Vakarienės griežtos linijos šalininkai niekada susitaikyti su išrankiais valgytojais. Nuomonė, kad vaikas gali būti verčiamas valgyti, yra toks pat klaidingas, kaip ir mintis, kad jis turėtų būti. Faktas yra tas vaikai nemirs badu iki mirties ir kad jie įsiutins tėvus, kurie nori, kad pastangos padėtų ant stalo solidų patiekalą, kuris būtų apdovanotas dėkingumu ir virškinimu. Vaikai taps vaikais. Kuo anksčiau tėvai tai priims, tuo greičiau jie galės sutelkti dėmesį į svarbiausią a aspektą bendras šeimos valgis: klijavimas. Pasirodo, išrankių valgytojų valdymas yra susijęs su lūkesčių valdymu ir priėmimu.
Atsakymas į išrankų valgymą gali būti, kad tėvai nustotų rūpintis išrankiu valgymu. Tai nereiškia, kad tėvai turėtų nustoti rūpintis sveiko maisto dėjimu ant stalo. Jie turėtų. Tačiau griežčiausios tiesos apie išrankų valgymą išaiškėja po to, kai tėvas padeda ant stalo to sveiko maisto.
Išrankaus valgymo išmokstama anksti
Tyrimai rodo, kad išrankaus valgymo galima išmokti daug anksčiau, nei tikisi daugelis tėvų. Kaip anksti? Išbandykite prieš gimdymą.
Vienas prancūzų tyrimas parodė, kad nėščioms moterims, kurios valgė tam tikrą maistą buvo didesnė tikimybė susilaukti kūdikių, kurie vėliau parodys pirmenybę tiems patiems maisto produktams. Taigi, jei nėščia motina nėštumo metu mėgavosi lapiniais kopūstais, greičiausiai jos vaikas po gimimo mėgavosi kopūstais.
Tačiau dar ne viskas prarasta tėvams, kurie 9 mėnesius valgė vištienos grynuolius. Pasirodo, vaikų padėklai gali būti paveikti, kai tik jie gali pradėti valgyti kietas medžiagas. Daugelis mitybos specialistų sutinka, todėl tėvai turėtų leisti vaikams paragauti daugybės maisto produktų, kol jie nesugeba šaukti „ne“ ir verkti. Didesnė įvairovė ankstyvoje vaikystėje greičiausiai lems geresnius mitybos įpročius. Gudrybė ta, kad siūlomas skonis paruošiamas pagal amžių.
Išrankus valgymas nesukels netinkamos mitybos
Daugelis tėvų savo griežtą požiūrį į vakarienę pateisina prielaida, kad jie yra viskas, kas yra tarp jų vaiko ir netinkamos mitybos. Problema ta, kad mažai tikėtina, kad vaikas nustos augti, priaugti svorio ar tinkamai vystytis, jei atstums lėkštes, pilnas sveiko maisto.
Tiesa ta, kad per dieną vaikas greičiausiai patirs maistą, kurį valgys ir mėgausis. Ir net jei vaikas yra defacto vaisininkas, jie greičiausiai gaus būtinų maistinių medžiagų jiems reikia, kad augtų. Tačiau net jei nerimas yra susijęs su kalorijomis, mažai tikėtina, kad vaikas iš tipiškos Amerikos šeimos rizikuos badauti. Juk daugumos amerikiečių šeimų vaikų mityba dažnai būna pripildyta daugiau kalorijų nei būtina.
Iš esmės, net jei vaikas atsisako valgyti tą gražią vakarienę, jis tikriausiai toliau augs be tėvų įsikišimo.
Tėvai neturėtų priversti ar papirkti vaiko valgyti
Priverčiant vaiką valgyti kyla didžiulė problema: niekam tai nėra smagu. Kai kurie tėvai gali pagalvoti: „O kas? Gyvenimas ne visada smagus“. Ir taip gali būti, jei valgymas būtų tiesiog kūno pamaitinimas. Taip nėra. Tai taip pat apie dalijimąsi ir malonumą.
