이혼한 후, 편부모가 되는 아빠들 종종 기분이 좋지 않습니다. 많은 사람들이 육아 문제로 동료를 잃었다고 생각합니다. 다른 사람들은 비록 간헐적이긴 하지만 처음으로 혼자 육아를 하고 있는 자신을 발견합니다. 실제 문제를 악화시키는 것은 감정적 맥락입니다. 이혼으로 인해 아이들이 모두 정서적으로 불안정한 것은 아니지만, 많은 아이들이 정서적 낙진으로 힘들어합니다. 이러한 복합적인 문제를 고려할 때 이혼한 아빠들 종종 매우 관대하거나 장난감에 열광합니다. 그러나 아이들이 원하는 것을 주는 것은 아이들에게 필요한 것을 주는 것과 다릅니다. 훌륭한 이혼한 아빠가 되는 것은 사려와 사랑을 보여주면서 정상을 만들기 위해 상황을 관리하는 것입니다. 엄청나게 어렵지만, 할 수 있는 한 아버지는 자기 관리를 우선시한다.
심리학자이자 이 책의 저자인 Dr. Mark Borg Jr.는 "아빠는 자녀에게 최고의 아빠가 되려면 자신을 돌보고 있는지 확인해야 합니다."라고 설명합니다. 관계의 온전함: 건강한 관계를 만들고 유지하기. 그는 아빠가 자신의 손실을 순서대로 무시하고 자녀가 느낄 수 있는 고통을 개선하는 데 집중하려는 경향이 있다고 지적합니다. 이것은 훌륭한 충동이지만 실제로 건강한 충동은 아닙니다.
"아이들이 슬퍼하고 슬퍼하며 새로운 삶으로 나아갈 수 있으려면 아빠가 괜찮다고 믿고 볼 수 있어야 합니다."라고 Borg는 말합니다.
Borg에 따르면 아버지가 스스로 치유하도록 허용하지 않으면 자녀가 돌보는 역할을 맡을 수 있는 상황이 발생합니다. 이는 관련된 모든 사람에게 건강에 해롭습니다. 그리고 중요한 것은, 아버지가 기대하는 형태로 돌봄이 이루어지지 않을 수도 있다는 것입니다. 단맛 대신, 아이들은 파괴적인 행동을 보일 수 있습니다. 정신이 팔려있는 아빠들을 방해하기 위해.
"자신에게 필요한 것이 무엇인지 알아내십시오."라고 Borg는 촉구합니다. “가족, 친구, 동료로부터 사랑과 지지를 받으십시오. 자녀를 돕는 데 모든 에너지를 쏟을 수 있도록 좋은 느낌, 사랑받는 느낌, 권한 부여, 심지어 매력까지 느끼기 위해 하는 모든 일을 포기하지 마십시오.”
물론 자기 관리가 그토록 중요한 이유 중 하나는 아버지가 정서적 안정을 되찾을 수 있다는 것입니다. 아이들이 감정적이든 육체적이든 구조, 일상 및 일관성에서 잘 자라는 것을 고려하면 이는 매우 중요합니다.
훌륭한 이혼한 아빠가 되는 방법
- 자신을 돌볼 시간을 가지십시오: 자신의 필요를 거부하면 아이들이 돌보는 사람처럼 행동할 수 있습니다.
- 과도한 보상을 하지 마십시오: 물질적 재화와 관용으로 상황을 개선하려고 하면 고통이 더 길어질 수 있습니다.
- 규율을 일관되게 유지하십시오: 아이들은 부모가 가정 생활을 안정적이고 구조적으로 유지하도록 신뢰할 수 있다는 사실을 알고 싶어합니다.
- 양질의 시간 보내기: 아버지가 자녀와 함께 보내는 시간에 관계없이 적극적이고 상호 작용하는 시간을 보내는 것이 중요합니다. 수동적인 TV 시청이나 게임 플레이가 없습니다.
- 가족 전통 재정의: 일부 전통은 불가능할 수 있으므로 아버지가 자녀와 함께 새로운 전통을 만드는 것이 중요합니다.
