NS 아기의나쁜 수면 습관 다루기가 엄청나게 어려울 수 있습니다. 부모는 일상에 충실하는 것의 가치와 용이함을 이해하지만, 아기들 아직 완전히 이해하지 못했습니다. 일 이다. 결국, 그들은 크고 젖은 어둠 속에서 보낸 몇 달에서 여전히 적응하고 있습니다. 좋은 뉴스? 과정은 경향 시간이 지남에 따라 쉽게 (4개월 수면 퇴행은 제외) 아기는 규칙적인 휴식으로 인해 진정됩니다. 그래도 어딘가에서 시작해야 합니다.
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아기를 재우는 방법
- 매일 밤 일찍 취침 시간을 지키십시오. 늦게 잠자리에 드는 아기는 잠들기까지 시간이 더 오래 걸리고 밤에 깨는 시간도 길어집니다. 마법의 취침 시간은 거의 항상 오후 7시 또는 8시입니다.
- 조용하고, 조용하고, 시원하지만 춥지 않은 보육원을 가꾸십시오. 어둡게 하고, 하지만 너무 어둡지 않은.
- 일정한 취침 시간을 유지하고 따뜻한 목욕, 마사지, 자장가 등 마음을 진정시키는 일과를 유지하여 자녀를 달래십시오. 잠. 일관성은 편안함을 낳기 때문에 풋다운 루틴이 거의 동일하게 유지되도록 하십시오.
- 일반적인 루틴은 짧고 달콤해야 하며 침실로 이동해야 하며 약 15-20분 정도만 소요됩니다.
- 전술적 신체 접촉으로 검증된 요람 및 포대기 방법을 보완하여 본질적으로 자궁과 같은 감각을 모방하여 불안한 유아의 수면을 돕습니다.
- 심장 박동과 같은 이중 박자로 등을 두드립니다. 억지로 하지 마십시오. 하지만 강한 토닥거림은 마치 잠을 자는 데 도움이 되는 육체적 산만함처럼 그들에게 더 진정되고 안심되는 것처럼 보입니다.
- 모든 종류의 반복적인 터치는 잠으로 더 차분한 전환으로 이어질 수 있습니다. 여기에는 머리를 원형으로 문지르거나 엄지와 검지 사이의 귓볼을 애무하는 것이 포함될 수 있습니다.
- 아기가 잠든 후에 눕히지 않고 밤을 보낼 유아용 침대나 요람에서 잠드는 감각을 배우게 하십시오. 그렇게 하면 45~60분 후에 깨어났을 때 다시 잠들기 위해 도움을 요청할 필요가 없습니다.
- 아기가 스스로 진정하도록 하세요. 독립적으로 잘 수 있는 아기는 더 잘 잘 것입니다. 종종 아기는 몇 분의 침묵이 주어지면 스스로 잠이 들 수 있으며 지친 부모의 "발끝을 깨는 것"이 실제로 아기를 깨웁니다.
- 아이가 밤에 깨었을 때 일어나는 것을 참을 수 없다면 아이를 확인하고 안아주고 포옹과 키스를 하고 굿나잇 인사를 하고 밖으로 나간다. 위안을 주되 빨리 하십시오.
