아침 달리기에서 오늘의 부모(Parent Of The Day) 상을 받았을 때 조깅 유모차에서 25파운드의 낄낄거리고 낄낄대는 무게가 당신의 몸을 엉망으로 만들고 있는지 궁금했을 것입니다. 또는 당신이 물리치료사이자 "2:44 마라톤 선수"인 Rory O'Sullivan이라면 그렇게 할 것입니다.
에 발표된 새로운 연구 걸음걸이와 자세 (당신은 구독하지 않습니까?) 실내 트랙에서 주자를 모니터링하고 자신의 페이스로 달리는 동안 O'Sullivan의 발견을 공개합니다. 그들 중 절반은 유모차를 사용했고 나머지 절반은 혼자 달렸습니다. 그리고 그는 유모차 밀기가 실제로 달리는 방식을 수정했다는 것을 발견했습니다. 특히, 앞으로 6.7도 더 학습했으며 "몸통 회전"은 1.4도 감소하고 2.9도 감소했습니다. "몸통 측면 굴곡" 감소. 좋은 소식은 이러한 작은 변화가 부상을 일으키거나 당신을 사람으로 만들지 않는다는 것입니다. 꼽추. O'Sullivan이 말했습니다. 러너스 월드 아이와 함께 달리는 것은 "절대적으로 안전"합니다.
크레딧: Serge Melki
그러나 앞으로 기울어지고 몸통 움직임이 감소하면 엉덩이 근육에 부담을 줄 수 있으며 이는 달리기 후 런지 및 브릿지와 같은 일부 기본 스트레칭으로 완화되어야 합니다. O'Sullivan은 또한 유모차에 한 손으로 달릴 것을 제안합니다. 그러면 앞으로 기울이기가 다소 줄어들 것입니다. 하지만 너무 많은 땀을 흘리지 마세요. 일상적인 러너들 사이에서, 진짜 '적절한 형태'는 없다 우선 — 그리고 O'Sullivan은 빠른 마라톤 시간을 가질 수 있지만, 짐을 가득 실은 배트모빌 유모차, 주자 아버지는 소금 한 알로 그의 조언을 받아들일 수 있습니다.
[H/T]: 러너스 월드
