다음은 Chevrolet의 GoalKeepers Project와 협력하여 제작되었습니다. Chevrolet GoalKeepers Project는 스포츠가 전 세계 소녀들에게 제공할 수 있는 가능성을 보여줍니다. 소녀들에게 영감을 불어넣다 #BeAG골키퍼 아버지의 이러한 팁과 함께.
정신적 강인함의 정의는 연구원과 학계에 따라 다르지만 축구장에서 보면 누구나 압니다. 실망을 빨리 딛고 일어설 수 있는 아이, 건설적인 비판을 잘 받아들이는 아이, 아무리 넘어져도 자신을 일으켜 세워 먼지를 털어낼 수 있는 아이. 연구자들 사이에서 다르지 않은 것은 정신적 강인함을 소유하는 것이 스포츠뿐만 아니라 학교와 직장에서도 성공의 전제 조건이라는 사실입니다. 그리고 훈련할 수 있는 것입니다. "적절한 지식, 투자, 피드백 및 체계적인 훈련이 있는 우리 모두는 정신적으로 더 힘들어질 수 있습니다."라고 Colleen M. Hacker, Ph. D., 정신 기술 코치이자 수행 심리학 전문가.
불행히도, 정신적 강인함은 우리가 여자아이들보다 남자아이들을 가르치는 데 더 잘하는 것입니다. "사람들이 정신적으로 강인함을 경험하는 유일한 시간은 어려움, 역경 또는 좌절 때입니다."라고 공동 저자이기도 한 Hacker는 말합니다. 그들이 좋은 점을 파악하기: 소녀들을 성공적으로 코치하기 위해 알아야 할 모든 것.. "연구에 따르면 우리는 그런 면에서 아들과 딸을 다르게 대하며 결과적으로 [정신적 강인함을 쌓는 면에서] 아들에게 유리합니다."
그렇다면 딸의 정신적 강인함을 자극하는 첫 번째 단계는 인식을 바꾸는 것입니다. 즉, 경기장 안팎에서 딸의 실망을 기회로 보는 것입니다. Hacker는 "좋은 성적을 받고 모든 게임에서 이기고 모든 집안일을 하고 모든 친구들과 어울리는 아이에게는 정신적 강인함이 필요하지 않습니다."라고 말합니다. 정신적 강인함을 구축하는 것은 말하자면 그 근육을 구부릴 수 있는 기회에서 시작됩니다.
해커가 Mental Toughness Moment라고 부르는 기회를 확인한 후에는 다음을 수행하는 것이 중요합니다. 자녀가 상황에 대해 감정적인 반응을 보일 가능성이 가장 높다는 것을 이해하십시오. 괜찮아. Hacker는 "어려움과 역경에 대한 보편적인 반응이 있습니다. “아무도 좋아하지 않아. 지는 것을 좋아하는 사람은 없습니다.” 문제는 감정적 반응이 통찰력 있는 정보나 긍정적인 행동에 대한 힌트를 제공하지 않는다는 것입니다. 따라서 Hacker는 운동 선수가 감정 중심적인 사고를 빠르게 지나치도록 지도합니다.
해커는 3개의 P를 사용하여 적절한 응답을 측정하는 데 도움을 줍니다. 이것이 생산적이고, 목적이 있으며, 현재 순간에 부합합니까? 당신의 딸이 게임에서 지는 것에 대해 "나는 끔찍해, 우리는 항상 진다"고 반응한다면, 세 개의 P에 체크 표시를 하여 게임을 재구성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그녀의 진술은 생산적이지도 않고 목적이 있지도 않습니다. 또한 현재 시제를 고수하지도 않습니다(모든 미래 게임의 현재 손실 상태를 예상하고 있음). 대신, 그녀에게 그 게임에서 잘한 세 가지를 말한 다음 그녀가 할 수 있는 세 가지를 말하도록 요청하십시오. Hacker는 "이는 사람들을 정신적으로 초기 무작정 반응에서 다시 통제할 수 있게 만드는 과정입니다."라고 말합니다.
가장 좋은 소식: 정신적 강인함을 연습하는 것은 근육을 단련하는 것과 같습니다. 사용하면 할수록 강해지고 활동하지 않으면 약해집니다. Hacker가 말했듯이 기술을 적용하고, 관찰하고, 배우고, 성장하고, 헹구고, 반복하십시오. 아이들에게 부모가 할 수 있는 가장 해로운 일은 아이들이 기술을 적용하지 못하게 하는 것입니다. 첫째, 정신적 강인함(Mental Toughness)의 순간에 급습하여 아이. 해커는 아이들에게 그 순간을 보내라고 말합니다. 정신적 강인함 발달 잠재력은 일시적인 실망(그리고 아빠의 마음을 잡아당기는 힘)보다 훨씬 큽니다. "실패를 처리하고 잿더미에서 일어설 수 있는 것은 우리 중 누구도 성장하지 못할 중요한 삶의 기술입니다."
