다음은 의 친구들과 협력하여 제작되었습니다. 자르비의 내추럴. 소아과 의사/헌신적인 아빠가 설립한 이 회사는 자연적으로 빛나는 재료를 사용하여 온 가족을 위한 웰빙 제품을 만들기 위해 최선을 다하고 있습니다.
추운 기온과 계속되는 어둠, 보육원의 모든 아이들이 한 번에 병에 걸리는 사이, 일년 중 이맘때 여름까지 이불 속에 숨어 있고 싶을 수 있습니다. 그리고 날이 점점 더 길어지고 있지만 겨울은 아직 아무데도 가지 않습니다. 건강을 유지하기 위해 숲에서 완전히 벗어난 사람은 아무도 없습니다. 이것이 Dr. Zak Zarbok이 Zarbee’s를 시작한 이유입니다. Naturals — 간단하고 건강에 좋은 비타민과 기침 시럽으로 추운 계절에 자신의 아이들이 힘을 낼 수 있도록 돕습니다. 재료. 그러나 올바른 영양소는 방정식의 일부일 뿐입니다. 당신의 아이는 (이미 알고 있었지만) 자연스럽게 뛸 수 있도록 연결되어 있습니다. 그 충동을 사용하여 나머지 시즌과 1년 내내 훌륭하게 그들을 돕지 않겠습니까?
태양이 다시 따뜻해질 때까지 모든 사람이 빛날 수 있도록 하려면 이러한 입증된 자연 기술(그리고 일부는 미친듯이 작동할 수도 있는 기술)을 따르십시오. 또한 Jen Trachtenberg 박사도 몇 가지 아이디어를 제공합니다. 그녀는 Mount Sinai Medical Center의 소아과 조교수이자 American Academy Of Pediatrics의 펠로우입니다. 또는, 당신이 그녀를 알고 있듯이, "'Dr. 젠'의 더 투데이 쇼 모두를 가르친 사람 아이를 떨어뜨리는 방법.
추울 때도 식힐 핑계는 없다
규칙적인 운동은 면역 체계를 강화하고 엔돌핀 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 그건 뉴스가 아닙니다. 그러나 겨울에 밖에 있다고 해서 실제로 감기에 걸릴 확률이 높아지는 것은 아닙니다. 그것은 Dr. Jen이 가장 좋아하지 않는 "Old Grandmas' Tales" 중 하나이며, 당신을 조롱할 것입니다. 노르웨이에서. 그곳에서 생후 2주 된 아이들은 최대 3시간 동안 유모차를 타고 밖에서 정기적으로 낮잠을 잔다.
자연에서 더 많은 시간을 보내는 것은 또한 아이의 면역 체계를 자극하고 피부에 사는 좋은 박테리아인 마이크로바이옴을 구축합니다. 심하지 않습니다. 의 "위생 가설"입니다. 영원히 목욕하지 않은 이 남자. Thor 및/또는 Pigpen을 키우지 않더라도 겨울에 대한 실질적인 우려는 몇 가지뿐입니다. 예를 들어 저체온증, ~이다 진짜 위험. 아이들이 벙어리장갑, 스카프, 코트, 모자를 적절하게 입었는지 확인하십시오. 열이 빠져나갈 수 있는 모든 곳을 가리십시오. 그 후 썰매, 스노슈잉, 이글루를 건설하다, 또는 Sasquatch(또는 그의 더 알아보기 쉬운 사촌 Bigfoot)를 찾으십시오. 젠장, 다 해. 면역 효과 외에도 규칙적인 활동은 아이들을 너무 피곤하게 만들어서 실제로 하루가 끝나면 잠자리에 들게 만듭니다.
숙면은 여전히 최고의 약입니다
잠이 가장 중요합니다. 기간. 당신은 그것을 충분히 얻지 못하기 때문에 이것을 압니다. 아이들의 경우 잠을 더 많이 자면 면역 체계가 더 잘 작동하고 감기에 걸릴 확률이 낮아집니다. 분명히, 그들이 선택한 분야에서 세계 지배. 따라서 해가 지면(오후 4시, uh) 취침 루틴. 유아일 때 시작해야 하며 칫솔과 좋아하는 책의 두 가지를 중심으로 진행되어야 합니다. 3시에서 5시 사이에는 매일 10~13시간의 수면이 필요합니다. AAP 권장 사항. 6세에서 12세 사이의 더 큰 어린이는 9시간에서 12시간 사이에 있어야 합니다. 그때까지 그들은 규칙적인 낮잠을 포기했을 것입니다. 걱정하지 마세요. 그들은 대학에서 그것을 만회할 것입니다.
