평소에 다정하고 예의바른 아이가 행동을 시작하거나, 입으로 말하거나, 다른 방법으로 행동하기 시작할 때 징징 일반적으로 눈에 띄지 않는 것들에 대해, 당신은 아마도 오늘 밤이 되어야 한다는 작은 경고등이 당신의 머리 속에 깜박거리고 있을 것입니다. 이른 취침 시간 (확실히 그를 위해, 아마도 당신 모두를 위해). 여기에 네 가지 다른 징후가 있습니다. 수면 부족 당신의 아이에서.
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1. 그들은 과도하고 초점이 없습니다.
이것은 지나치게 자극을 받고 휴식을 취하지 않는 아이의 전형적인 징후입니다. "모든 아이들은 다른 수면 요구 사항을 가지고 있지만 잠을 자고 나면 여전히 동일한 행동 변화를 보입니다. 과도하게 지쳤습니다.”라고 덴버에 있는 국립 유대인 보건소 소아과 부교수인 Lisa Meltzer 박사는 말합니다. 콜로라도. “자녀가 특히 지나치게 행동한다면, 충분한 수면을 취하지 않았다는 분명한 표시입니다.”
2. 이동하는 데 15분 이상이 걸립니다.
항상 아침 새와 올빼미가 있지만, 잘 쉬고 있는 모든 아이들은 아침 기상 후 15분 이내에 일어나서 나갈 수 있어야 합니다. Meltzer는 "아이들이 자발적으로 일어날 수 있다면 가장 좋지만, 충분한 휴식을 취한 사람들은 빠르게 스스로를 시작할 수 있는 반면, 수면이 부족한 아이들은 끌리는 것처럼 보입니다."라고 말합니다.
3. 그들은 두 시간 이상 늦잠을 잔다.
취학 연령 아동의 경우, 주중 기상은 정시에 수업에 도착해야 하는 필요성에 따라 결정됩니다. 그러나 주말에는 6세에서 10세 사이의 어린이가 평일 기상 시간보다 2시간 이상 늦게 자면 시간이 지나면 주중에 더 쉬어야 한다는 신호입니다. 멜처).
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4. 그들은 이상한 곳에서 잠이 듭니다.
자녀가 학교 버스, 친구 생일 파티 또는 스포츠 행사 중에 급히 졸면 충분한 휴식을 취하지 못하고 있다는 신호라고 Meltzer는 말합니다. 잔잔한 영화를 보거나 차 안에서 편안하게 잠이 드는 것은 자연스러운 일이지만, 시끄럽고 자극적인 환경에서 잠을 자면 아이가 밤에 더 양질의 수면을 필요로 한다는 것을 의미합니다.
