가족 시간을 만드는 것은 퍼즐과 같습니다. 아침은 혼돈, 근무일이 너무 빡빡하다 체크인을 위해, 그리고 주말은 논스톱 활동. 5시부터 9시까지 너무나 중요한 육아가 일어나서 양질의 가족 시간 중요한 목표라기보다는 사치처럼 느껴질 수 있습니다. 그러나 좋은 소식은 부모가 준비되면 9시에서 5시 사이의 시간으로 충분할 수 있다는 것입니다.
Kelly Musick는 "부모가 자녀와 보내는 총 시간은 학업 및 행동 결과와 약하게 연관되어 있습니다."라고 말합니다. 코넬 대학교의 정책 분석 및 관리 교수는 참여가 잃어버린 시간을 쉽게 만회할 수 있다는 연구 결과를 발표했습니다. 시각. 작은 계획으로 부모는 일이 끝나는 순간부터 밤에 베개에 머리가 부딪힐 때까지 많은 짐을 꾸릴 수 있습니다. 다음은 시간 관리 전문가가 이를 수행하는 데 도움이 되는 팁입니다.
주중 계획 세우기
근무 주간을 계획합니다. 가정 생활이 달라야 하는 이유는 무엇입니까? 생산성 컨설턴트는 "자녀의 모든 활동을 달력에 기록하고 참석할 수 있는 활동을 파악하십시오"라고 말합니다. 카슨 테이트. “모든 축구 경기에 가기가 어렵기 때문에 주 초에 자녀와 함께 앉아서 어떤 경기나 회의에 가고 싶은지 물어보십시오. 그러면 그 문제를 중심으로 작업을 계획할 수 있습니다.” 식사를 계획하는 데 시간을 할애하는 것도 좋습니다.
집에 도착하자마자 전화기 끄기
멀티태스킹을 하는 부모는 집에 돌아오면 가족에게 집중할 수 있도록 노력해야 하며, 이를 위한 가장 좋은 방법은 외부 세계를 차단하는 것입니다. "기술을 차단해야 합니다."라고 Tate는 말합니다. “부모님은 아이들과 함께 서두르시지만 여전히 사무실에 연결되어 있어 둘 다 부분적으로 관심을 기울이고 있고 둘 다 잘 하지 못하고 있습니다. 기술을 끄고 자녀에게 집중하십시오. 둘 다 하는 것은 전혀 도움이 되지 않습니다.”
함께 휴식
모두가 저녁에 조금 피곤하니 함께 쉬십시오. American Sociological Review의 연구에 따르면 부모가 자녀와 함께 여가 활동을 즐기고 있을 때 아이들은 장난감을 가지고 노는 동안 거기에 있는 것만으로도 부모와 자녀 사이의 유대가 더 강해집니다. Tate는 이 휴식 시간을 공식화하는 데까지 갈 것을 제안합니다. “금요일마다 우리 모두가 가족을 위한 시간을 만들어야 한다는 것을 모두 알고 있습니다.”라고 그녀는 말합니다. "우리는 게임을 하거나 영화를 다운로드하지만 이 시간을 함께 보낼 것이라는 것을 알고 있습니다."
아이들이 잠든 후 심부름하기
퇴근길에 우유와 계란을 사러 들를 필요가 없습니다. 소중한 유대감을 형성하는 시간이 될 것입니다. 대신 Tate는 심부름을 하기 위해 늦게까지 문을 여는 사업체를 활용하라고 말합니다. 늦은 밤에 작업을 완료하면 저녁과 주말에 아이들과 함께 잃어버린 시간을 자유롭게 만회할 수 있습니다.
하루 종일 실제로 살펴보기
시간 관리 전문가이자 책의 저자인 시간 관리 전문가는 “아내와 나는 항상 가족 저녁 식사를 하고 싶었지만 집에 너무 늦게 도착했습니다. 더 똑똑하고, 더 빠르고, 더 나은찰스 두히그. 그래서 그는 늦게 입사하기까지의 일련의 사건들을 살펴보았습니다. “왜 우리는 집에 너무 늦게 도착합니까? 일찍 퇴근하려고 하는데 오후 5시에 앉으면 이메일도 하고 할 일이 2~3개 있습니다. 하루가 끝날 때 왜이 모든 작업이 있습니까? 나는 첫 회의 직전에 일하러 간다. 나는 왜 늦게 퇴근합니까? 아침 8시 30분에 출발하는데 옷을 입는 데 왜 이렇게 시간이 오래 걸리는 걸까요? 옷을 골라야 하니까.” 근본 원인을 살펴보고 나면 새로운 계획을 세워야 할 때라고 그는 말합니다. 이 많은 심문으로 시간을 잡아먹는 문제를 해결하면 소중한 몇 시간의 가족 시간을 탈선시킬 수 있는 작은 것들을 제거하는 데 도움이 될 것입니다.