일반적으로 자기 1~2시간 전에 화면을 어둡게 하거나 끕니다. 블루라이트 태블릿과 TV는 아이들의 자연스러운 리듬과 멜라토닌 수치를 엉망으로 만들어줍니다. 이는 전반적인 수면의 질을 떨어뜨립니다. 그리고 당신이 옳습니다. 그것은 어른들에게도 똑같은 일을 합니다. 그러나 누구를 잘 쉬고 싶습니까? 그 중 아무 것도 작동하지 않으면 가방을 싸서 다음 중 하나를 시도하십시오. 이러한 국제적 방법. 당신은 항상 정통을 원했습니다 낮잠!
그들의 더러운 작은 손을 씻으십시오
Jen 박사는 "일반적인 감기 세균은 손에서 입으로의 접촉을 통해 퍼집니다."라고 지적하며 아이들은 거의 모든 것을 만지고 맛보려고 합니다. 화장실에 다녀온 후, 식사 전, 학교에서 집에 돌아왔을 때, 기본적으로 항상 손을 씻도록 하십시오. 사실, 지금 당장 손을 씻으십시오. 그 동안 리모컨, 태블릿, 전화기와 같이 자주 사용하는 공유 물건을 청소하십시오. 스크린 타임 정책에 관계없이 세균 공장에 대해서는 이견이 없습니다.
구식 치료법은 매우 효과적일 수 있습니다
Jen 박사는 집에서 만든 치료법 중 하나가 효과적이라고 말합니다. 바로 수프입니다. 다행히 나나의 치킨 누들 스프는 뱅잉'. 맑은 액체는 실제로 한 번에 몇 주 동안 아이의 코를 뛰게 만드는 점액을 묽게 하는 데 도움이 됩니다. 그리고 할머니가 당근과 샐러리를 많이 드시면 수프도 영양가가 풍부할 수 있습니다.
가습기는 특히 아파트 거주자에게 중요합니다. "가습기는 공기 중에 수분을 공급하고, 목과 비강을 진정시키며, 기도를 열어 아이들이 더 쉽게 숨을 쉴 수 있도록 합니다."라고 Jen 박사는 말합니다. 아이들이 물건을 두드리는 것을 좋아하기 때문에 안전이 걱정된다면 따뜻한 것보다 찬 공기의 가습기를 선택하십시오. 또는 아빠 해킹: "샤워기 켜고, 욕실에 김을 내고, 거기에 잠시 앉아 있는 것도 도움이 됩니다."
비타민은 건강한 부스트를 제공합니다
좋아, 그래서 아이들은 자연적으로 회복력이 있지만 그들 중 가장 힘든 아이들조차도 때때로 부양이 필요합니다. 그 순간이 오면 껌을 잡아라. "그들의 식단에 완전한 종합 비타민을 추가하면 일년 내내 영양 부족을 채우는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 Zak 박사는 말합니다. "채소를 놓고 싸우는 것보다 낫습니다." 모든 아이들이 현지에서 자란 케일을 좋아하는 것은 아니기 때문입니다.
이러한 방식으로 자녀가 모든 주요 영양소를 섭취하도록 하면 진정으로 중요한 것에 집중할 수 있는 마음의 평화를 얻을 수 있습니다. 따라서 올해 내내 귀하의 자녀가 최상의 상태가 될 것이라는 사실을 알고 안심하십시오. (하지만 계속 그램이 이게 다 치킨 누들 때문이라고 생각하게 놔두세요.)
이 기사는 우리 친구들과 협력하여 제작되었습니다. 자르비의 내추럴, 소아과 의사/ 헌신적인 아빠가 설립한 자연의 좋은 성분을 사용하여 온 가족을 위한 웰빙 제품을 만들기 위해 최선을 다하고 있습니다..
