨해집니다. 그리고 의사 소통이 좋아집니다"라고 그는 말한다.
Hallmark는 현재 커플이 대화가 더 잘 흐르도록 하기 위해 다양한 전략을 시도할 수 있다고 말합니다. 연습을 통해 이러한 전술이 두 파트너가 서로 관계를 맺는 방식을 바꿀 수 있기를 바랍니다. "타이머를 설정하고 교대로 말하고, '말하는 막대기'를 잡고 막대를 잡을 때만 말하십시오."라고 그녀는 말합니다. “그리고 열띤 토론 중에 휴식을 취하십시오. 휴식 시간에는 잔잔한 음악을 듣거나 산책을 하는 등 마음을 진정시키는 일을 하십시오.
장기적인 해결책은 무엇입니까?
앞으로의 핵심은 궁극적으로 파트너 간의 의사 소통을 보다 영구적으로 개선하는 것이며, 이는 더 깊은 대화를 수반할 수 있습니다. 언급했듯이, 다른 사람에 대해 이야기해야 할 필요성은 어린 시절의 불안에서 비롯될 수 있습니다. Hallmark는 "일반적으로 성장하는 파트너에게 갈등이 어떻게 생겼는지 탐색한 다음 지금 갈등을 가질 수 있는 방법을 부부가 결정하는 데 도움이 됩니다."라고 말합니다. “그런 다음 괜찮은 것과 그렇지 않은 것을 결정하고, 당신이 말을 걸거나 무시당하는 느낌이 든다면 파트너가 당신에게 무엇을 해주기를 바라는지 진심으로 물어보세요. 이 질문을 할 때 비판적이거나 방어적이거나 판단적인 것처럼 들리는 것을 피하는 데 도움이 됩니다. 중립적이거나 호기심 많은 방식으로 질문하는 것을 생각해 보세요.”
열쇠는 양쪽 당사자가 안전하다고 느끼며 듣기 좋지 않을 수 있지만 궁극적으로 서로를 더 긍정적으로 관계 맺을 수 있는 방법에 대해 논의할 수 있도록 하는 것입니다. “안전 의식을 확립하는 것 — 우리 자신이 안전한 곳에서, 우리의 의사 소통에서 작동하는 것과 작동하지 않는 것에 대한 우리의 기여를 받아들이는 것 — 좋은 솔루션을 찾아 그들에 대해 또는 심지어 그들을 위해 구현하는 것보다 논의되고 있는 문제를 해결하고 처리하는 훨씬 더 나은 방법입니다.”라고 말합니다. 보그. "좋은 의사 소통은 상호 작용합니다. 다른 어떤 것도, 훌륭한 전략도 장기적으로 효과가 없을 것입니다."
