2012년 무렵, 십대들의 삶에 무언가 잘못되기 시작했습니다.
2010년에서 2015년 사이 단 5년 동안 쓸모없고 기쁨이 없다고 느낀 미국 십대의 수는 – 우울증의 전형적인 증상 – 대규모 전국 조사에서 33% 급증했습니다. 십대 자살 시도는 23% 증가했습니다. 더욱 문제는 자살한 13세에서 18세 사이의 숫자가 31% 증가했다는 것입니다.
새로운 논문에서 Clinical Psychological Science에 발표된 논문에서 동료와 저는 우울증, 자살 시도 및 자살이 증가한다는 사실을 발견했습니다. 모든 인종과 민족, 그리고 모든 지역에 걸쳐 모든 배경의 십대들에게 나타났습니다. 국가. 우리의 분석은 내가 "아이젠1995년 이후에 태어난 사람들은 이전 밀레니얼 세대보다 정신 건강 문제를 경험할 가능성이 훨씬 더 높습니다.
이 기사는 원래 대화. 읽기 원본 기사 ~에 의해 장 트웬지, 샌디에이고 주립대학교 심리학과 교수.
그 짧은 시간에 훨씬 더 많은 십대들이 우울증을 느끼고 자살을 시도하고 자살하게 된 이유는 무엇입니까? 10대에 대한 여러 대규모 설문조사를 통해 단서를 찾은 후, 나는 모든 가능성이 10대의 삶의 주요 변화, 즉 스마트폰의 갑작스러운 등장으로 거슬러 올라간다는 것을 발견했습니다.
모든 표시는 화면을 가리킵니다.
2010년에서 2015년 사이는 꾸준한 경제 성장과 떨어지는 실업, 경제적 불안이 요인이었을 가능성은 거의 없습니다. 소득 불평등은 (그리고 여전히) 문제였지만 2010년대 초반에 갑자기 나타난 것은 아닙니다. 수십 년 동안 확대. 우리는 십대들이 2010년과 2015년 사이에 숙제에 보낸 시간이 거의 변하지 않았으며, 학업적 압박을 원인으로 효과적으로 배제한다는 것을 발견했습니다.
그러나 Pew Research Center에 따르면 스마트폰 소유 50% 문턱을 넘었다 2012년 후반 - 십대 우울증과 자살이 증가하기 시작한 바로 그 때. 2015년까지, 73% 의 십대들이 스마트폰에 액세스할 수 있었습니다.
스마트폰 사용과 우울증이 함께 증가했을 뿐만 아니라 온라인에서 보내는 시간은 두 가지 다른 데이터 세트에서 정신 건강 문제와 연결되었습니다. 우리는 하루에 5시간 이상을 온라인에서 보내는 십대들이 1시간만 보내는 십대들보다 가능성이 71% 더 높다는 것을 발견했습니다. 적어도 하나의 자살 위험 요소(우울증, 자살에 대한 생각, 자살 계획 세우기 또는 자살 시도)가 있는 날. 전반적으로 자살 위험 요소는 하루에 2시간 이상 온라인에 접속한 후에 크게 증가했습니다.
물론 우울증을 유발하는 온라인 시간 대신 우울증이 온라인 시간을 더 많이 유발할 수 있습니다. 그러나 3개의 다른 연구에서는 (적어도 소셜 미디어 사용을 통해 볼 때) 그럴 가능성이 거의 없음을 보여줍니다.
시간이 지남에 따라 두 사람을 팔로우했습니다. 둘 다연구 소셜 미디어에 더 많은 시간을 보내는 것이 불행으로 이어지는 반면 불행이 소셜 미디어 사용으로 이어지지 않는다는 것을 발견했습니다. 세번째 참가자를 무작위로 배정하여 평소 사용을 계속하는 대신 일주일 동안 Facebook을 포기하도록 했습니다. 페이스북을 피한 사람들은 주말에 덜 우울하다고 보고했습니다.
우울증으로 인해 사람들이 온라인에서 더 많은 시간을 보낼 수 있다는 주장은 2012년 이후 우울증이 갑자기 증가한 이유를 설명하지 못합니다. 그 시나리오에서 더 많은 십대들이 알 수 없는 이유로 우울해져서 스마트폰을 사기 시작했는데, 이는 너무 논리적이지 않습니다.
우리가 연결되었을 때 손실되는 것
온라인 시간이 정신 건강에 직접적으로 해를 끼치지 않더라도, 특히 온라인 시간이 다른 활동을 위한 시간을 몰아내는 경우에는 여전히 간접적인 방식으로 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
예를 들어, iGen에 대한 내 책에 대한 연구를 수행하는 동안 십대들이 이제 친구들과 직접 소통하는 데 훨씬 적은 시간을 보내는 것을 발견했습니다. 사람들과 얼굴을 맞대고 교류 인간 행복의 가장 깊은 샘 중 하나; 그것이 없으면 기분이 나빠지기 시작하고 우울증이 종종 뒤따릅니다. 사회적으로 고립된 느낌도 자살의 주요 위험 요소 중 하나. 우리는 평균보다 온라인에서 더 많은 시간을 보내고 친구와 직접 만나는 시간은 평균보다 적은 십대들이 우울증에 걸릴 가능성이 가장 높다는 것을 발견했습니다. 2012년 이래로, 그것이 대량으로 발생했습니다: 십대들은 알려진 활동에 더 적은 시간을 할애했습니다 정신 건강에 이로움(대면 사회적 상호 작용) 및 해를 끼칠 수 있는 활동에 더 많은 시간(시간 온라인).
십대는 또한 덜 자고, 더 많은 시간을 휴대전화에 보내는 십대 충분한 수면을 취하지 못할 가능성이 더 높습니다. 잠을 충분히 자지 않는 것은 주요 위험 요소 따라서 스마트폰이 수면을 덜 유발한다면 그것만으로도 우울증과 자살이 갑자기 증가한 이유를 설명할 수 있습니다.
우울증과 자살에는 많은 원인이 있습니다. 유전적 소인, 가족 환경, 따돌림 및 외상이 모두 역할을 할 수 있습니다. 어떤 십대들은 그들이 살았던 시대에 상관없이 정신 건강 문제를 겪을 것입니다.
그러나 정신 건강 문제가 없었을 일부 취약한 십대들은 우울증에 빠졌을 수 있습니다 너무 많은 화면 시간, 충분한 대면 사회적 상호 작용, 불충분한 수면 또는 이 모든 것의 조합으로 인해 삼.
스크린 시간을 줄이는 것을 권장하는 것은 너무 이르다는 주장이 있을 수 있습니다. 연구가 완전하지 않다. 그러나 스크린 시간을 하루 2시간 이하로 제한하는 것의 단점은 미미합니다. 대조적으로, 우울증과 자살의 가능한 결과를 고려할 때 아무것도 하지 않는 것의 단점은 제 생각에 상당히 높아 보입니다.
화면 시간 제한에 대해 생각하기에는 너무 이르지 않습니다. 너무 늦지 않기를 바랍니다.