Vaikas, kuris patiria stresą dėl ateities prie vakarienės stalo, bijodamas būti apšauktas, yra vaikas, kuris greičiausiai nesusiformuos jokių gerų įpročių, susijusių su maistu. Tiesą sakant, jie gali dar labiau vengti maisto. Štai kodėl vaikystės mitybos specialistai turi vieną labai paprastą taisyklę tėvams: pasigaminkite gerą, sveiką maistą, padėkite jį ant stalo ir įvertinkite savo darbą atliktu.
Vaikams nereikia išbandyti visko, kas yra jų lėkštėje
Daugelis tėvų į vakarienę žiūri ne taip agresyviai. Užuot raginę savo vaiką tapti švarių lėkščių klubo nariu, jie tiesiog paprašo, kad jų vaikas išbandytų šiek tiek visko, kas yra jo lėkštėje. Tačiau šis prašymas iš tikrųjų gali pakenkti vakarienei, kaip ir šaukimas, kad jie baigtų visus savo žirnius.
Vaikui spaudimas suvalgyti šiek tiek ko nors nesukelia didesnio streso nei reikalavimas valgyti viską. Tiesą sakant, tai greičiausiai sukels tokią pat paniką ir liūdesį. Be to, tyrimai rodo, kad vaikui gali tekti būti veikiamas maisto iki 20 kartų, kol jis net paragaus. Operatyvinis žodis ten, žinoma, yra „eksponuotas“. Tai reiškia, kad pamatysite daiktą savo lėkštėje. Užuodęs tai. Stumdami jį šakute. Toks dalykas.
Priklausomai nuo to, kaip dažnai vaikui duodamas maistas, gali praeiti mėnesiai, kol jis iš tikrųjų deda jį į burną. Ar tai vargina? Žinoma. Bet tai taip pat visiškai gerai.
Tėvai turi valdyti savo lūkesčius
Dauguma šiurkščių tiesų apie išrankius valgytojus rodo vieną stulbinančią išvadą: tėvai turi valdyti savo lūkesčius dėl to, ką valgys jų vaikas, nei valdyti savo vaiko valgymą įpročius. Žinoma, tai sunki užduotis, bet galiausiai naudinga visiems.
Taigi, kaip tėvai valdo išrankiai valgančio vaiko stresą? Atsakymas yra gaminant gerą sveiką maistą, patiekiant gerą sveiką maistą ir valgant gerą maistą išrankių valgytojų akivaizdoje. Kai tėvai nuima spaudimą vaikui, vaikas labiau jaučiasi kontroliuojamas. Tada tėvai gali būti ramūs, kad bent jau pasiūlė ką nors maistingo savo vaikui.
Tačiau jei stebėti, kaip vaikas nevalgo, per sunku, mitybos specialistai taip pat rekomenduoja tėvams dėti bent vieną vaiką, kurį valgys. Bent jau tada vaikas jaučiasi taip, lyg dalyvautų vakarienėje.
Sėdėti kartu yra svarbiau nei maistas
Daugiau nei valgymas, o susėdimas prie šeimos valgio yra bendravimas kaip šeima. Taip, svarbu valgyti, bet lygiai taip pat svarbu skirti šeimos valgio laiką vieniems apie kitus sužinoti, užduoti klausimus ir smagiai praleisti laiką. Galų gale, buvimas prie stalo yra vienas iš nedaugelio kartų, kai šeima iš tikrųjų turėtų sėdėti akis į akį, nelaisvėje maždaug pusvalandį.
Vakarienės laiko naudojimas šaukti ant vaikų iš esmės yra brangaus resurso švaistymas. Geriau praleisti laiką atskleidžiant faktus apie vaiko dieną, tyrinėjant jo vaizduotę ir kūrybiškumą per žaidimus ir apskritai mėgaujantis vaiko buvimu. Kai vakarienė turi tokią sąveiką, ji koreliuoja su kai kuriais ypatingais vaiko rezultatais, įskaitant sumažėjusią narkotikų vartojimo tikimybę ir geresnius pažymius.
Kita vertus, įtempta vakarienė gali sukelti vaiko norą vengti šeimos vakarienės. Tai nėra puiku, nes jie sensta. Nes kuo vyresni, tuo daugiau tėvai norės žinoti.