- 간단하게 하세요. 재미를 위해 엄청난 돈을 쓸 필요가 없습니다. 아이는 아빠와 가까워지기를 원합니다.
- 정중하게 지키십시오: 전 배우자와 적대적인 행동을 하지 마십시오. 현장에서 갈등을 피하고 자녀 앞에서 다른 부모를 무너뜨리지 마십시오.
Fuller Theological Seminary의 결혼 및 가족 치료 조교수인 Dr. Brie Turns에 따르면, 이혼한 아빠가 제공하는 구조는 다음과 같이 강화됩니다. 명확한 규칙과 규율. Turns는 "아버지, 특히 격주로 주말과 평일에만 자녀를 보는 아버지는 자녀를 훈육하고 그에 대한 결과를 주는 것이 매우 쉽습니다."라고 설명합니다. "결과를 제공함으로써 아버지는 자녀에게 자신도 규칙을 따른다는 것을 가르칩니다."
그러나 Turns는 일관성이 충분하지 않다고 말합니다. 아빠들은 또한 그들의 관계가 참신함을 충분히 가질 수 있도록 해야 합니다. 여전히 재미가 필요합니다. 아빠가 마지막으로 원하는 것은 구조적으로 안정적이지만 지루한 틀에 박힌 틀에서 아이와 함께 시간을 보내는 것입니다.
Turns는 "자녀와 많은 시간을 보내는 것이 아니라 양질의 시간을 보내십시오. “당신의 아이들은 공원에 가고, 보드게임을 하고, 아이스크림 데이트를 하는 것을 기억할 것입니다. 그들은 당신이 일할 때 함께 영화를 보거나 같은 방에 앉아 있는 것을 기억하지 못할 것입니다.”
중요한 것은 이러한 활동 중 어느 것도 디즈니 휴가나 장난감 가게 쇼핑처럼 고가의 요구 사항이 아니라는 것입니다. 공인 이혼 코치이자 재무설계사인 Randall R에 따르면 이것이 바로 요점입니다. 쿠퍼. “자녀와 함께 하는 가족 생활이 이제는 달라졌기 때문에 자녀와 함께 새로운 가족 활동을 만들어야 합니다.”라고 그는 말합니다. 따라서 실제로 아빠는 자녀와 함께 있을 때 가족이 무엇인지 정의할 수 있는 기회가 있습니다. 이혼하기 전에 가족에 대한 생각이 이전에 유독했을 수 있다는 점을 고려하면 중요합니다.
Cooper는 단순한 활동이 종종 활동적이고 유대감 있는 가족이 된다는 것이 의미하는 바를 재정립하는 가장 좋은 방법이라고 제안합니다. “오늘은 피크닉을 가세요. 공을 차기 위해 가져갈 수도 있습니다. 웃고, 땅에 구르고, 풀을 물고, 신나게 놀아요.”라고 그는 제안합니다. "얼마를 쓰는가가 아니라 아빠와 아이들이 함께하는 경험을 기억하세요."
그래도 아빠가 가족에 대한 새로운 개념을 만들고 확고한 정체성을 찾는 것이 중요하지만, 그렇다고 해서 엄마에게 열려 있는 시즌은 아닙니다. 면허가 있는 결혼 및 가족 치료사인 Katie Ziskind는 이혼은 아버지가 어려움을 극복할 수 있는 좋은 기회라고 설명합니다.
"이혼한 아빠는 전 애인이 갈등을 겪더라도 침착함을 유지할 수 있습니다."라고 Ziskind는 말합니다. "아빠는 갈등이 이미 시작되었다면 위로 올라가서 불을 피우지 않을 수도 있습니다."
자신의 필요에 대해 생각하고 전 배우자와의 대화에 신중을 기함으로써 아버지는 힘을 얻을 수 있습니다. 규율에 안정성을 추가하고 놀이에 참신함을 추가하면 이혼한 아빠가 좋은 아빠가 되는 데 도움이 되고 가족이 재정의되는 것을 지켜보는 어려움을 통해 자녀를 인도할 수 있습니다.
