육아 전문가 Inspectah Deck이 한 번 언급했듯이 삶은 바쁩니다. 셰팔리 차바리 박사, 오프라가 가장 좋아하는 육아 치료사 의 저자 깨어난 가족: 육아의 혁명, 동의합니다. 그리고 그녀는 바쁜 것이 멈추지 않는다는 것을 알기에 충분한 가족을 보았으므로 관점을 바꾸는 것이 성공의 열쇠입니다.
"대본은 몇 세대마다 바뀌지만 지금은 성취, 발전, 행복에 대한 집착인 것 같습니다."라고 그녀는 말합니다. “인증서가 있으면 어린 시절을 예술 작품으로 바꿔야 할 책임이 있습니다. 우리가 어린 시절을 바꿀 때 엄청난 불안이 있습니다.”
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그녀의 최신 책에서 Dr. Shefali는 효과적인 육아에 대한 신화에 대해 이야기합니다. 본질적으로 "좋은"아이 또는 "나쁜"아이와 같은 것이 있다고 생각하는 데 자녀의 삶의 초점 어린이. 다음은 완벽에 대해 덜 걱정하고 존재에 대해 더 많이 걱정해야 하는 이유에 대한 Shefali 박사의 Cliff's Notes입니다.
킴 데이비스
아이들을 너무 멀리 밀어내지 마세요
인간은 자연을 우리의 의지에 맞게 변형시키는 방법을 알아냈습니다. 우리는 땅을 변형하여 음식을 경작하고 도리토스와 같은 맛이 나는 타코 껍질을 만듭니다. 그러나 자연은 힘이기 때문에 노력이 필요합니다. 그리고 당신의 아이는 자연의 힘입니다.
스포츠에 관심을 갖거나, 학업에 탁월하거나, 이상한 곳에 손가락을 넣지 말라고 강요하는 것은 기본적으로 강을 우회시키려는 것입니다. 당신의 팔로. “밀어내는 그 모든 생각, 당신은 자연의 꽃을 피우나요? 역설입니다. 자연스럽게 펼쳐지는 것을 밀어야 합니까? 당신은 얼마나 할 것인지와 얼마나 될 것인지 사이에서 춤을 춰야 합니다.”라고 그녀는 말합니다.
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Shefali 박사는 사물을 너무 흑백으로 그리지 말라고 말합니다. 아이에게 똑바로 하라고 강요하지 않는다면, 아이는 평생 소파에서 보내지 않을 것입니다. 그렇게 하면 반드시 졸업생이 될 필요는 없습니다. 불행히도 이 균형을 맞추는 지름길은 없습니다. 모든 아이는 다르기 때문에 아이를 잘 이해하는 것이 최우선입니다.
발루
아이들이 되자
“세 살배기는 매우 비논리적이며 시간의 압박을 이해하지 못할 수도 있고 신경 쓰지 않을 수도 있습니다. 이것이 아이들의 본성입니다.”라고 Shefali 박사는 말합니다. 따라서 미취학 아동에게 오전 9시 고객 회의에 대해 설명하는 대신 아침에 한 시간을 더 계획하는 것은 어떻습니까?
조금 더 미리 계획하는 것의 가장 큰 이점은 자녀에게 더 많은 선물을 줄 수 있다는 것입니다. 그들이 필요로 하는 것에 맞추십시오. 티셔츠를 입는 것이 그들에게 엄청난 투쟁이라는 것을 알고 있다면 그들에게 시간을 주십시오. 깨어난 지 20분이 지나면 배가 고파진다는 것을 안다면 오트밀 한 그릇을 준비하십시오. 당신의 아이가 마법처럼 순종하고 조직화되기를 기대하며 매일 잠에서 깨어나는 대신에, 당신은 준비를 하고 잠시 숨을 쉴 수 있습니다.
아니오라고 말하세요
Shefali 박사는 그녀가 약간의 마음챙김 시간을 만드는 방법 중 하나는 일정을 지키는 것이라고 말합니다. “집에서 되감고 속도를 줄입니다. 나는 매일 오후 3시에서 5시 사이에 아이를 위해 명상 시간을 줍니다.”라고 그녀는 말합니다. “예스라고 너무 많이 말하기 전에 스스로를 점검합니다. 내가 너무 많은 것에 예라고 말했다면 5가지에 대해 아니요라고 말해야 할 것입니다. '이것이 우리 가족을 위한 것입니까, 아니면 빼앗아 가는 것입니까?'라고 자문합니다.”
화를 잘 내는 행동
당신은 당신의 아이들을 껴안고 있지 않습니다. 마음이 미성숙한 작은 사람에게 공감하고 있습니다. 그리고 만약 모든 사람들이 훈련 강사 심리학자들이 그것을 설교한다면 그것은 효과가 있을 것입니다. Shefali 박사는 그들의 화를 당신의 화와 맞추는 대신 그들의 감정에 대해 이야기하고, 한계를 설정하고, 그들이 겁을 먹기 시작할 때 그 파도를 타라고 말합니다.
그녀는 “화를 내거나 소리를 지르거나 벌을 주지 않고 한계를 지키세요. “운동할 때 근육을 쥐고 있는 것과 같습니다. 아이는 부담 없이 자연스럽게 제자리에 떨어질 수 있습니다.” 또한 운동처럼 하고 싶은 마음이 전혀 들지 않습니다.
자녀를 징계하지 않으면 어떻게됩니까?
“사람들이 징계란 무엇을 의미합니까? 형벌을 의미합니다. 얼마나 잘 배우나요? 상사가 점심 시간을 빼앗을 때 그들에게 호감이 있습니까?”라고 Shefali 박사는 말합니다. “부모는 자녀에게 권력을 행사하며, 두려움 때문에 자녀가 귀를 기울이게 할 수 있습니다. 그러나 그들에게 구조를 부여하는 방법이 있습니다. 그것은 단지 더 어려운 방법일 뿐입니다.”
데이비드 그레이
이 "더 어려운 길"은 기본적으로 압도되지 않는 것과 폭군이 되지 않는 것 사이에 선을 긋는 것을 포함합니다. 그녀는 당신이 일관성 있고, 참여하고, 존재해야 한다고 말합니다. 그것은 당신과 아내가 같은 입장에 있다는 것을 의미합니다. 당신은 당신의 아이가 무엇에 대해 소리를 지르는지 알고 있으며, 소리가 멈추면 그들과 이야기할 수 있습니다. “왜 우리는 옳은 것을 감히 고무하기보다 항상 잘못된 것을 부끄러워합니까? 그것이 우리 문화가 하도록 조건 지어진 것입니다.”라고 그녀는 말합니다.
당신의 아이는 당신에게 가르칠 것이 있습니다
매일 나쁜 경찰이 되는 것이 답답하다면, 아이를 범죄자가 아닌 파트너로 바라보세요. "아이들이 어렸을 때, 그 목적은 아이들과 함께 놀고 전체 관계를 부모가 재생 가능한 것으로 보는 것입니다." 물론 지쳤을 때 "재생"되지 않을 수도 있습니다. 그리고 그들은 여전히 자정에 깨어 있습니다. 그러나 일반적인 아이디어는 자녀가 당신에게 막 배우는 곳에서 부모가 무언가를 배우는 곳으로 육아 패러다임을 전환하는 것입니다. 그들을. 아이들은 정말 좋은 시간을 보내는 것처럼 보이지만 대부분은 그렇지 않은 시간을 보내고 있기 때문입니다.
아무도 이 일이 쉽다고 말하지 않았다
“당신은 하루 종일 일하고 저녁을 요리하고 짜증을 처리해야 합니다. 마음이 약한 사람들을 위한 것이 아닙니다. 용감한 사람들을 위한 것입니다.”라고 Shefali 박사는 말합니다. 그녀는 인스타그램에 가치 있는 삶을 살면서 노벨상 수상자를 올리기 위해 자신에게 압력을 가하는 것을 중단할 수 있는 권한을 부여하고 있습니다. 어쨌든 모두 스스로 만든 것입니다. “이러한 성취에 대한 압박감을 없애고 자녀가 있는 그대로의 모습을 보이도록 하십시오. 인생은 즐기는 것입니다. 속도를 늦추고, 주의를 기울이고, 자신에게 정직하세요.”
